短期集中型のダイエットに思うこと


まずはじめに
お伝えしないといけないことがあります。

当ジムは、短期間で体重を劇的に減らすような指導はしておりません。

確かに体型や体重にお悩みがある方にとって、短期間で体重がガクッと下がるのはすごく魅力的なことに感じると思います。

でも、ここで冷静になって考える必要があります。

一体どのような方法で、短期間で10㎏も20Kgも体重を落としているのでしょうか?

答えはとてもシンプル。

炭水化物をほぼ全カットして脂肪も筋肉も水分も減らすダイエットをしているから。

簡単に言えば、糖質制限です。

糖質制限を2ヶ月頑張って続けて、痩せたとします。

筋肉量も落ちているのでダイエットする前よりも痩せにくく太りやすいカラダになっています。

食べる量はさらに減らさないと維持さえできないですし、そんなことをすれば栄養不足で体調を壊してしまいます。

その食事やトレーニングをずーっと続けることができるでしょうか?

私にはできません…

不健康になるダイエットをしていませんか?

4045322 s 1 300x200 - 短期集中型のリスク

炭水化物をカットするということは、カラダはずーっと分解し続けるモードのスイッチが入ったままです。

余計な脂肪だけを分解してくれればいいのですが、筋肉や腱、靭帯、内臓、骨、脳など、生きていく上で必要なものまで分解して削られていきます。

つまり、どんどん不健康になるということ…

最悪、栄養不足で内科的な疾患にかかりやすくなってしまいます。

本物のダイエットをしましょう

私がなぜ、そのような食事・栄養のアドバイスはしないかというと、

健康にならないダイエットはダイエットではないと考えているからです。

私は私のことを信頼して、申し込んでいただいたお客様へご提供するサービスにある基準を設けています。

それは、私の両親や奥さん、子どもなど、私にとって大切な人にもお客様へご提供した内容を胸を張って勧められるか?という基準です。

そうではない内容は一切ご提供しない!と決めています。

その基準で考えると、健康にならないダイエットは、ご提供できません。

また、ダイエットは短期的なイベントと考えている方が多い印象です。

ですが、本物のダイエットでリバウンドするでしょうか?

リバウンドする時点で間違ったダイエットと言えると思います。

ストレスなく、これならずっと続けていけるという食事・食生活に戻していくのが本物のダイエットだと私は考えています。

プロフィール

御代田 享(みよた あきら)

 詳しいプロフィール

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