「矯正ベルトって使った方がいいんですか？使わないほうがいいんですか？」

お客様からよくいただくご質問です。

私の考えとしては、基本的に要らないですが、
トレーニングやストレッチとの併用はOKで、使う場合は最終的には使わないようにするのが目標！

です。

そもそも私たちには、
キレイな姿勢をキープする役割の筋肉があります。

トレーニングやストレッチなしで
矯正ベルトだけを使用すると
それら美姿勢筋が休んだ状態になります。

つまり、ベルトが無しでは
キレイな姿勢を作ることが出来なくなります。

例えば、人間が立ったままピッタリハマる土管に入れて
床に固定された状態をイメージすると分かりやすいと思います。

土管の中の人は全身脱力しても土管があるので
倒れることはありません。

しかし、その状態でいればいるほど
脚の筋肉や立つために必要な筋肉が衰えるので、
土管を外した時に恐らくまともに立つことができなくなってしまいます。

カラダは全て「適応」します。

使わない筋肉は衰えて、使う筋肉は発達します。

なので、猫背などの不良姿勢は
矯正ベルトだけで改善しようとするよりも
トレーニングやストレッチで筋肉の
バランスを整えることと併用しながらがオススメです。

キレイな姿勢は、
美姿勢筋のトレーニングやストレッチでキレイな姿勢を作った後に
その姿勢をキープすることが何よりも重要です。

なので、矯正ベルトを使ってその姿勢を
意識しながらキープするのであれば、
使っても良いと考えます。

しかし、最終的にはベルトに頼らずに
自分の持っている筋肉でキレイな姿勢が当たり前のように作れているといいですね！

姿勢矯正ベルトを使おうか迷っている方に
参考になれば幸いです。

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御代田 享（みよた あきら）

福島県郡山市出身で現在は栃木県宇都宮市を中心にトレーナーとして活動。暦の上で１年の中で最も暑い日に生まれた夏男で、大好物はスイカと抹茶アイス。３人の男の子のパパとして子育てに奮闘中です。こちらのHPのブログでは、主にダイエットやボディメイク、健康づくりについて情報を発信しています。