初めての方へ

もしかしてあなたは今こんな状況ではありませんか?

去年買ったお気に入りの服。

1年ぶりに着てみたり、履いてみたりすると

「あれっ、なんか違う?」

と鏡に映る自分の姿に驚く。

body check in the mirror 1 - 初めての方へ

body check in the mirror - 初めての方へ

去年はとても気分良く着れていたはずなのに、今年はどこかバランスが悪く、どうもオシャレに見えない…

一体どこが違うのだろうとよくよく自分のカラダをみてみると、

二の腕のお肉はプルプル。

お腹はポッコリ。

かつて美しく出ていた背中はウソのように肉厚にあり、ブラのひもが食い込んでいてボンレスハムみたい…

さらにお尻もちょっと前までプリっとした丸いお尻だったはずが、

どう見ても四角い形になって垂れている…

いつの間にか腰の上にお肉が乗っかり浮き輪も…

「えぇー!?なんでたった1年でこんな風になるの?」

と思うわず声が出てしまった…

思えばここ最近、体も重いし、すぐ疲れやすくなった気がする。

私は一体どうすればいいの?…

これは当ジムのお客さまが私に話してくださったお話です。

最後に、そのお客さまは

自分だけ『おばさん化』して世の中の女性が謳歌しているオシャレを楽しめなくなってしまう、

「女性」の世界から「おばさん」の世界に急に格下げされたような気がする。

そう仰っていました。

もしかして、今のあなたも同じような気持ちになっていませんか?

change in body shape - 初めての方へ

でも、安心してください。

この現象はあなただけに起こることではありません。

30歳を過ぎた女性のかなり多くの方が鏡の前でみな、同じような思いをしているはず。

当ジムに来られる方も最初は、あなたと同じような状況やお悩みを持たれていました。

今まで通り普通に暮らしているだけで、カラダがゆるんでくるのはごくごく普通の現象。

とはいっても…

自分に自信が持てなくなってしまって、

✔︎ 気分が上がらない、楽しくない

✔︎ 毎日イライラしていることが多く、何かずっと心がモヤモヤしている

そんなのはもううんざり…嫌ですよね。

一念発起して、

「よし、頑張ろう!」

と思い立って24時間ジムに通い、ダイエットを始めても、頑張っている割に効果を感じられない…

しかも、体調を崩したり、リバウンドもしてしまい、全然うまくいかない。

そして、ココロもカラダもすり減らし、行動が止まってしまい、結局何も変わらず、体型の崩れに歯止めが効かない…

そんなあなた!
もう、1人で悩まないでください!

実は…

キレイに痩せるには闇雲に筋トレしたり、しんどい食事制限は絶対にしてはいけないんです!

本当に必要なことは

①キレイな骨格に整えながら鍛える!

②不足している栄養素をしっかり摂る!

この2つです。

あなたのお悩み解決のための条件とは?

残念ながら、

・ただただ筋トレすれば体が変わる
・糖質制限などしんどい食事制限をしないと痩せない

一例ですが、このような間違った認識があるせいで悩みから早く卒業したくてもできません。

このままでは、24時間ジムに何十年通ったとしても、思ったようなボディラインを手に入れることは難しいでしょう。

あなたの悩みを解決するには、

骨格から整えながら、そしてしっかり食べて健康になることが最も効果的です。

そのことにまだ多くの人が気づいていません。

キレイに痩せるのは簡単ではありません

とはいえ、あなたがキレイに痩せて美脚美尻を手に入れるには、現実的に3つの壁が立ちはだかります。

①良くない姿勢

poor posture - 初めての方へ

猫背、スマホ首、反り腰、骨盤のゆがみ、O脚、XO脚などカラダの状態のままではキレイに痩せるのは難しいです。

②適切ではないトレーニングフォーム

form error - 初めての方へ

トレーニングフォームを間違えると逆に脚が太くなったり、腰痛などの怪我にも繋がり、欲しい結果が遠ざかってしまいます。

③適切ではない食習慣

unbalanced diet - 初めての方へ

栄養バランスの偏りや食事内容の問題が、脂肪が減らない主な原因になっています。

上記3つがあなたのお悩みの解決を困難にしているのです。

でも、ご安心ください!

そんな困難な現実を克服して、

『キレイに痩せながら美脚美尻・美姿勢』

を手にできるのが当ジムのパーソナルトレーニングです。

あなたが手にできるのは、このような嬉しい現実!

hip up 3 - 初めての方へ


✔︎
自分にピッタリ合った食事のコントロールの仕方が身につくから罪悪感なく食事が楽しめるようになる!
 

✔︎ 日々の機能的なトレーニングのおかげで何歳になってもガンガン動ける!

✔︎ 姿勢がキレイで若々しく見られるので、子供が自慢したくなるずっとキレイなママいられる!

✔︎ したいオシャレを心の底から楽しめる!

✔︎ キレイに痩せることで自信がつき、いろんなことにチャレンジしたくなる前向きな気持ちに変化

✔︎ 本質に基づく健康の知識が身につき、家族や大切な人の健康もサポートできるようになる!

パーソナルトレーニングを受けられたお身体の変化

産後の体型の崩れがお悩みでしたが、太もも、お腹、お尻がスッキリに!

菅原直子様(宇都宮市)
33歳
会社員(育児休暇中)
client and personal trainer - 初めての方へ

週1回約3ヶ月間取り組まれた結果

changes in your body 10 - 初めての方へ

お尻と30年間腰痛がお悩みでしたが、ヒップ−6cm、腰痛も改善!

K・H様(宇都宮市)
44歳(
自営業)
週1回約3ヶ月間取り組まれた結果

changes in your body 5 - 初めての方へ

太ももの太さと脚ラインがお悩みでしたが、太もも−2cm、O脚改善!

N・F様(日光)
41歳(
公務員)
週1回約3ヶ月間取り組まれた結果

changes in your body 4 - 初めての方へ

50代でもキレイなヒップライン&姿勢に変われます!

T・E様(宇都宮)
50歳(
会社員)
週1回約3ヶ月間取り組まれた結果

changes in your body 2 - 初めての方へ

産後のお腹、太もも太りにお悩みでしたが、反り腰下腹ポッコリ改善、太もも−5cm達成!

齋藤聡美様(宇都宮市)
31歳(
会社員)
週1回約3ヶ月間取り組まれた結果

client and trainer - 初めての方へ

changes in your body 7 - 初めての方へ

下半身太りがお悩みでしたが、体重−6.7kg、ふくらはぎ−3cm、ヒップ−7cm達成!

I・Y様(宇都宮市)
30歳(
接客業)
週1回約3ヶ月間取り組まれた結果

body waight chage 1 - 初めての方へ
chages in body fat mass 4 - 初めての方へ

changes in your body - 初めての方へ

太ももの横張りが解消されて脚がキレイなラインに!

K・Y様(宇都宮)
34歳(
会社員)
週1回約3ヶ月間取り組まれた結果

changes in your body 9 - 初めての方へ

姿勢やボディラインがお悩みでしたが、体重−3.4kg、体脂肪率−8.1%、ヒップ−3cm達成!

S様(宇都宮市)
23歳(
会社員)
週1回約3ヶ月間取り組まれた結果

body weight - 初めての方へ
changes in your body fat percentage - 初めての方へ

changes in your body 1 - 初めての方へ

脂肪量がお悩みでしたが、2ヶ月で体脂肪率−6.2%、脂肪量−4.78kg達成!

E・S様(宇都宮)
48歳(
自営業)
週1回約3ヶ月間取り組まれた結果

chages in body fat mass 6 - 初めての方へ

changes in your body fat percentage 1 - 初めての方へ

changes in your body 6 - 初めての方へ

3ヶ月間で体脂肪量−6.97kg、体脂肪率−11%達成!

N・A様(壬生町)
28歳(
学生)
週1〜2回約3ヶ月間取り組まれた結果

body fat mass - 初めての方へ
body fat percentage - 初めての方へ

client and personal trainer 2 - 初めての方へ

50代でも6ヶ月で体脂肪率−10%達成!

N・S様 (宇都宮市)
52歳
週1回約6ヶ月間取り組まれた結果

client and personal trainer 300x209 - 初めての方へ

changes in your body 8 - 初めての方へ

脂肪量にお悩みでしたが、2ヶ月で体脂肪率−5.5%達成!

木下穂乃香様(宇都宮市)
26歳(
接客業)
週2回約2ヶ月間取り組まれた結果

client and trainer - 初めての方へ

ご飯をしっかり食べながら50代で3ヶ月で体重−5.7kg達成!最後のダイエットに!

N・T様(宇都宮市)
53歳(
会社員)
週2回約3ヶ月間取り組まれた結果

body weight - 初めての方へ
body fat mass 2 - 初めての方へ

「お客様の声」のまとめ

line - 初めての方へ

 

各分野の専門家の先生方からの推薦

心と身体と会社を守るトータルヘルスコンサルタント 高橋 礎 先生

takahasi teacher 1024x1024 - 初めての方へ

世の中で食べないダイエットが流行しており、その結果、多くの人々が体調を崩してしまっています。

しかし、本当の健康を追求するためには、間違ったダイエット方法に頼るのではなく、身体の本質に合ったアプローチが必要です。

御代田トレーナーは、食事制限せずにしっかりと栄養を摂りながらダイエットをサポートできる専門家です。

食事制限せずに健康に痩せる方法を身につけることで、ダイエットを望む女性たちは自信を取り戻し、キレイさを手に入れることができます。

御代田トレーナーの指導のもと、健康と美しさを同時に追求していくことをオススメいたします!

整体ピラティスウォーク 続かないダイエットを卒業させるトレーナー 東城 啓太 先生

touzyou teacher - 初めての方へ

病院にて一緒に勤務させて頂きました。

お昼休み中でも勉強をしてたり、病院勤務前でも勤務終了後も時間があればお客様のために自身のレッスンの見直しや知識向上のために時間を費やしていたのが印象的です。

とにかく優しいそしてどんなときでも丁寧、親切、分かりやすいが私の印象です。

自分の時間よりもお客様に対する情熱と優しい対応をする御代田君にはいつも刺激を私ももらっていました。

一番印象的だったのが御代田さんが退職される際のパーソナルレッスンにて受けていたお客様が別れがつらく号泣されていたのを目にしたときです。

それくらい御代田さんはお客様に愛されていましたし、御代田さんのトレーナーとしての存在はかなり大きく感じています。

今も尚活躍されているのは御代田さんの性格とトレーナーとしての心構えがあるからではないかと私は感じています。

御代田さんが自身の健康を悩み解決させるために非常に栄養やトレーニングの勉強をされています。

一般的な栄養指導をしてくれる人はたくさんいますが、人に合った栄養指導をしてくれたり、人に合ったトレーニングを指導してくれる人は少ないです。

「健康的にやせたい!」「ダイエットに何度も失敗している人」ほど、御代田さんのパーソナルトレーニングを受けてほしいと思います。

YouTube16万人登録、理学療法士 笹川大瑛 先生

sasakawa teacher - 初めての方へ

御代田さんが自身の健康を悩み解決させるために非常に栄養やトレーニングの勉強をされています。

一般的な栄養指導をしてくれる人はたくさんいますが、人に合った栄養指導をしてくれたり、人に合ったトレーニングを指導してくれる人は少ないです。

「健康的にやせたい!」「ダイエットに何度も失敗している人」ほど、御代田さんのパーソナルトレーニングを受けてほしいと思います。

Googleへの評価4.9

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地元紙、下野新聞に専門家として特集される(2021年8年11月)

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雑誌、COMPANY TANCからの取材を受けて、タレントの矢部美穂さんと対談(2017年9月)

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これまで取得してきた資格

2023 08 04 12.01のイメージ - 初めての方へ
全米ストレングス&コンディショニング協会認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト

2023 08 04 12.02のイメージ - 初めての方へ
全米ストレングス&コンディショニング協会 認定パーソナルトレーナー

qualification - 初めての方へ
全エクササイズ&スポーツトレーナー協会 ウエイトマネジメント協会認定 ウエイトマネジメントスペシャリスト

qualification - 初めての方へ
NPO法人 日本健康運動指導士会認定 健康運動指導士

なぜ、ヴァレッサのパーソナルトレーニングならキレイに痩せることができるのか?

「しっかり食べてキレイに痩せられて、脚やせ・小尻が手に入る?そんなわけないでしょ!」

ここまで当ジムについていろいろお伝えしてきましたが、まだ、にわかに信じがたいお気持ちの人もいるでしょう。

一般的に言われる『常識』と違う内容をお伝えすることがあるので、そう思われるのも仕方がないと思っています。

ですが、お客さまの声を見ていただくとわかると思いますが、実際に『キレイに痩せない問題』を解決されてきた事例がたくさんあります。

『キレイに痩せない問題』を解決するまでの流れは大きく3ステップです。

ステップ① 習慣を改善してトレーニング効果アップ&適正レベルまで体脂肪をコントロール

meal - 初めての方へ

食習慣改善の目的は以下の2つです。
 

・余剰分の脂肪を落とす
・必要な栄養素を増やして下半身痩せ効果を高める

体脂肪が多い場合は適切な量まで減らしてコントロールします。

また、トレーニングを始めると

・筋肉を修復・再生するため
・活性酸素をやっつけるため(アンチエイジング)

の栄養素が必要になります。

あなたのお身体の状態に合わせて、食習慣や栄養素のコントロールをしていきます。

 ⇓

ステップ② 骨格の位置を調整して姿勢を改善する

posture improvement - 初めての方へ

 

例えば、上の写真のように右の女性の姿勢と左の女性の姿勢ではどっちが美脚美尻になりやすい骨格ラインだと思いますか?

正解は左の女性です。

試しに右の女性のような背中を丸くさせた猫背姿勢をとってみてください。

おそらく勝手に腰が丸くなり、お尻が垂れて見える姿勢になりませんか?

このままだと垂れ尻。

下半身太りの姿勢&年齢+10歳老けて見られる体型になってしまうのです。

『本来のキレイな骨格の上に美脚美尻を宿る』と当ジムでは考えているので、ストレッチや整体をしてまずは骨の位置から整えていきます。

 ⇓

ステップ③ トレーニングでしっかり筋肉を鍛える

personal training - 初めての方へ

 
 

ここでやっとトレーニングができます。

ステップ①、ステップ②をにしっかり取り組むことで、トレーニングの効果は劇的にアップします。

どこの筋肉を鍛えるかというと、結論は全身です。

特に当ジムでは姿勢を保持するために必ず必要になるもも裏やお尻、背中などの体の背面のトレーニングを多めに取り組んでいただきます。

またお尻のトレーニングの場合には、お尻の奥にある股関節を安定させるための筋肉、そしてお尻を形作る外側の筋肉をバランスよく鍛えていきます。

上記の下半身痩せの3つのステップを踏むことができれば、美脚美尻を手に入れることは決して難しくはありません。

このようなステップで『キレイに痩せないお悩み』を解決して、本当にしたいオシャレを心の底から楽しめる!といった嬉しい現実を手にされています。

代表挨拶

personal trainer - 初めての方へ
Valeza代表 御代田享(みよたあきら)
詳しいプロフィール

申し遅れました、宇都宮の美脚美尻ダイエット専門パーソナルトレーニングジム「ヴァレッサ」代表兼トレーナーの御代田享(みよたあきら)と申します。

現在、栃木県宇都宮市でダイエットやボディメイクのサポートを中心にパーソナルトレーナーとして活動しております。

当ジムは本来の自分を手に入れて

自信を取り戻したい!
日常を快適に過ごしたい!

そのような想いをもったお客様を対象にしています。

その理由は私過去に体調を崩しがちでコンプレックスがあり、自信を持てなかった過去があるからです。

そんな私が色々な学びを通して悩みを克服できた経験から

・自信を持てずにいる
・不安や不満を感じている
・どうしたらいいかわからなくなっている

そのような人の力になりたいという想いで活動しています。

当ジムの店舗名「Valeza」~ヴァレッサ~は、フランス語のValide(健康な)、スペイン語のGentileza(優美さ、上品さ、優しさ)という、健康で自信に満ち溢れた意味の単語を掛け合わせた造語です。

valeza logo - 初めての方へ

当ジムに関わっていただく中で

・本来の自分を取り戻して自信を手に入れて欲しい!
・豊かで充実した幸せな人生を送って欲しい!

という想いが込められています。

当ジムがサポートできる方

私は10年以上学び続け、培ってきた経験があります。

今の自分が最も自信を持ってお伝えできる内容(本物・本質)だけをお客様にお届けしたいと思っております。

その背景にはご縁をいただいたお客様には必ず結果を出していただき、

今よりも良い方向へ進んで欲しい!
幸せになって欲しい!

というトレーナーとしての想いがあります。

ですので、

健康を害してでも痩せたい方

トレーニングだけでカラダは変わると思っている方

トレーナーに任せっきりにする方

今の習慣を変えずに体型を変えたいとお考えの方

の指導はお断りすることがございます。

申し訳ございません。

『本質ではない体づくり』、『自分の家族や両親に胸を張って勧められない内容』をお客様にご提供することは私にはできません。

当ジムには

短期間のダイエットジムに通ったけどリバウンドして、そのやり方に疑問を感じている方

何をしても変わらず一人では限界を感じている方

体重は減ったけど体型が変わらなかった方

ダイエットやトレーニングをしたら体調を崩してしまった方

などが比較的多く利用されています。

当ジムを利用することで、考え方や行動、習慣が変わった方は全員、結果を出されています。

私の想いや考え方に共感してくださる方

素直な気持ちで取り組める方

一生懸命な気持ちで取り組める方

ヴァレッサは、上記のような方は大歓迎です。

あなたの目指す目的の達成のために全力でサポートをさせていただきます。

personal training introspection - 初めての方へ

 

よくあるご質問

Q 駐車場はありますか?

A 無料の駐車場をご用意しております。具体的な場所の詳細はカウンセリングの前日にお伝えしております。

Q お支払い方法は?

A 現金、銀行振込、クレジットカード、PayPayがご利用できます。

Q 営業時間は?

A 不定休です。
  営業時間は9:3021:00です。

Q キャンセル料はありますか?

A 通常、ご予約日前日の21時以降のキャンセルはトレーニング1回分の消化となってしまいます。

ですが、お選びいただいたコースの回数によって1〜2回までなら1回分消化にならない保証サービスがございます。

12〜16回コースの場合:1回まで
24回コースの場合:2回まで

それ以上のご予約日前日21時以降のキャンセルは、1回分消化となりますのでご注意ください。

Q 食事アドバイスはどのように行いますか?

A ご希望される方には最低1週間の食事記録をメールやLINEでご報告いただいております。(ご報告はお写真やメモ書き、どちらでも大丈夫です。)

その情報をもとに食事内容の改善、栄養のアドバイスをさせていただいています。

食事記録の実施が難しい場合は、食事内容をヒアリングさせていただきます。

食事記録をしていただく理由は、普段の食事内容をある程度把握できないと的確なアドバイスができないからです。

また、ご希望がありましたら、研究所とタッグを組むことで実現した、お体の状態を血液検査の数値から調べていくサービスもございます。
(血液検査の費用初回2,200円+相談料60分間8,800円)

その他のよくいただくご質問はこちら

追伸

ここまでHPを読み進めていただきありがとうございます。

ここまでの長い文章を読み進めていただいたあなたは、真剣に自分のお悩みを解決したい気持ちが強いのだと思います。

私はあなたの健康とフィットネスの旅を共に歩み、あなたの目的を叶える過程を全力でサポートする準備ができています。

挑戦を恐れず、自分自身を信じてみてください。

一歩ずつ進み、未来の自分を想像してみてください。その未来の自分は、きっと今よりももっと輝いてるはずです。

御代田

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    御代田 享(みよた あきら)

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