現代人は酸素不足と言われています。

「いやいや、ちゃんと呼吸してるし、
不足しているわけないでしょ！」

とあなたは思いませんでしたか？

実は姿勢が良くない人は
十分な酸素を取り込めていないことが多いんです。

不良姿勢の代表の
猫背という姿勢は
頭が前に出て、肺が潰され
肺の容量が小さくなっています。

呼吸が浅くなるため
呼吸数を増やして対応するしかありません。　　

すると、交感神経が優位（興奮モード）状態が続き
カラダは疲れてしまいます。

最近、特に何もしていないのに
疲れているというあなたももしかすると…

改善策は姿勢を本来の状態に戻すこと！

胴体の真上に頭がある姿勢を
常に意識するのがおすすめです。

そのためには首を床に
対して真っ直ぐにすることが大切！

最後に、
・疲れやすい人
・痩せにくい人
・肩こり、首こり、腰痛がある人

はできれば毎日取り組みたいエクササイズをご紹介します！

肺を本来の使い方ができるように、
修正していきたいですね！

■呼吸トレーニング

 

美姿勢になるための背骨ストレッチ＆呼吸

女性らしいしなやかなカラダ＆美姿勢は○○の柔軟性で9割決まる

御代田 享（みよた あきら）

福島県郡山市出身で現在は栃木県宇都宮市を中心にトレーナーとして活動。暦の上で１年の中で最も暑い日に生まれた夏男で、大好物はスイカと抹茶アイス。３人の男の子のパパとして子育てに奮闘中です。こちらのHPのブログでは、主にダイエットやボディメイク、健康づくりについて情報を発信しています。