カウンセリングや体験の際にお客様からよくいただくご質問内容をまとめてみました。
Q.必要な持ち物は何ですか？
回答
動きやすい服装があれば基本的に何でも大丈夫です。
サーバーはございますが、必要に応じて、飲み物、タオルをご準備いただくと良いかもしれません。
シューズは不要です。
Q.駐車場はありますか？
回答
無料の駐車場がございます。
場所の詳細はカウンセリングの前日にお伝えしております。
Q.営業時間やお休みの日はいつですか？
回答
不定休です。
日曜日にセミナーや勉強会が入ることが多いため、その日はお休みになることが比較的多いです。
営業時間は平日は9:30〜22:00（最終ご予約21:00）
土は9:00〜21:00（最終ご予約20:00）
日祝は9:00〜12:00
です。
Q.キャンセル料はありますか？
回答
ご予約日当日のキャンセルの場合は、レッスン1回分消化とさせていただきます。
別途キャンセル料はございません。
ご予約のキャンセル、変更は前日までにご連絡下さい。
(例外もございます）
※単発のレッスンの場合は、1回分の料金をお支払いいただきます。
Q.コースには有効期限はありますか？
回答
有効期限はございます。
期限を決めている理由は、「いつでもできる環境は同時にいつでもしなくて良い環境」だと思っているからです。
当ジムは体を変えるために必要な環境はどんな環境がふさわしいかを常に考えています。
Q.どういう人が利用していますか？
回答
20代後半～60代前半の女性の方が利用されています。
目的はダイエットやボディメイク、下半身痩せ、姿勢改善、ヒップアップ、くびれづくり、体力づくりの方が比較的多いです。
Q.効果を感じるのはどのくらいかかりますか？
回答
個人差がありますが、早い方で1ヶ月、遅くとも約2～3ヶ月の期間で効果を実感いただけます。
通われる頻度や食事管理、ご自宅でのホームークの頑張り次第でも大きく変わります。
Q.運動経験がなかった私でも大丈夫でしょうか？
回答
これまで運動経験が全くなくても大丈夫です。
正直、運動経験の有無は全く関係ありません。
実際に通われているお客様の中には、運動は学生時代の体育の時間だけだったという方もいらっしゃいます。
重要なのは本気かどうか、一生懸命に取り組めるかどうかだと思います。
Q.週に何回通えばよいですか？
回答
お客様のご都合やご予約の状況、目的・目標にもよりますが、基本的には、
週1～2回のトレーニングを受けていただくことをオススメしています。 どんな頻度ペースでも定期的な運動を習慣化することを当ジムでは大切にしています。
Q.出張トレーニングを受けたいのですが、場所はご相談できますか？
回答
ご相談は可能です。
距離に応じて別途、出張費をいただくことがございます。
ご自宅でもレンタルスペースでも大丈夫です。
栃木県内のレンタルスペース一覧 参考サイト
レンタルスペースをご希望の場合は、お客様自身でレンタルスペースのご予約をとっていただく形となります。
Q.パーソナルトレーニング料金以外に費用が発生することはありますか？
回答
基本的にパーソナルトレーニング料金以外で費用が発生することはありません。
ですが、お体の状態によってはビタミンやミネラルなどのサプリメントをお勧めする場合があるので、その料金がプラスで発生することがあるかもしれません。
ご希望がありましたら、当ジムでご購入もできます。（押し売りは絶対にしません）
もちろん、ドラッグストアやネット等で販売されている商品でも大丈夫です。
サプリメントはお薬と異なり、人が生きていくために必要な５大栄養素になります。
なので、摂取をすることで体に害が起きることはほぼないと思っていただいて大丈夫です。
痩せない悩み、冷え性、疲れが取れないなどの悩みがある方は必要な栄養素が食事では十分に取れていない可能性が考えられます。
なので、積極的に必要な栄養素を摂っていただくことを当ジムではお勧めしております。
サプリメントであれば、経済的にしかも効率良く栄養素を摂取できます。
また、ご希望がありましたら、お体の状態を血液検査の数値からチェックしていくサービスもございます。
（検査料金1,100円）
Q.体調に不安がありますが大丈夫でしょうか？
回答
当ジムのダイエットの特徴として、他のジムと異なるのは単に痩せるだけでなく、体調も同時に改善しながら進めていくという点です。
体調が良くならないと本当の意味でキレイに痩せること、痩せやすい体質は手に入らないと思っています。
主に栄養面のアプローチによって、体調の改善を進めていきます。
Q.膝や腰に痛みがありますが、トレーニングは受けられますか？
回答
膝の痛みの原因が筋力不足や骨格の歪みのケースがあります。
そもそも当ジムの美脚美尻ダイエットメソッドは痛み改善の目的で考案されたものでもあります。
トレーニングする前に膝や腰の痛みを取り除き、再発しないカラダの使い方をアドバイスさせていいただきます。
※ご不安な方は医療機関を受診いただき、医師の許可を得てからのスタートをお勧めしております。
Q.具体的にどんなことをするのでしょうか？
回答
お客様全員に同じトレーニング、エクササイズ、ダイエットをしているわけではなく、
お一人お一人に合ったメニューをご提案させていただいています。 なので、トレーニング中心におこなう方もいれば、整体をメインにおこなう方もいます。
Q.下半身の体型の悩みにしか対応していないんでしょうか？
回答
美脚美尻と聞くと、下半身だけしかトレーニングしないイメージがあるかもしれませんが、基本的には全身を整えて、必
要に応じて筋トレやストレッチ、マッサージを組み合わせてアプローチをしていかないとカラダは変えることは難しいと思っています。 実際、下半身だけに問題がある方のほうが少ないので、お客様の中には猫背やぽっこりお腹、二の腕のたるみなど、下半身以外のお悩みを同時に持たれる方が多くいらっしゃいます。
Q.食事アドバイスはどのようにおこなわれていますか？
回答
強制ではなく、ご希望される方には最低1週間の食事記録をメールやLINEでご報告いただいております。（ご報告はお写真やメモ書き、どちらでも大丈夫です。）
その情報をもとに食事内容の改善、必要な栄養のアドバイスをさせていただいています。
必要に応じてオンラインでの栄養アドバイスも実施していきます。
食事記録をしていただく理由は、普段の食事内容をある程度把握できないと的確なアドバイスができないからです。
Q.家（自宅）でも何かトレーニングなどした方がいいのでしょうか？
回答
通われる頻度や目的、その方の生活習慣によって変わってくると思います。
普段運動不足のお客様でダイエット目的で週2回のペースご利用される場合の一例をご紹介します。
この方の場合、レッスンの時は筋力トレーニングをメインで行い、それ以外の日は有酸素運動（歩くなど）の時間を増やしていただき、運動量を上げることができると期待する結果が得られやすくなると思います。
普段、体を動かす機会が多い方は、食事や筋力トレーニングだけで効果が出る方もいます。
週1回の場合には、次回までのレッスンのつなぎとして、自宅でも簡単にできる筋トレなどをご提案することもございます。
この辺りをカウンセリングでお聞きし、あなたに合った頻度やコースを提案させていただいております。
Q.お酒飲みながらでも痩せることはできますか？
回答
正直、お酒飲みながらのダイエットは飲まない場合よりは痩せるスピードはどうしても遅くなってしまいます。
お酒を辞めたくない、けれど痩せたいという場合は、基本的にその分運動量を増やしていくしかないと私は思っています。
ちなみにですが、甘いものを食べながら痩せるたい場合も同じような考え方です。
Q.何事も続かない性格なのですが、こんな私でも続けられるか不安です。
回答
あくまで私の考えですが、続けれることができないのは
性格よりは環境の要因の方が大きいのでは？と考えています。 どんな環境に身を置くかで考え方や行動が変わってくるので今いる環境を変える工夫ができるといいかもしれません。
その選択肢の1つとして、パーソナルトレーニングがあると思います。
そちらのコースを受けていただき、続けられそうかどうかをご判断いただければと思います。
Q.他の方の成果はどうですか？
回答
以下からお客様のお身体の変化やトレーニングを受けたご感想をご覧いただけます。
↓↓お客様のカラダの変化
Q.トレーナーはどんな人がいますか？
