女性のあなたは天気が悪くなると頭痛になってカラダがだるくなったりしないでしょうか？
そんなときに薬（痛め止め）などを服用している人は結構いらっしゃいます。
なぜ、天気が悪いと頭痛になるのか？
理由は、気圧が大きく関係しています。
雨や曇りは気圧が低い状態です。
すると、カラダではこのようなことが起きます。
①気圧が低いと晴れの天気の時よりも血管に対する圧力も弱くなる
↓
②脳の血管もカラダの血管も流れが良くなる
↓
③重力の影響で脳に合った血液が下に移動してしまう
↓
④脳の血液が減少することは緊急事態
↓
⑤筋肉などにこれ以上血液を奪われないために
頭痛を起こしたり、カラダをだるくさせてカラダを動かせないようにする
といったことが起きています。
つまり、
頭痛が起きるのは、あなたの大切な脳を守るための身体の仕組みだったというワケです。
しかし、天気が悪くても元気な女性はたくさんいますよね。
この違いは一体何なんでしょうか？
その答えは、血液の量と質です！
気圧が低くなり、血液が脳から多少移動しても、
問題ないくらい質の良い血液の量がしっかり確保できれいれば何の問題もありません。
つまり、赤い血をたくさん作ることができればこの問題は解決できます！
そもそも、地はどこで作られるかというと骨髄です。
血＝鉄分
のようなイメージがありますが、
実は鉄分だけでなく、ビタミンやミネラル、そしてご飯や卵やお肉などの栄養も必要になります。
具体的にオススメしたい栄養素は4つあります。
他にも必要な栄養素はありますが、上位4位までの栄養と思ってください。
ブドウ糖
タンパク質
ビタミンC
ビタミンA
この4つの量をしっかり増やすことを強くオススメします。
ビタミンCの摂り方に関しては過去の記事で紹介しているので
コチラの記事を参考にしてみて下さい。
↓↓
ダイエットにも効果があるビタミンCのオススメな摂り方
栄養不足を改善できれば、頭痛のお悩みから解放されて充実した日を過ごせますよね！
さらに、脂肪が燃えやすいカラダも一緒に手に入るのでいいことだらけ。
頭痛にお悩みの方は、
よかったら参考にしてみてくださいね！
【お客様のご感想】50代でやっと最後のダイエットになりました！
福島県郡山市出身で現在は栃木県宇都宮市を中心にトレーナーとして活動。暦の上で１年の中で最も暑い日に生まれた夏男で、大好物はスイカと抹茶アイス。３人の男の子のパパとして子育てに奮闘中です。こちらのHPのブログでは、主にダイエットやボディメイク、健康づくりについて情報を発信しています。
