Q.必要な持ち物は何ですか？

動きやすい服装があれば基本的に何でも大丈夫です。

サーバーはございますが、必要に応じて、飲み物、タオルをご準備下さい。

Q.キャンセル料はありますか？

ご予約日当日のキャンセルの場合は、レッスン1回分消化とさせていただきます。

別途キャンセル料はございません。

ご予約のキャンセル、変更は前日までにご連絡下さい。

※単発のレッスンの場合は、1回分の料金をお支払いいただきます。

Q.どういう人が利用していますか？

20代後半～50代後半の女性の方が主に利用されています。

Q.効果を感じるのはどのくらいかかりますか？

個人差がありますが、早い方で1ヶ月、遅くとも約2～3ヶ月の期間で効果を実感いただけます。

通われる頻度や食事管理、ご自宅でのホームークの頑張り次第でも大きく変わります。

Q.運動経験がなかった私でも大丈夫でしょうか？

これまで運動経験が全くなくても大丈夫です。

運動経験の有無は全く関係ありません。

実際に通われているお客様の中には、運動は学生時代の体育の時間だけだったという方もいらっしゃいます。

重要なのは本気かどうか、一生懸命に取り組めるかどうかだけです。

Q.週に何回通えばよいですか？

お客様のご都合やご予約の状況、目的・目標にもよりますが、基本的には、週1～2回のトレーニングを受けていただくことをオススメしています。

運動を習慣化することを当ジムでは大切にしています。

Q.出張トレーニングを受けたいのですが、場所はご相談できますか？

ご相談は可能です。

距離に応じて別途、出張費をいただくことがございます。

Q.膝や腰に痛みがありますが、トレーニングは受けられますか？

膝の痛みの原因が筋力不足や骨格の歪みのケースがあります。

そういったケースの場合は、私がお力になれます。

トレーニングする前に膝や腰の痛みを取り除き、再発しないカラダの使い方をアドバイスさせていいただきます。

Q.具体的にどんなことをするのでしょうか？

お客様全員に同じトレーニング、エクササイズをしているわけではございません。

トレーニング中心におこなう方もいれば、整体をメインにおこなう方もいます。

お一人お一人に合ったメニューをご提案させていただいています。

Q.下半身の体型の悩みにしか対応していないんでしょうか？

美脚美尻と聞くと、下半身だけしかトレーニングしないイメージがあるかもしれませんが、基本的には全身を整えて、必要に応じて筋トレやストレッチ、マッサージを組み合わせてアプローチをしていかないとカラダは変えることは難しくなります。

実際、下半身だけに問題がある方のほうが少ないので、お客様の中には猫背やぽっこりお腹、二の腕のたるみなど、下半身以外のお悩みを同時に持たれる方が多くいらっしゃいます。

Q.食事アドバイスはどのようにおこなわれていますか？

ご希望される方にのみ、まずは1週間の食事記録をメールやLINEで送っていただいています。

その情報をもとに食事内容の改善、必要な栄養のアドバイスをさせていただいています。

必要に応じてオンラインでの栄養アドバイスを実施していきます。

食事記録をしていただく理由は、普段の食事内容を把握できないと的確なアドバイスができないからです。