9割の会員様が初めてのパーソナルジムとしてヴァレッサを選んでいます。

Googleの口コミ

地元紙、下野新聞で専門家として特集されました！

あなたは今こんなお悩みはありませんか？

当ジムに来られる方も最初はこのようなお悩みを持たれていました。

ですが、当ジムのパーソナルトレーニングでこのように変われています。

産後の体型の崩れがお悩みでしたが、太もも、お腹、お尻がスッキリに！

菅原直子様（宇都宮市）
33歳会社員（育児休暇中）

太ももの太さと脚ラインがお悩みでしたが、太もも−2cm、O脚改善！

N・F様（日光）
41歳（公務員）

50代でも美尻・美姿勢に変われます！

T・E様（宇都宮）
50歳（会社員）

産後のお腹、太もも太りにお悩みでしたが、反り腰下腹ポッコリ改善、太もも−5cm達成！

齋藤聡美様（宇都宮市）
31歳（会社員）

下半身太りがお悩みでしたが、体重−6.7kg、ふくらはぎ−3cm、ヒップ−7cm達成！

I・Y様（宇都宮市）
30歳（接客業）

ご飯をしっかり食べながら50代で3ヶ月で体重−5.7kg達成！最後のダイエットに！

N・T様（宇都宮市）
53歳（会社員）

脂肪量がお悩みでしたが、2ヶ月で体脂肪率−6.2％、脂肪量−4.78kg達成！

E・S様（宇都宮）
48歳（自営業）

脂肪量がお悩みでしたが、2ヶ月で体脂肪率−6.2％、脂肪量−4.78kg達成！

E・S様（宇都宮）
48歳（自営業）

脂肪量がお悩みでしたが、3ヶ月で体脂肪率−9.5％、脂肪量−5.72kg達成！

K様（宇都宮）
31歳（看護師）

忙しくて不調の時がきても昔みたいに不安に押しつぶされることがなくなりました！

平井美希様（宇都宮）
42歳（サービス業）

長年の生理痛・排卵痛が改善されました！

R・S様（日光）
43歳（歯科衛生士）

トレーナーはどんな人？

Valeza代表 御代田享（みよたあきら）
詳しいプロフィール

初めまして。

宇都宮のパーソナルトレーニングジムValeza代表兼トレーナーの御代田享（みよたあきら）と申します。

ここまでHPを読み進めていただきありがとうございます。

ここでは、私の簡単な自己紹介やトレーナーをしている3つの理由についてお伝えします。

子供の頃の重度のアレルギーに苦しむ日々

私は幼少期から体が弱い体質でした。

小学2年生ぐらいの時から花粉症とアレルギー性鼻炎を発症。

症状はかなりひどいもので、アレルギー検査をすると通常の人と比べてもかなり重症レベル。

毎日アレルギーを抑える薬を飲む日々が始まりました。

アレルギーにこれがいい、と聞けば何でも挑戦。

ヨーグルト、漢方、お茶、整体、粘膜レーザー焼きなど。

ですが、一時的に良くなった気がしても、すぐに元通り。

ずっと死ぬまで薬を飲み続けないといけないのか？

なんで自分だけこんな思いをしなくていけないのか？

たかがアレルギーでしょ、と思われる人もいるかもしれませんが、私にとっては絶望でした。

あとから色々学んで知ったことなのですが、人は大人になる過程で必要な時期に必要な免疫を獲得していきます。

そして、丈夫な大人の体が作られていきます。

ですが、その大切な時期に、たとえば、お薬や添加物などの人体にとって異物を長年摂取し続けたらどうなるでしょう？

必要な免疫を獲得できないまま大人になってしまうそうです。

つまり、弱い体のまま大人になってしまうということ。

案の定、私は社会人になってからもちょっと無理しただけで体調を崩したりしてしまう大人になってしまいました。

健康に携わる身として、まずは自分の身体を少しでも良くしたい！

その思いで学びを進めていく中で、身体の本質を広めている八田誠二先生との出会いが私の人生を変えました。

花粉症も慢性鼻炎もアレルギーも一生治らないもの。

そう思っていた考えが実は間違いだということが分かり、明るい未来が見えました。

学んだことを実践すると、20年以上ずっと悩まされていたアレルギーが明らかに良くなっているのです。

年を重ねるごとにどんどん良くなっています。

今は1年中薬なしで生活できるようになりました。

カラダが良くなるこの感動をもっと広めたい！
私のように体にコンプレックスを抱えて悩んでいる人の力になりたい！

そう思うようになり、トレーニング指導だけでなく、身体の本質に基づく食事や健康面のサポートに力を入れるトレーナーを目指すきっかけになりました。

大好きだった叔父の死

私の母親は3兄弟の長女で下に妹、そして弟がいます。

私からすると叔父にあたるわけですが、年の離れた兄のようで私は叔父が大好きでした。

母の実家に遊びに行くと、一緒に遊んでくれて、動物好きな私にいろいろな動物の生態を教えてくれました。

叔父は生前、横浜に一人暮らしをしていて、仕事のストレスで暴飲暴食の日々を送っていた時期がありました。

精神的にも身体的にも追い込まれていて、口から血を吐いてしまうときもあったそうです。

ある日病院に行くと、叔父は胃がんの診断を受けました。

胃を全摘する手術をしましたが、子供たちに大好きなバスケの指導もできるまでに回復しました。

しかし、しばらくしてがんの転移が見つかりました。

若かった叔父は進行が早く、再入院を余儀なくされました。

私も家族でお見舞いに行きましたが、元気そうでほっとしました。

しかし、それから数ヶ月後、病状が急変し30歳という若さでこの世を去りました。

当時、小学校を卒業したばかりの私にとって、身近な人の死を目の当たりにするのがこの時が初めての経験でした。

大切な人が亡くなるということ。

人とのかかわり方を考えさせられる、私にとって決して忘れることができない出来事でした。

今過去に戻って叔父に会えて色々話をしたら、叔父を命の危機から救えたかもしれません。

叔父の両親（私の祖父母）、兄妹もその悲しさ、悔しさは計り知れないと思います。

亡くなってから、失ってからでは遅いです。

あなたやあなたの大切な人には、叔父のように絶対になってほしくありません。

私はお医者さんでもなければ、すごい肩書きがあるわけでもありません。

ですが、トレーナーだからこそお客様に親身に寄り添ってサポートできることがあると信じています。

きっかけはダイエットやボディメイクだったとしても、トレーナーという立場から健康の大切さ、健康の作り方をまずはお客様に広める活動をすると私は決意しました。

世の中の常識と本質

身体の仕組みや身体の本質を学べば学ぶほど、世の中の常識と「本質」の間には大きな差があることに衝撃を受けました。

なぜこんなに体調に悩みを持つ女性が多いのか？

なぜ日本は不妊になる人がこんなに多いのか？

なぜ、何をしても痩せない人がいるのか？

これらの問題は、本質を知ることで答えがちゃんと出てきます。

本質が広がることで、今抱えている問題が解決できるかもしれませんし、これから起きる問題を未然に回避、予防できるかもしれません。

そうなれば、今よりももっともっと良い社会になると信じています。

1人のトレーナーとしてどこまでできるかわかりませんが、こういった考え方に共感していただけるお客様たちへ精一杯のサポートを続けています。

各分野の専門家の先生方からの推薦

多くの人がキレイに痩せられないワケ

身体の仕組みを研究したり、長年の経験からキレイに痩せられない方、引き締まらない方にはある共通点があることに気づきました。

それが

などの体調や姿勢に問題があるということ。

あなたもこれらのどれかに当てはまっていないでしょうか？

今の体の不調を改善しないままでは痩せ体質、そしてキレイなボディラインになるのは難しい。

これまでの指導経験から痛感しています。

なぜ、体質や姿勢の改善が必要なのか？

体質改善について

筋肉を使うトレーニングは体を引き締めるためにとても重要。

しかし、それよりも大切なことは、そのような筋トレの効果を最大限に得られる体の状態かどうかではないでしょうか。

今の体質が変わらないままだと

運動を頑張っても脂肪が燃えない…

痩せたけど、体調を崩すようになった…

ダイエットすると毎回リバウンドしてしまう…

こういった問題が出てきます。

あなたにはそんな悲しいことになって欲しくはありません。

当ジムではお客様に健康になりながら痩せて欲しいので、必要な栄養素をしっかり摂っていただくために食習慣アドバイスに力を入れています。

必要な栄養素が満たされることで、脂肪を効果的にエネルギーに使える準備が整うので、脂肪燃焼だけでなく、冷え性、慢性疲労などの不調の改善も期待できます。

姿勢改善について

当ジムの筋トレは姿勢をキレイに整えながらトレーニングをしていきます。

骨は言わば、家で言うと柱みたいなもの。

柱が傾いていたり、ズレていると建物はしっかり立たないですよね？

柱（骨）の位置の修正、緩んだ柱をネジ（筋肉）でギュッと締めて安定した状態でトレーニングすると効果が高いです。

姿勢（骨の位置）が整っていないままでは、いくら頑張ってトレーニングをしても

痩せてもたるみがなかなか消えない…

鍛えても体型が変わらない…

下半身の余計なところに筋肉がついて逆に太くなった…

そんな悲しいことが起きてしまいます。

当ジムでは、姿勢を整えながらトレーニングをしていくので、ボディラインもキレイにしながら痩せることができます。

あなたに満足いく結果を手に入れていただくために

ヴァレッサでは、キレイに痩せるために

痩せやすい体質への改善
×
キレイな姿勢への改善

これらを組み合わせたパーソナルトレーニングをご提供しています。

この2つを組み合わせることで

『痩せやすく太りにくい体質』
『不調に悩まされない体質』
『若々しいキレイな姿勢』

に生まれ変われます。

そして、そのしっかりとした土台があるからこそ

健康になりながらキレイに痩せることができます！

あなたも今から変わりませんか？

効果的にダイエットやボディメイクでカラダを引き締めていくには、体質と姿勢の改善が必須！

それらを改善しないまま、いろいろ頑張るのは、アクセルとブレーキを同時に踏んでいるようなものでかなり非効率です。

やるべき最も大切なことは、結果が出るカラダ作りから！

ヴァレッサでは、お客様の体質、生活習慣、食習慣、姿勢の崩れや体の使い方のクセなどの分析を徹底しています。

そして、オーダーメイドのトレーニングメニューや食習慣の改善によって

を手に入れることができます！

お客様の結果

産後の体型の崩れがお悩みでしたが、太もも、お腹、お尻がスッキリに！

菅原直子様（宇都宮市）
33歳会社員（育児休暇中）

産前に17㎏太ったので、妊娠で崩れた体型を戻したいと思ってました。

パーツごとの悩みにアプローチしている点が興味深かったです。
自分ペースで、子連れ（赤ちゃん）で続けられるところを探してました。

身体の癖を自分でも意識するようになりました。
普段の筋トレ、ヨガなどで筋肉痛になる部分とは、違う部分が筋肉痛になり、「お尻に効いているなぁ」と感じることができました。
トレーニングを始めた頃、できなかった動きができるようになってました。

自分のその日の体調、その日の身体の状態をみながらトレーニングができます。
自分の状態を客観的に評価し、良い方法に導いて下さいます。
効率的に自分の求める姿になると思います。
悩んでいる方は御代田さんのトレーニングをお試しください！

お尻と腰痛がお悩みでしたが、ヒップ−6cm、腰痛も改善！

K・H様（宇都宮市）
44歳（自営業）

※ご感想は1度目のトレーニング、お写真は2度目のトレーニング再開のときのものです。

腰痛を30年近くわずらっていていて、いつも痛いのが当たり前でした。
その為か、下半身の形も悪く、コンプレックスでした。

他のパーソナルトレーナーさんとちがって、骨盤やリハビリの知識が豊富なこと、短い時間の中でマッサージに使う時間が少なく、トレーニング重視なこと、腰痛がひどくなってしまうのではと不安だったトレーニングも体験を受けてみたら、とても良くなっていたこと。

びっくりするほど、腰痛が良くなりました。
おまけに下半身の部分やせ（マイナス６ｃｍ！）までできて、うれしいことばかりです。
歩く姿勢や猫背も意識できるようになりました。
ヒップアップもして体力がつきました。

何十年も医者に行ったり、マッサージ、はり・・・etc・・本当にいろいろな事をしました。
でも、そのば限りの無意味な投資で、先生に教わるのがいちばん近道でした。
不安なことは何でも答えてくれます。
食事だったり、ホームワークだったり。
まじめにやれば必ず成果の出るトレーニングです。

太ももの太さと脚ラインがお悩みでしたが、太もも−2cm、O脚改善！

N・F様（日光）
41歳（公務員）

下半身の太さ、O脚、筋力のなさなどに悩んでいました。
出産後に骨盤のゆがみのせいで、ひどい腰痛になったことがあることや、将来、変形性膝関節症になる心配がありました。

HPをみつけて、読んでみたところ、パーソナルトレーニングの存在を知り、限られた時間で、効率的にトレーニングできるのは御代田先生のジムだと思いました。

見た目では、O脚が直りました。膝、足首、指の3点がまっすぐになってきました。
それから、日常生活でで体の正しい使い方を意識するようになりました。どんな時に、どの筋肉を使わなければいけないか考えています。

この先の人生を、健康で生きていくためには、メンテナンスが必要だと思います。
そのためには、個に応じて指導してくださる御代田先生は適任だと思います。
同じ時間、金額を費やすのなら、パーソナルトレーニングはおススメです。

50代でも美尻・美姿勢に変われます！

T・E様（宇都宮）
50歳（会社員）

下半身のたるみは長い間のコンプレックスです。加えて体力の低下と日々の倦怠感を何とかしたいとジム、ホットヨガ、スイミングなど経験しました。
どれも楽しく気分転換にはなりましたが、体の変化も実感出来ないまま、自分は何をやっても変わらないだろうなと思っていました。

フリーペーパーの広告からHPを拝見し、気になっていたパーソナルトレーニング、体験だけならと申し込みました。
体を動かすコツが満載のレッスンがやってみたいと思った直接のきっかけです。

一番変わったのは意外にも食事でした。
健康診断の結果から私に足りない栄養や取り方をわかりやすく教えていただき、食生活がかなり改善され元気になりました。
体型的にはピンポイントのコンプレックスにそうなる理由と正しい筋肉の使い方を教えていただき、日々の生活で意識できる様になりました。

自己流の無駄を実感しました。
同じ時間と体力を使うならぜひ一度、体験さることをおすすめします。
豊富な知識で色んな角度から説明されるので、数々のアハ体験が有ります。
そして、トレーニング後に今まで経験の無い部分の筋肉痛を体験してみてください。

産後のお腹、太もも太りにお悩みでしたが、反り腰下腹ポッコリ改善、太もも−5cm達成！

齋藤聡美様（宇都宮市）
31歳（会社員）

10代の頃から自分の体型ラインがコンプレックスでした。
そこへ2人の子供を出産し終えた、たるみ・体重増加で鏡を見てはとても落ち込む毎日でした。

よくある大型の男女共同ジムへ行き始めるには一人ではとても心細く勇気が出ませんでした。
こんなにも長い期間悩んでいる自分の身体のことなので丁寧に相談にのっていただける場所が良いなと思い、パーソナルトレーニングに決めました。

トレーニングを始めてからは日常生活でふと、立つ際の足裏の重心や膝の曲がり、反り腰など頭をよぎることが毎日です！
意識の改善が出来ていると思います。
まだまだ産後のお腹は残っていますが、それなのにくびれがトレーニングでできたことは嬉しく思います。そして1週間に1，2回といったようなペースでこちらに通い教えていただきたいぐらいです。

2ヶ月で-8kg、お腹痩せ-15cm達成！

Ｙ・Ｈ様（宇都宮）
51歳（会社員）

何をするにも体が重く感じ、いつも疲れていました。
太っていたせいか膝が痛く、正座をして立ち上がる時、かなりつらい思いをしました。

今よりも少しでも、体の痛み、不調がなくなれば良いと考えていると同時に、少しでも体重を減らしておしゃれを楽しみたいと思いました。

初めの2週間は特に変化は感じられませんでしたが、1か月を過ぎたあたりから、以前の膝の痛みがやわらいできて、ウエスト回りもくびれができてきました。

初めは、慣れるまでかなりキツク感じましたが、今までにないトレーニングなので、自分なりにトレーニングを習得して、自宅で実践することが、少しでも早く、希望のスタイルを作る近道になると思います。

下半身太りがお悩みでしたが、体重−6.7kg、ふくらはぎ−3cm、ヒップ−7cm達成！

I・Y様（宇都宮市）
30歳（接客業）

肥満体型で特に下半身太りが悩みでした。
もっと好きな服を体型に関係なく着られたらいいなと思っていました。

下半身痩せに特化していることに魅力を感じて申し込みました。

トレーニングを始めて体型の悩み以外に多くの気づきがあり、自分と向き合う機会が増えました。
それをしんどく感じる時もありましたが、今後の人生に必要なことで貴重な経験をさせて頂きました。
体型の変化以上に大きな収穫だったかもしれません。

もしパーソナルトレーニングに対して厳しいイメージを持たれている方は印象が変わるはずです。
実際のトレーニングは数ヶ月ですがトレーナーの御代田さんからはその先の人生を見据えてのアドバイスもらえるので有意義な時間になるかと思います。

太ももの横張りが解消されて美脚に！

Ｋ・Ｙ様（宇都宮）
34歳（会社員）

他のジムでパーソナルトレーニングを受けていましたが、お尻が大きいことや垂れていることを相談しても適切なアドバイスをもらうことができず悩んでいました。

ホームページを見て興味を持ち、体験を受けたときに、御代田さんはたくさんの経験や豊富な知識を持っていると確信し、トレーニングをお願いしました。

トレーニング以外の時も骨盤やお尻、姿勢を意識するようになりました。ヒップアップ実感してトレーニングウェアのレギンスを前よりキレイに履けるようになりました。また、ずっと悩んでいた肩こりからも、なぜか開放されました。（肩のトレーニングなどしていないのに。）

効果を実感したい方や興味がある方は、とりあえず体験を受けてみることで一歩前へ進めると思います。
せっかく時間やお金を使うなら、知識豊富な御代田さんにアドバイスを受けると変わると思います。

姿勢やボディラインがお悩みでしたが、体重−3.4kg、体脂肪率−8.1％、ヒップ−3cm達成！

S様（宇都宮市）
23歳（会社員）

昔から姿勢が悪く整骨院に通ったり自分なりに意識をするなどしてきましたが、全く改善されず悩んでいました。
また今までいろんなダイエットを試しましたが、どれも続かず正しい知識もないので失敗ばかりでした。

体の歪みと筋力不足のどちらも改善したかったので、姿勢と筋トレの2つ面からサポートしていただけるところを探していました。

初めてトレーニングを受けた後、私が今まで家で自己流でしていた筋トレは何だったんだ…と思う位の充実感を感じました。
また体の作りから説明していただけるので、学ぶことが多くとても多く、正しい姿勢とはどんな状態のことなのか初めて理解した気がしました。

まずもっと早く始めればよかった！と思いました。
いつかパーソナルトレーニングを受けたいとずっと考えていましたが、今までいろんな理由をつけて先延ばしにしていました。
でも、何もせずにただ自分の体型に悩まされていた今までの時間がすごくもったいないと感じました。
悩んでいるなら始めるのは今しかない！と思います。

脂肪量がお悩みでしたが、2ヶ月で体脂肪率−6.2％、脂肪量−4.78kg達成！

E・S様（宇都宮）
48歳（自営業）

減量もしたいし筋力もつけて腰の痛みもカバーしたいし、腰痛がある中でのトレーニングが少し不安でしたが、
いろんな角度からアプローチしていただけたので不安はすぐになくなりました。

体の痛みを改善しながら筋肉量も増やして脂肪としていきたいと思い始めてみようと思いました。

腰痛が気になっていたのですが、実際は腰だけではなくて他の部分からの影響も関係していたり、自分では気づくことのできない筋肉をアプローチしていただくことにより、改善されるところも多く普段からストレッチなど今までしたことないストレッチをするなりました。

自分の体のバランスを整えながら筋肉をつけていくようなトレーニングをしていく事はとても安全のトレーニングだと思いましたので、体の改善と並行してトレーニングしたい方には信頼できるトレーニングだと感じました。

3ヶ月で体脂肪量−6.97kg、体脂肪率−11%達成！

N・A様（壬生町）
28歳（学生）

今までいろいろなダイエットを試していましたが、一時的に痩せることができても、リバウンドを繰り返していて半ば諦めていました。また食べることに対して罪悪感を覚えることが多く、食事を楽しめなくなっていたように思います。

無理な食事制限ではなく、正しく食べて正しく食べて、正しく痩せたいと思い、調べていたところ、場所も通いやすく、料金もリーズナブルだったのでやってみようと思いました。

有酸素では得られない効果をすごく感じています。
1人で筋トレするのとは全然違うことを知って、今まで本当に何もわからずにトレーニングしてきたんだなぁと思いました。
トレーニング中もここに効いている！というのが明確にわかるのでがんばれます。
食べることへの怖さがなくなったのもすごくよかったです。
「このくらい食べたらこのくらい増えるのは当たり前」と思えるようになり、「だからこのくらい動けば大丈夫」と思うようになりました。
本当にありがとうございました。

50代でも6ヶ月で体脂肪率−10％達成！

N・S様 （宇都宮市）
52歳

仕事柄、甘い物を食べる機会も多く、また年齢的にも太り始めてきて、なかなか体重を落とせないでいました。
太った自分が嫌でしたが、どうすることも出来ず、落ち込んでいました。（鏡を見るのも嫌でした。）

体験レッスンを受けた時、先生が栄養の勉強をとてもしっかりされていて、私に的確なアドバイスがあったことと、そのレッスンの中で「自分の年齢ではもう無理だ」と諦めることはしなくていいのだと思えたので、始めてみようと思いました。

身体面では、体重・体脂肪率が少しずつ落ちてきて、私の希望する数値に近づきつつあります。
食事面では、常に栄養バランスを考えて料理をしたり、食べる順番や量も考えて気にするようになりました。

私は、先生のご指導は間違いないと思いますので、先生のアドバイスを素直に受け入れ、それを実行していけば必ず希望の成果は得られると確信しています。
安くはない自分への投資ですが、決して期待を裏切らないはずです。

脂肪量にお悩みでしたが、2ヶ月で体脂肪率−5.5％達成！

木下穂乃香様（宇都宮市）
26歳（接客業）

生活習慣がとても不規則なので運動は後回しになってしまい体重が増加していた。
さらに反り腰で腰痛に悩んでいた。X脚でゆがんだ脚にも悩んでいた。

インターネットで宇都宮市内のパーソナルトレーニングジムを調べていたが時、ValezaのHPをみつけて、「美脚・美尻専門」というキーワードに惹かれて始めてみようと思った。

悩んでいた反り腰がかなり改善されたと思う。
腰痛になることもほぼなくなり、とても楽になった。
Ｘ脚が少しずつ改善して立ち姿勢が良くなった。

まずは、体験から話を聞くだけでも行動してみては欲しいです。
なかなかジムや運動が続かない私でも続得られたのはValezaだったからだと思います。
キツいと思っていたトレーニングとは違い、楽しみながらのトレーニングをぜひ皆さんに体験して欲しいと思います。

ご飯をしっかり食べながら50代で3ヶ月で体重−5.7kg達成！最後のダイエットに！

N・T様（宇都宮市）
53歳（会社員）

何をやっても痩せなかったのに、3ヶ月で30年前の体重に戻り一回り小さくなり、体調もスッキリ。
体力もつき、体を動かすのが大好きになり、休みの日には走ったり泳いだりしています。

お米を食べず、タンパク質だけでは脂肪は落ちません。
しっかり白米を食べ、体に栄養を入れて入れ直筋トレで変わることができました。
その人に合ったやり方やアドバイスなど真剣に考えてくれて信じて頑張ってて本当によかったです。
50代でやっと最後のダイエットになりました。
ありがとうございました。

平らなお尻に膨らみができた！

K・N様（宇都宮）
51歳（看護師）

一人ではダイエットが長続きせず、卒業式までにスーツが着れるか悩んでいました。

自分のダイエットを誰かに相談したいと思っていた事と、「美尻・美脚」という言葉が魅力的だったからです。

トレーニングを始めて自分の歩き方のくせがわかり、意識して歩くようになりました。
体重の変化は少なくても、腹部回り、二の腕が細くなったと感じます。
又、お尻が平らだったのが、少しお尻らしいふくらみができたように思います。

御代田先生の指導通りトレーニングをすれば、結果が出ると思います。
先生を信頼して頑張ってもらいたいと思います。

長年の生理痛・排卵痛が改善されました！

R・S様（日光）
43歳（歯科衛生士）

O脚とタレたお尻？スタイルに全く自信が持てない。

通勤でいつも看板を見ていたけれど、ホームページとブログを読んで一歩踏み出さなきゃ始まらないと思えたから。

一番の変化は見た目の変化よりも体質の変化。
生理痛、排卵痛がひどく、2週間近く痛み止めを1日３回も飲むほどだったのに、今は飲んでも５回くらいに減ったこと。
少しお尻も上がってきたかな？

たぶん、いろんな情報を読んだりしていると、最初はびっくりするかも。

でも、御代田さんの言ったことを信じてホームワークや栄養を実践していくと必ず変化がやってくると思います。

今では心身共に軽やかになり、前向きな思考へと変化してきました！

M・O様（宇都宮）
53歳（専門職）

①自力で問題を解決しようと努力して生活習慣や食事に気をつけていても体重が増える一方で「打つ手なし」と絶望的な気持ちだった。
②洋服を選ぶのが嫌いになった。

前記①で自力では無理だと悟った。
筋力トレーニングに興味を持ったが正しい身体の動きを教わりたくて、パーソナルトレ―ナーを探していた。
指導方針にバランスの良さを感じた→恐る恐る体験セッションを申し込んだ。（これまで体験申込を決心できた先はなかった）

体型　2～3週間たったころに以前より姿勢が良くなった、と感じて嬉しくなった。
最近、前よりはヒップアップしてきたかな、と思う。
運動　身体が硬い＆小さい頃から股関節の動きが悪いのでストレッチや筋トレは無理なものが多いとあきらめていた。
正しい動作を重ねていけば、できる動作が増えていくと知り、自分の身体が前より少し好きになってきた。（信用できるようになってきた。）
今はハードな運動でも楽しい。もっできることを増やしたい。

身体が硬くてもやがてできるようになります。
弱点を素直に認め、打ち明けて取り組むとよいと思います。
信頼していなかった自分の身体を信頼できるようになると幸せです。

浮腫みにくくなった、運動をする習慣がついた！

渡邉愛様（鹿沼）
33歳（販売）

太ももの張りやふくらはぎの太さ、浮腫み、体力がないこと。
30代になり、なかなか痩せず、今までの自己流ダイエットではダメだと感じていました。

「筋トレ　足痩せ」で検索をし、たどり着いたホームページを見て、ここならトレーニングの正しい知識を得られ、食べても太りにくい体を手に入れられると思ったからです。

浮腫みにくくなったことと、運動する習慣がついたこと。
そのお陰なのか、少しずつ冷え性が緩和してきました。
それからは、筋肉を緩めるということを教わり、緩めるだけでも体は楽になることに気づけたことが一番の収穫でした！！

私自身が、今まで様々なダイエットを経験してきました。
EMSやラジオ波、ファスティング、○○ダイエットなどの流行りのダイエットなど…
ホームページを見て少しでも気になったのなら、体験してみて下さい。

絶対に効くと実感！

Y・O様（宇都宮）
50代（会社員）

加齢と共にどんどん大きくなっていく足と下がっていくお尻に日々日々ガッカリしていました。

体験をしてみて筋肉にピリピリと伝わる刺激を感じて、これは絶対に効くと実感した事と、パーソナルだと丁寧に見てもらえるので、自己流にならない良さがあるので。

明らかに分かるのがお尻の筋肉。今まではプヨプヨだった部分にしっかりと筋肉の圧を感じることができます。それから日常生活での意識。なかなか難しいですが、立ち方、歩き方をかなり気にする様になりました。

自己流になりがちなトレーニングをきちんと指導して頂く事で正しい筋肉が使えるようになります。
結果きちんと変化を感じられると思います。こんな簡単な動きもできないのか・・・とガッカリする事もありますが、それができるようになってくるととても嬉しいものです。金額は少し張りますが、ダラダラせずに頑張れるのでとにかくお勧めです。

自分の今までの知識が覆りました！

赤羽絵美（宇都宮）
28歳（会社員）

以前から身体を動かすの事は好きでしたが、自分だけのトレーニングでは、正しいやり方がわからず、悩んでいました。

お店のＨＰを拝見しまして興味を持ち、体験をしました際に、とても熱心に対応して下さり、始めようと思いました。

自分の今までの知識が覆りました。トレーニングも回数や量の問題ではなく、いかにポイントでアプローチできるのか意識が変わりました。食事の面でもアプローチの仕方が一人一人違うことだと気づき、自分の身体とのコミュニケーションが取れるように変化しました。

一度、御代田さんに全て悩みなど、どんあ事でも相談して下さい！！考え方や思考が変われば、身体を変えることが楽になります！！

Googleへの口コミと評価

Googleの口コミ

地元紙、下野新聞に専門家として特集される(2021年8年11月）

雑誌、COMPANY TANCからの取材を受けて、タレントの矢部美穂さんと対談(2017年9月）

取得してきた資格

栃木県宇都宮市のパーソナルトレーニングジム『ヴァレッサ』で美しく痩せませんか？

はじめまして。

パーソナルトレーニングジムヴァレッサに興味を持っていただきありがとうございます。

代表兼トレーナーの御代田享（みよたあきら）と申します。

当ジムは、体質と姿勢を改善して美脚美尻・美姿勢を作る女性のためのパーソナルジムです

体質改善ダイエット
×
姿勢改善ボディメイク

これらを組み合わせて、根本からキレイに変わるためのサポートをしています。

他のパーソナルジムと当ジムの違い5つ

ヴァレッサは次の5つの特長があり、お客様から選ばれ続けています。

①体質と姿勢から変えるダイエットジムとして5年以上運営してきた実績

当ジムは2017年にオープン以来、体質と姿勢から変えるダイエットのパーソナルジムとして活動してきたノウハウや実績があります。

宇都宮市内で女性のお客様のビフォーアフター写真付きサイズダウン事例掲載数（実績）No. 1です（当ジム調べ、2023年7月時点）。

ダイエットやボディメイクでお悩みの女性の最後の砦としてボディラインのお悩みを改善してきました。

②ご飯を3食しっかり食べる食事アドバイス

ダイエット＝食事制限

そんなイメージはないでしょうか？

糖質や脂質を極端に制限しながらダイエットをすると不健康になり、長期的にみるとダイエットは失敗します。

本来、糖質も脂質も健康に生きていくために必要な栄養素のはず。

当ジムでは、お客様のライフスタイルにピッタリ合わせた、必要な栄養素しっかり摂りながら、健康向上&キレイに痩せるための食事アドバイスをしています。

③サポート体制の充実

お一人お一人としっかり向き合うため、受け入れ人数を制限しています。

24時間365日いつでも好きな時にLINEやメールで相談できる体制が整っています。

必要であればZoomなども利用して納得いくまでご相談・ご質問ができます。

④病院併設のメディカルフィットネスジム&リハビリ出身のトレーナー

元々、私は病院併設の医療系の特色が強いジムに勤務して、16歳の高校球児から97歳の介護施設利用様まで幅広い年代の方々をサポートしてきました。

そのため、腰や膝、肩などに痛みを抱えている方でも不安を取り除きながらトレーニングを進めていきます。

※不安がある方は念の為、医師からトレーニングの許可を事前に得ておいてください。

⑤結果が出なかったら全額返金

週1回以上のペースでトレーニングを12回終了された時点で、食事やトレーニングなどの私の指導を全て守ったにも関わらず、数字や体型に何の変化も表れなかった場合、ここでは私は変われないと思われた場合は、「返金希望」とトレーナーに直接お伝えください。

お支払いただいた金額を全額返金させていただきます。

トレーニングを始める前に一番気になること。
それは、

「効果を実感できなかったらどうしよう…」
「体型が全く変わらなかったらどうしよう…」

ということではありませんか？

大切な時間とお金を使ったのに何も良い変化がなかった・・・

というような状況を想像して、不安になってしまうお気持ちはとてもよく分かります。

そこであなたの不安を少しでも取り除かせていただく為、そして自信があるからお客様全員に全額返金制度をお付けしています。

私はお客様に一切リスクを負わせません。

パーソナルトレーニング開始までの流れ

①お問い合わせ

②カウンセリング＆体験パーソナル

③お申込み続き

④パーソナルトレーニング開始

パーソナルトレーニング料金

※入会金、月会費、年会費、更新料などは一切ありません。

パーソナルトレーニング
（フリー会員）

平日と土日の好きな時間帯（9:30〜22:00）でご利用できるコースです。
初めての方には12回コースが一番人気！

アクセス

Valeza（ヴァレッサ）パーソナルトレーニングジム
〒320-0827
栃木県宇都宮市花房2丁目4-17

TEL：090-3647-3663

無料駐車場もございます。

東武宇都宮駅　車で4分
南宇都宮駅　車で4分
JR宇都宮駅　車で10分

営業時間

不定休です。
セミナーや勉強会でお休みをただくことがございます。

営業時間9:30〜22:00

ヴァレッサの外観・内観

その他、ご自宅やレンタルスペースなどでもトレーニングを受けることができます。

距離に応じて出張料金をいただく場合もございます。

レンタルスペースをご希望の場合は、お客様自身でレンタルスペースのご予約をとっていただく形となります。

よくあるご質問

 

お問い合わせ・お申し込み

無料カウンセリングや体験トレーニングのお申し込み、ご質問などは下記のお問い合わせフォームから必要項目をご記入の上、送信ボタンを押してください。

LINEからお問い合わせの場合は、友達追加をしていただき、以下の4点をご記入の上、メッセージを送ってください。

①お名前
②ご年齢
③電話番号
④お問い合わせ内容

24時間以内に必ず返信させていただきます。