息子たちのタンパク質不足をここでチェックしています

息子たちのタンパク質不足をここでチェックしています

※こちらのブログ最後にお知らせと無料レポートプレゼントのご案内があります

タンパク質は身体を作る大切な栄養なので
できればしっかり摂取しておくのが理想です。

ですが、どのくらいの量を食べればいいのか?

という疑問が出てきます。

一般的には1日で体重×1gの量を食べましょう、
といわれることが多いです。

50㎏の人なら1日50gのタンパク質を食べるということですね。

ですが、実際は50gまで食べなくても、
その半分ぐらいでOKな人もいます。

つまり個人差があるということです。

では、必要量を取れているかどうかを
どこで判断するのか?

結論からお伝えすると
末端です。

心臓や脳などは生きる上で
優先順位が高い中枢の部分です。

実はタンパク質もまずは
中枢に運ばれて
中で余ったものが末端と呼ばれる
髪の毛、爪、歯茎、肌の栄養になります。

私は3歳の息子がいるのですが、
気分によってなかなかお肉や卵といった
タンパク質を食べてくれないことがあります。

そんなときに寝る前に歯磨きをすると
歯茎から血が出やすくなっています。
852458 s 1 300x225 - 息子たちのタンパク質不足をここでチェックしています

そのときに
「やっぱりタンパク質不足していたな~」と
反省します。

後は爪もわかりやすいです。

一緒に遊んでいるときに
息子に顔をひっかかれる時がありますが
爪が割れていて、
凶器になっていることがあります。

顔面流血しながら
「タンパク質不足していたな…」と
ここでも反省します。

あなたも自分の
髪の毛、爪、歯茎、肌の状態を
観察して、適切なタンパク質量を
把握できるといいですね!

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
 ※こちらのブログを最後まで
 読んでいただいたあなたへ
 2点お知らせがあります。


【当ジムのオンラインサロン&
無料ダイエットレポートのプレゼントのご案内】

original 1 300x239 - 息子たちのタンパク質不足をここでチェックしています

まず、当ジムのオンラインについてですが、

・ブログではお伝えしきれない内容
・クローズドな環境だから発信できる内容
・良い習慣化づくりのヒントになる内容

をなんと365日毎日発信しています。

また、エクササイズやダイエットについて、
オンラインサロンのメンバー限定で
公開している動画が見放題です。

ご興味がある方は、
下のリンクから詳細をチェックしてみてくださいね!
↓↓
当ジムのオンラインサロンについて

次に、無料レポートのご案内です。

今だけ期間限定で

以下のレポートをプレゼントしています。

当ジムのダイエット法で
筋肉量を落とさずに
たった1ヶ月で−3kg達成された
お客様が実践したことを
ご紹介しているレポートです。

Black and White Minimalist Healthy Diet Program Instagram Story 2 169x300 - 息子たちのタンパク質不足をここでチェックしています

興味がある方は是非この機会に
受け取ってくださいね!

LINEでプレゼントを受け取りたい方は

友達追加できたら「ダイエットレポート」と一言メッセージ下さい!
↓↓
linetomodati - 息子たちのタンパク質不足をここでチェックしています

メールで受け取り方はこちらから
↓↓
プレゼントをメールで受け取る

関連記事

  1. 2425F8A6 E48F 4A49 9853 9C4164573855 270x174 - 【お客様事例】ダイエットでキレイに痩せなかったのは〇〇〇ー〇に気付けないから

    【お客様事例】ダイエットでキレイに痩せなかったのは〇〇〇ー〇…

  2. ダイエットにも有効なアミノ酸の豆知識

    ダイエットにも有効なアミノ酸の豆知識

  3. line oa chat 220228 131411 1 270x174 - ダイエットで賢く痩せる人は知っているクイズ

    ダイエットで賢く痩せる人は知っているクイズ

  4. 夕食の時間が遅くなってしまう問題をどうするか?

    夕食の時間が遅くなってしまう問題をどうするか?

  5. 人工甘味料はダイエットの味方になる?

    人工甘味料はダイエットの味方になる?

  6. 甘いもの食べ過ぎてしまう問題の解決方法

    甘いもの食べ過ぎてしまう問題の解決方法

  7. 食が細いけどボディメイクを頑張りたい人がまずやるべきこと

    食が細いけどボディメイクを頑張りたい人がまずやるべきこと

  8. 4351293 m 1 270x174 - ダイエットの敵はストレス。ストレス太りする理由がこれです

    ダイエットの敵はストレス。ストレス太りする理由がこれです

  9. 糖質制限をすると肌トラブルが起きやすくなるって本当?

    糖質制限をすると肌トラブルが起きやすくなるって本当?

コメント

  • コメント (0)

  • トラックバックは利用できません。

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。