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美尻小尻を目指す方に必ずお伝えしているトレーニングがあります。

それはクラムシェルというトレーニングです。

雑誌や動画でも紹介される機会が
多いトレーニングの1つかなと思います。

私も地元紙の下野新聞で
紹介したことがあります。

一見シンプルそうに見えるのですが、
人によっては、なかなか刺激が
分からず難しいと感じる方もいます。

鍛えられる筋肉はお尻の下側の奥。

女性らしいヒップラインを作るには
欠かせない部分になるので
ぜひ鍛えておきましょう！

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