栃木県宇都宮市のパーソナルトレーニングジム『ヴァレッサ』で引き締まったキレイなボディラインを手に入れませんか？
はじめまして。
パーソナルトレーニングヴァレッサに興味を持っていただきありがとうございます。
代表兼トレーナーの御代田享（みよたあきら）と申します。
当ジムは、体質と姿勢を改善して程よく引き締まったバランスの良いヘルシーボディを作る女性のためのパーソナルジムです。
体質改善ダイエット
×
姿勢改善ボディメイク
これらを組み合わせて、根本からキレイに変わるためのサポートをしています。
あなたはこんなお悩み
ありませんか？
太った自分が嫌だけど、どうすることもできず落ち込んでいる…
自分の姿を鏡で見るのも嫌…
年齢とともに体力の低下を日々痛感している…
過去にダイエットしたけど、キレイに痩せられなかった…
確かに、世の中にはいろんなダイエットやボディメイクがあります。
何かしなきゃ変わらないことはわかっているけど、何をしたら良いかわからないですよね。
いろいろ試してもうまくいかないので、自分に自信が持てなくなってしまって、
気分が上がらない、楽しくない
ワクワク、ドキドキできない
毎日イライラしていることが多く、何かずっと心がモヤモヤしている
そんなのはもううんざり…嫌ですよね。
一念発起して、
「よし、頑張ろう！」
と思い立っていろんなことを試してみても、続かないし、変わらない…
そして、ココロもカラダもすり減らして、体型の崩れに歯止めが効かない…
でも、もう悩む必要はありません。
安心してください！
あなたのお悩み、ここで解決できます！
これまで、「キレイに痩せたい！」「ボディラインを引き締めたい！」といったご要望を持たれる女性を中心に10年間で延べ7,000人を超えるサポートをしてきました。
長年の指導経験からキレイに痩せられない方、引き締まらない方にはある共通点があることに気づきました。
それが
冷え症
寝ても疲れが取れない
頭痛がよくある
便秘
貧血気味
不良姿勢（猫背や反り腰）
などの体の不調があること。
あなたもこれらのどれかに当てはまっていないでしょうか？
体の不調を改善しないままでは痩せ体質、そしてキレイなボディラインになるのは難しいとこれまでの指導経験から痛感しています。
なぜ、体質改善と姿勢改善が必要なのか？
筋トレは体を引き締めるためにとても重要です。
しかし、それよりも大切なことは、筋トレの効果を得られる体の状態（体質や姿勢）かどうかです。
今の体質が変わらないままだと
運動を頑張っても脂肪が燃えない…
姿勢（骨の位置）が整っていないと
引き締まるはずのたるみがなかなか消えない…
こういった問題が出てきます。
もし、あなたが今まで何をやってもうまくいかなかったのなら、それは体質や姿勢が変わらなかったことが原因の1つかもしれません。
ヴァレッサでは、
体質改善ダイエット
×
姿勢改善ボディメイク
これらを組み合わせることで
『痩せやすく太りにくい体質』
『不調に悩まされない体質』
『骨の位置からキレイな姿勢』
に生まれ変われます。
そして、そのしっかりとした土台があるからこそ効果的に
引き締まったキレイな
ボディライン
を最小限の頑張りで効率よく手に入れることができます。
体質と姿勢を改善して程よく引き締まったバランスの良いヘルシーボディに生まれ変わりませんか？
効果的にダイエットやボディメイクでカラダを引き締めていくには、体質改善&姿勢改善が必須！
それらを改善しないまま、いろいろ頑張るのは、アクセルとブレーキを同時に踏んでいるようなものでかなり非効率です。
やるべき最も大切なことは、結果が出るカラダ作りから！
ヴァレッサでは、お客様の体質、生活習慣、食習慣、骨格のゆがみや体の使い方のクセなどの分析を徹底しています。
そして、オーダーメイドのトレーニングメニューや栄養アドバイスで
✔︎ キュッと上がった丸いヒップ
✔︎ スラッと引き締まった脚
✔︎ スッキリしたお腹
✔︎ ピシッと背筋が伸びた姿勢
✔︎ 不調のない健康なカラダ
を手に入れることができます。
お客様の変化・喜びの声をご覧ください
「昔みたいに不安に押しつぶされることがなくなりました！」
平井美希様（宇都宮市）
42歳（サービス業）
ここ（Valeza）があるから、忙しくて不調のときが来ても、昔みたいに不安に押しつぶされることがなくなりました。
きっと大丈夫！という気持ちが出てきて前向きな気持ちになり、「もうダメだ～。」と思うことがなくなりました。
今は、毎回トレーニングを受けるのが楽しみです！
「トレーニング前にできなかった動きができるようになっていました！」
菅原直子様（宇都宮市）
33歳会社員（育児休暇中）
産後の体型の崩れがお悩みでしたが、太もも、お腹、お尻がスッキリに！
自分のその日の体調、その日の身体の状態をみながらトレーニングができます。
自分の状態を客観的に評価し、良い方法に導いて下さいます。
「下半身の部分痩せ（－6㎝！）までできて、嬉しいことばかりです！」
K・H様（宇都宮市）
44歳（自営業）
お尻と腰痛がお悩みでしたが、ヒップ−6cm、腰痛も改善！
腰痛を30年近くわずらっていて、いつも痛いのが当たり前でした。
下半身の形も悪く、コンプレックスでしたが、トレーニングを始めてびっくりするほど、腰痛が良くなりました。
おまけに下半身の部分やせ（マイナス６ｃｍ！）までできて、うれしいことばかりです。
何十年も医者に行ったり、マッサージ、鍼など本当にいろいろな事をしました。
でも、その場限りの無意味な投資で、先生に教わるのがいちばん近道でした。
「O脚が直りました！」
N・F様（日光）
41歳（公務員）
太ももの太さと脚ラインがお悩みでしたが、太もも−2cm、O脚改善！
下半身の太さ、O脚、筋力のなさなどに悩んでいました。
出産後に骨盤のゆがみのせいで、ひどい腰痛になったことがあることや、将来、変形性膝関節症になる心配がありました。
見た目では、O脚が直りました。膝、足首、指の3点がまっすぐになってきました。
それから、日常生活で体の正しい使い方を意識するようになりました。
どんな時に、どの筋肉を使わなければいけないか考えています。
「食生活がかなり変わりました！」
T・E様（宇都宮）
50歳（会社員）
50代でも美尻・美姿勢に変われます！
体力の低下と日々の倦怠感を何とかしたいとジム、ホットヨガ、スイミングなど経験しました。
体の変化も実感出来ないまま、自分は何をやっても変わらないだろうなと思っていましたが、健康診断の結果から私に足りない栄養や取り方をわかりやすく教えていただき、食生活がかなり改善され元気になりました。
「くびれがトレーニングでできました！」
齋藤聡美様（宇都宮市）
31歳（会社員）
産後のお腹、太もも太りにお悩みでしたが、反り腰下腹ポッコリ改善、太もも−5cm達成！
10代の頃から自分の体型ラインがコンプレックスでした。
そこへ2人の子供を出産し終えた、たるみや体重増加で鏡を見てはとても落ち込む毎日でした。
トレーニングを始めてからは日常生活でふと、立つ際の足裏の重心や膝の曲がり、反り腰など頭をよぎることが毎日です！
意識の改善が出来ていると思います。
まだまだ産後のお腹は残っていますが、それなのにくびれがトレーニングでできたことは嬉しく思います。
「多くの気づきがあり、自分と向き合う機会が増えました」
I・Y様（宇都宮市）
30歳（接客業）
下半身太りがお悩みでしたが、体重−6.7kg、ふくらはぎ−3cm、ヒップ−7cm達成！
肥満体型で特に下半身太りが悩みでした。
もっと好きな服を体型に関係なく着られたらいいなと思っていました。
トレーニングを始めて体型の悩み以外に多くの気づきがあり、自分と向き合う機会が増えました。
それをしんどく感じる時もありましたが、今後の人生に必要なことで貴重な経験をさせて頂きました。
体型の変化以上に大きな収穫だったかもしれません。
「レギンスを前よりもキレイに履けるようになりました！」
Ｋ・Ｙ様（宇都宮）
34歳（会社員）
太ももの横張りが解消されて美脚に！
他のジムでパーソナルトレーニングを受けていましたが、お尻が大きいことや垂れていることを相談しても適切なアドバイスをもらうことができず悩んでいました。
トレーニングを始めて骨盤やお尻、姿勢を意識するようになりました。
ヒップアップ実感してトレーニングウェアのレギンスを前よりキレイに履けるようになりました。
また、ずっと悩んでいた肩こりからも、なぜか開放されました。（肩のトレーニングなどしていないのに）
「トレーニング後、充実感を感じました！」
S様（宇都宮市）
23歳（会社員）
姿勢やボディラインがお悩みでしたが、体重−3.4kg、体脂肪率−8.1％、ヒップ−3cm達成！
昔から姿勢が悪く整骨院に通ったり自分なりに意識をするなどしてきましたが、全く改善されず悩んでいました。
また今までいろんなダイエットを試しましたが、どれも続かず正しい知識もないので失敗ばかりでした。
初めてトレーニングを受けた後、私が今まで家で自己流でしていた筋トレは何だったんだ…と思う位の充実感を感じました。
また体の作りから説明していただけるので、学ぶことが多くとても多く、正しい姿勢とはどんな状態のことなのか初めて理解した気がしました。
まずもっと早く始めればよかった！
「自分では気づくことのできない筋肉をアプローチしていただくことにより、改善されるところも多かった」
E・S様（宇都宮）
48歳（自営業）
脂肪量がお悩みでしたが、2ヶ月で体脂肪率−6.2％、脂肪量−4.78kg達成！
減量もしたいし筋力もつけて腰の痛みもカバーしたいし、腰痛がある中でのトレーニングが少し不安でしたが、いろんな角度からアプローチしていただけたので不安はすぐになくなりました。
自分では気づくことのできない筋肉をアプローチしていただくことにより、改善されるところも多く普段からストレッチなど今までしたことないストレッチをするようになりました。
「食べることの怖さがなくなったのもすごくよかったです！」
N・A様（壬生町）
28歳（学生）
11ヶ月で体脂肪量−5.12kg、体脂肪率−7.3%達成！
今までいろいろなダイエットを試していましたが、一時的に痩せることができても、リバウンドを繰り返していて半ば諦めていました。また食べることに対して罪悪感を覚えることが多く、食事を楽しめなくなっていたように思います。
トレーニングを始めてから有酸素では得られない効果をすごく感じています。
1人で筋トレするのとは全然違うことを知って、今まで本当に何もわからずにトレーニングしてきたんだなぁと思いました。
トレーニング中もここに効いている！というのが明確にわかるのでがんばれます。
食べることへの怖さがなくなったのもすごくよかったです。
「このくらい食べたらこのくらい増えるのは当たり前」と思えるようになり、「だからこのくらい動けば大丈夫」と思うようになりました。
「今では心身共に軽やかになり、前向きな思考へと変化してきました！」
N・S様 （宇都宮市）
52歳
50代でも6ヶ月で体脂肪率−10％達成！
仕事柄、甘い物を食べる機会も多く、また年齢的にも太り始めてきて、なかなか体重を落とせないでいました。
太った自分が嫌でしたが、どうすることも出来ず、落ち込んでいました。（鏡を見るのも嫌でした。）
トレーニングを始めて身体面では、体重・体脂肪率が少しずつ落ちてきて、私の希望する数値に近づきつつあります。
食事面では、常に栄養バランスを考えて料理をしたり、食べる順番や量も考えて気にするようになりました。
「なかなかジムや運動が続かない私でも続けられたのはValezaだったから」
木下穂乃香様（宇都宮市）
26歳（接客業）
脂肪量にお悩みでしたが、2ヶ月で体脂肪率−5.5％達成！
生活習慣がとても不規則なので運動は後回しになってしまい体重が増加していた。
さらに反り腰で腰痛、X脚でゆがんだ脚にも悩んでいた。
悩んでいた反り腰がかなり改善されたと思う。
腰痛になることもほぼなくなり、とても楽になった。
Ｘ脚が少しずつ改善して立ち姿勢が良くなった。
「何をやっても痩せなかったのに3ヶ月で30年前の体重に戻り一回り小さくなった！」
N・T様（宇都宮市）
53歳（会社員）
ご飯をしっかり食べて50代で3ヶ月で体重−5.7kg達成！
最後のダイエットに！
ある程度、体重が減ってもすぐ戻る…
毎日肩などが痛い…冷え性で寝ながら足がつる悩みがありました。
何をやっても痩せなかったのに、トレーニングを始めてから３ヶ月で30年前の体重に戻り、カラダも一回り小さくなり体調もスッキリ、体力も尽きました！
お米を食べなきゃ脂肪は落ちません！
「生理痛・排卵痛が改善されました！」
R・S様（日光市）
43歳女性（歯科衛生士）
一番の変化は見た目の変化よりも体質の変化。
生理痛、排卵痛がひどく、2週間近く痛み止めを1日３回も飲むほどだったのに、今は飲んでも５回くらいに減りました。
「今では心身共に軽やかになり、前向きな思考へと変化してきました！」
M・O様（宇都宮）
53歳（専門職）
自力で問題を解決しようと努力して生活習慣や食事に気をつけていても体重が増える一方で「打つ手なし」と絶望的な気持ちだった。
洋服を選ぶのが嫌いになった。
身体が硬い＆小さい頃から股関節の動きが悪いのでストレッチや筋トレは無理なものが多いとあきらめていた。
正しい動作を重ねていけば、できる動作が増えていくと知り、自分の身体が前より少し好きになってきた。（信用できるようになってきた。）
今はハードな運動でも楽しい。もっできることを増やしたい。
信頼していなかった自分の身体を信頼できるようになると幸せです。
ヴァレッサ9つの特長
ヴァレッサは次の9つの特長があり、お客様から選ばれ続けています。
①痩せやすい体質へ変われる
『痩せやすい体質』というのは、脂肪をエネルギーに変える力が高い体のこと。
食事や栄養、休養、運動のバランスを整えることで体質を少しずつ変えることができます。
体重だけにフォーカスするダイエットではなく、体質から変えて余計な脂肪だけを落としていくダイエットをご提供します。
②カラダの不調まで改善できる
脂肪をエネルギーに変える力が弱まっていると冷え性や慢性疲労、頭痛なども起きやすくなります。
体質から変わることで、これらの不調も改善、そして不調のない体で毎日を快適に気持ちよく過ごせるようになります。
③姿勢改善ボディメイクでカラダのラインが変わる
良くない姿勢とは、骨の並びが崩れた状態、関節にゆがみがある状態といえます。
このまま筋トレすると、狙った筋肉に刺激が入らず余計なところに筋肉がついてボディラインが崩れがち。
例えば、ヒップラインをキレイにしたいから筋トレ頑張っっているけどお尻は変わらず、なぜか太ももが太くなってしまうお悩みの方がいます。
このケースも良くない姿勢のまま頑張ってしまったことが1つの原因。
ヴァレッサでは、いきなり筋トレではなく、まずは土台である骨をしっかり整えます。
そして、整った状態がキープできるようにネジのように関節をギュッと締めます。
ここまでやって初めて筋トレに取り組めます。
この段階を踏むことで、あなたは最小の努力で最大の結果が得られます。
④たるみが消える
痩せてもお尻や二の腕のたるみはなぜなかなか消えないのか？
それは関節がグラグラ不安定な状態（ネジが緩んでいる）であることが多いからです。
ヴァレッサのボディメイクはミリ単位でフォーム修正を行うため、普段使いにくくなっている体の奥の筋肉だけを狙って筋肉に刺激を与えていきます。
⑤女性の体の悩みを解決へ導くトレーナーがいる
生理痛や不妊、ホルモンバランスの崩れ、貧血、骨粗鬆症、更年期障害など、女性に多かったり、女性特有の不調などがあると思います。
それらの不調も血液の状態から徹底的に調べて具体的にどうすれば改善できるかを全てお伝えします。
女性が輝いている社会は元気な社会だと私は思っています。
やりたいことを体の不調で諦めない体作りをしっかりサポートします。
⑥サポート体制の充実
お一人お一人としっかり向き合うため、受け入れ人数を制限しています。
24時間365日いつでも好きな時にLINEやメールで相談できる体制が整っています。
必要であればZoomなども利用して納得いくまでご相談もできます。
⑦看板なし・隠れ家的完全予約制のプライベートジム
ダイエットやトレーニングをしていることを誰にも知られたくないという女性のお客様のために看板を出さずに営業しています。
また、完全予約制のプライベートジムなのでお客様どうしが鉢合わせすることもありません。
安心できる空間で集中して自分と向き合えます。
⑧病院併設のメディカルフィットネスジム&リハビリ出身のトレーナー
元々、私は病院併設の医療系の特色が強いジムに勤務して、16歳の高校球児から97歳の介護施設利用様まで幅広い年代の方々をサポートしてきました。
そのため、腰や膝、肩などに痛みを抱えている方でも不安を取り除きながら、サポートさせていただくことができます。
※不安がある方は念の為、医師からトレーニングの許可を事前に得ておいてください。
⑨ストレスへの対処法が身につく
ストレスを受けると細胞を傷つける活性酸素が発生します。
ストレス太りなど、体のいろんなところへマイナスの影響が出てしまいます。
血管が詰まったり、腫瘍ができるのも活性酸素が原因の1つです。
ストレスから大事な体を守るために、どのように対処していいかまでしっかりお伝えします。
パーソナルトレーニング開始までの流れ
①お問い合わせ
お問い合わせフォームまたはLINEより、カウンセリング（無料）や体験パーソナルトレーニングにお申し込みください。
お申し込みの際には、ご希望の日時をご記入ください。
※体験トレーニングも同時にお申し込みいただけます。
②カウンセリング＆体験パーソナル
カウンセリングではあなたの生活スタイル既往歴等についてお伺いし、効果や結果を出すためのアドバイスプランをご提供いたします。
カウンセリングや体験はトレーナーとの相性を確認していただくという目的もあります。
あなたが私のことを怪しい人物ではないか、信頼できる人物であるか判断してください。
ご質問、ご不安な点がございましたら納得しまで聞いてください。
強引な勧誘一切致しませんのでご安心ください。
③お申込み続き
カウンセリングや体験を受けた上で、ご入会ご希望の場合はその旨をトレーナーにお伝えください。
お支払いは初回パーソナルトレーニングの際にお願いいたします。
④パーソナルトレーニング開始
ご予約日時にご来店ください。
ご予約時間の5分前より施設入室可能となります。
目標達成に向け、一緒に頑張りましょう！
自信があるから全額額返金保証つき
有効期限内に回数が12回以上のコースを終了された時点で、食事やトレーニングなどの私の指導を全て守ったにも関わらず、数字や体型に何の変化も表れなかった場合、ここでは私は変われないと思われた場合は、「返金希望」とトレーナーに直接お伝えください。
お支払いただいた金額を全額返金させていただきます。
複雑な返金規定などは一切ございません。
トレーニングを始める前に一番気になること。
それは、
「効果を実感できなかったらどうしよう…」
「体型が全く変わらなかったらどうしよう…」
ということではありませんか？
大切な時間とお金を使ったのに何も良い変化がなかった・・・
というような状況を想像して、不安になってしまうお気持ちはとてもよく分かります。
そこであなたの不安を少しでも取り除かせていただく為、お客様全員に全額返金制度をお付けしています。
私はお客様に一切リスクを負わせません。
アクセス
パーソナルジムヴァレッサ
〒320-0827
栃木県宇都宮市花房2丁目4－17
TEL：090－3647－3663
無料駐車場もございます。
東武宇都宮駅 車で4分
JR宇都宮駅 車で10分
営業時間
不定休です。
セミナーや勉強会でお休みをただくことがございます。
営業時間9:30〜22:00
ヴァレッサの外観・内観
その他、ご自宅やレンタルスペースなどでもトレーニングを受けることができます。
距離に応じて出張料金をいただく場合もございます。
レンタルスペースをご希望の場合は、お客様自身でレンタルスペースのご予約をとっていただく形となります。
パーソナルトレーニングを
お断りすることがございます
私は10年以上学び続け、培ってきた経験があります。
今の自分が最も自信を持ってお伝えできる内容（本物・本質）だけをお客様にお届けしたいと思っております。
その背景にはご縁をいただいたお客様には必ず結果を出していただき、
今よりも良い方向へ進んで欲しい！
幸せになって欲しい！
というトレーナーとしての想いがあります。
ですので、
短期間で体重だけ減らすことにこだわる方
健康を害してでも痩せたい方
トレーニングしただけで痩せると思っている方
トレーナーに任せっきりにする方
ゆるい筋トレ、楽な筋トレだけで体型を変えたいとお考えの方
の指導はお断りしております。
申し訳ございません。
『本質ではないダイエットやボディメイク』、『自分の家族や両親に胸を張ってお勧めできない内容』をお客様にご提供することは私にはできません。
当ジムには過去に
短期間のダイエットジムに通ったけどリバウンドして、そのやり方に疑問を感じている方
何をしても痩せなくなって一人では限界を感じている方
体重は減ったけど体型が変わらなかった方
ダイエットやトレーニングをしたら体調を崩してしまった方など
が比較的多く利用されています。
当ジムを利用することで、考え方や行動、習慣が変わり、みなさんしっかり結果を出されています。
私の想いや考え方に共感してくださる方
素直な気持ちで取り組める方
一生懸命な気持ちで取り組める方
ヴァレッサは、上記のような方は大歓迎です。
あなたの目指すカラダ作りをしっかりサポートさせていただきます。
まずは毎月3名様限定の無料カウンセリングと体験パーソナルを受けてみませんか？
ヴァレッサでは、初めての方でも安心してお越しいただきたいと思っています。
そして、本当に続けられそうなところか？
あなたの悩みとご希望に合ったところか？
をその目で確かめていただきたいです。
そのため、まずはカウンセリングを必ず受けていただいています。
丁寧なカウンセリングと体験トレーニングを心がけております。
そのため、数を増やして質が落ちることは避けたいので、１ヶ月に受け入れられる人数を制限しております。
なぜ女性のためのパーソナルジムなのか？
私は以前、病院併設のフィットネスジムにトレーナーとして勤務していたことがあります。
その時に、女性の利用者の方もたくさんいらっしゃいました。
数え切れないほどの女性の方のカウンセリングや運動指導を経験させていただきました。
そこで感じたのは、みなさん、体型だけでなくどこかに不調を抱えているということ。
ですが、当時の私はその不調やお悩みを解決する知識や経験を持ち合わせていませんでした。
目の前に悩んでいるお客様がいて、頼って相談してくれるのに何もしてあげられない自分がとても情けなく感じました。
何のためにトレーナーをしているのかわからなくなった時期もあります。
この出来事が私が女性のためのサポートをしたいと思ったきっかけです。
当時のお客様には本当に申し訳ないですが、あの時の悔しい思いがあったからこそ今があります。
パーソナルトレーニングでご縁をいただいた方には、体型だけでなく、内側からキレイで健康なカラダを手に入れて欲しいと思っています。
「ヴァレッサのパーソナルトレーニングに通って良かった！」
と心からそう思っていただけるように今後も学び続けていきます。
お問い合わせ・お申し込み
無料カウンセリングや体験トレーニングのお申し込み、ご質問などは下記のお問い合わせフォームから必要項目をご記入の上、送信ボタンを押してください。
LINEからお問い合わせの場合は、友達追加をしていただき、以下の4点をご記入の上、メッセージを送ってください。
①お名前
②ご年齢
③電話番号
④お問い合わせ内容
24時間以内に必ず返信させていただきます。
