食べたものが脂肪になるまでの時間は?

食べたものが脂肪になるまでの時間は?

食べたものが脂肪になるまでの時間は
どのくらいでしょうか?

結論から言うと
分かりません。

ですが、調べる方法があります。

例えば、夜にケーキを食べて
次の日の朝に体組成計にのって
体脂肪量が増えていたら
前日のケーキが脂肪になっている可能性はありますよね?
(ケーキ以外の甘い物を摂取していないのが前提)

ここでよくある勘違いは、
体重や体脂肪率でみてしまうことです。

体重が増えたり、減っていたりしても
それは脂肪ではなく、
水分や筋肉の可能性もありますよね。

体脂肪率もあくまで
体重に占める脂肪の割合なので
脂肪が減っていなくても
体重が増えていれば体脂肪率も減りますよね。

なので、
オススメは体脂肪量を測定できる
体組成計でのチェックです。

そもそも
なぜ、脂肪になるまでの時間がわかならないかというと
体質によって大きく異なるからです。

例えば、筋トレをしたら何時間後に
筋肉がつくと思いますか?

確かに一般的には48~72時間などといわれることがありますが
全員が全員そうではないはずです。

・どのくらい休息が取れているか?
・栄養状態は?
・筋トレの負荷は?
・ほかにストレスがかかっているのか?

などいろんな要素が入ってくるので
正確な時間はわからないのです。

興味がある方は、
ぜひ自分のカラダで実験してみてくださいね!

関連記事

  1. 「果糖は血糖値を上げないから安心」と思っている人へ

    「果糖は血糖値を上げないから安心」と思っている人へ

  2. リバウンドする原因を知ればダイエットはうまくいく

    リバウンドする原因を知ればダイエットはうまくいく

  3. 早く痩せるダイエットとゆっくり痩せるダイエットの違い

    早く痩せるダイエットとゆっくり痩せるダイエットの違い

  4. ダイエット中は夜ご飯は食べたほうがいい?食べないほうがいい?

    ダイエット中は夜ご飯は食べたほうがいい?食べないほうがいい?…

  5. 「トレーニングってキツそうだから...」と一歩踏み出せないでいるあなたへ

    「トレーニングってキツそうだから…」と一歩踏み出…

  6. 当ジムがケトン体ダイエットをオススメしない理由

    当ジムがケトン体ダイエットをオススメしない理由

  7. なぜ頑張って痩せても"たるみ”は消えないのか?

    なぜ頑張って痩せても”たるみ”は消えないのか?

  8. ご飯を食べたら太った?もしかして誤解してませんか?

    ご飯を食べたら太った?もしかして誤解してませんか?

  9. ダイエットにピッタリの朝ご飯はこれだ!

    ダイエットにピッタリの朝ご飯はこれだ!

コメント

  • コメント (0)

  • トラックバックは利用できません。

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。