姿勢に影響する『差尺』知ってる?

美姿勢

断言します!

姿勢は生活環境が変わらない限り、絶対に改善しません!

1日8時間中には、10時間も座りっぱなしの人いませんか?

そりゃ、その姿勢も崩れて、腰や肩に痛みが出るのもうなづけます。

でも、今すぐ座らなくてもいい仕事を変えるのも現実的じゃない。

そこで、ご提案は座る環境を変えてあげること!

 

あなたは差尺という言葉を聞いたことありますか?

これは、机の高さ椅子の高さのこと。

あなたの体に最も負担の少ない差尺があります。

計算式がこちら。

座高➗3-2cm

例えば、身長160cmの人の場合、座高を簡易的に求める計算式は

160cmX0.55=88cm(座高)

そして、差尺を求める計算式に当てはめると

88cm-3-2=27.3333…
約27.3cm

つまりこれが適切な差尺となります。

机に対して椅子の高さが合っているのか?

もし合っていなかったら机を変える?椅子を変える?

場合によっては机の高さは変えられない環境で椅子の高さを変えるしかない・・・

でもそうなると椅子の高さが高くて
足元に何かみたいなものを置かないといけない・・・

そんな感じであなたに必要なことがわかるでしょう!

姿勢が気になる方は今のデスク周りの環境から見直してみて下さい!

P.S.
ちなみにですが、座った時に股関節が90度の高さの椅子は美尻向きではないです…

理想は椅子に座っときに股関節の角度が110度。

さて、あなたは何度でしょうか?

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