座る時間が長い女性が毎日してほしいエクササイズ

ヒップアップ

 

今回お伝えするエクササイズは万能ですよ!

以下の項目に当てはまる人はやってみてください!

・デスクワーカー

・足先の冷え性

・お尻が垂れている

・猫背

多分、当てはまらない項目がない人の方が圧倒的に少ないはず。

つまり、現代人は全員取り組んだ方がいいエクササイズだと思っています。

準備するものは、階段の段差やステップ台。

ぜひ試してみてください!

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御代田 享(みよた あきら)

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