※こんな特徴があるとお尻は確実に垂れ続け反り腰になります

※こんな特徴があるとお尻は確実に垂れ続け反り腰になります

あなたは、今までご自身の立ち方について考えたことはありませんか?

注目すべきところは、つま先の向きです。

もしかして・・・あなたの立ち方はこんな感じではないでしょうか?↓

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電車の中でも、階段を上がるときにもとてもよく見かける立ち方ですよね。

私は預言者でもなんでもないですが(笑)、ひとつだけいえることがあります。

それは、写真のような脚の方は、残念ながら・・・

いずれ垂れたお尻になる可能性がグンと高まります。

なぜそんなことがわかるのでしょうか?

それは・・・

この立ち方は、お尻の筋肉がさぼりやすい姿勢だからです。

筋肉がさぼると何が悪いか?

筋肉はその姿勢でいる時間が長いとその姿勢に慣れてしまいます。

お尻をつかわないことにカラダが慣れてしまい、脚のラインがゆがみます。

その結果として、垂れたお尻が完成してしまうのです。

さらに、残念なことに内股の方は、骨盤が前に傾くゆがみが出て、反り腰になりやすくなります。

これに気付けた方と、気付けていない方ではお尻の形だけでなく、脚のゆがみや(O脚、XO脚)や姿勢にも差がでてきます。

女性の内股の立ち方はかわいらしい印象がありますが、美尻になりたければ普段の立ち方をまず意識して生活することから始めてみましょう!!

どのように立てばよいのか?

私のオススメは、かかとを合わせて立つこと!

この際に、つま先と膝が同じ方向へ向くように意識をすると、自然にお尻の外側ではなく、奥の筋肉に刺激が感じられると理想です。

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さらに、恥骨持ち上げていき、
これ以上恥骨が前に出せない姿勢がつくれるとバッチリです!

できればこの姿勢を1回5分を1日3回がオススメです。

小さな積み重ねが将来の美尻をつくります!

よかったら参考にしてみてください!

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投稿者プロフィール

みよたあきらトレーナー 1のコピー 1 150x150 - ※こんな特徴があるとお尻は確実に垂れ続け反り腰になります
御代田 享(みよた あきら)パーソナルトレーナー
福島県郡山市出身。
現在、栃木県宇都宮市を中心にトレーナーとして活動中。
ブログでは、主にダイエットやボディメイク、健康づくりについて情報を発信しています。
暦の上で1年の中で最も暑い日に生まれた夏男です。
大好物はスイカと抹茶アイス。
3人の男の子のパパです。

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プロフィール

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