今回お伝えするエクササイズは万能ですよ！

以下の項目に当てはまる人はやってみてください！

・デスクワーカー

・足先の冷え性

・お尻が垂れている

・猫背

多分、当てはまらない項目がない人の方が圧倒的に少ないはず。

つまり、現代人は全員取り組んだ方がいいエクササイズだと思っています。

準備するものは、階段の段差やステップ台。

ぜひ試してみてください!

御代田 享（みよた あきら）

福島県郡山市出身で現在は栃木県宇都宮市を中心にトレーナーとして活動。暦の上で１年の中で最も暑い日に生まれた夏男で、大好物はスイカと抹茶アイス。３人の男の子のパパとして子育てに奮闘中です。こちらのHPのブログでは、主にダイエットやボディメイク、健康づくりについて情報を発信しています。