食べたものが脂肪になるまでの時間は?

お腹の脂肪を掴む女性

食べたものが脂肪になるまでの時間は
どのくらいでしょうか?

結論から言うと
分かりません。

ですが、調べる方法があります。

例えば、夜にケーキを食べて
次の日の朝に体組成計にのって
体脂肪量が増えていたら
前日のケーキが脂肪になっている可能性はありますよね?
(ケーキ以外の甘い物を摂取していないのが前提)

ここでよくある勘違いは、
体重や体脂肪率でみてしまうことです。

体重が増えたり、減っていたりしても
それは脂肪ではなく、
水分や筋肉の可能性もありますよね。

体脂肪率もあくまで
体重に占める脂肪の割合なので
脂肪が減っていなくても
体重が増えていれば体脂肪率も減りますよね。

なので、
オススメは体脂肪量を測定できる
体組成計でのチェックです。

そもそも
なぜ、脂肪になるまでの時間がわかならないかというと
体質によって大きく異なるからです。

例えば、筋トレをしたら何時間後に
筋肉がつくと思いますか?

確かに一般的には48~72時間などといわれることがありますが
全員が全員そうではないはずです。

・どのくらい休息が取れているか?
・栄養状態は?
・筋トレの負荷は?
・ほかにストレスがかかっているのか?

などいろんな要素が入ってくるので
正確な時間はわからないのです。

興味がある方は、
ぜひ自分のカラダで実験してみてくださいね!

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御代田 享(みよた あきら)

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