クエン酸は疲労回復に効果があると
いわれており、運動などの疲れ、
乳酸を除去する役割があります。

この点はメリットになるのですが、
デメリットもあります。

このデメリットが
ダイエットに大きく関係します。

人のカラダは5大栄養素を
しっかり摂取していれば
エネルギーを生み出すときに
クエン酸を自ら作ることができます。
　
もし、この時に
クエン酸が口から入ってきて
体内で大量に余った場合、
脂肪へと変換されてしまいます。

つまり、クエン酸を摂取して
脂肪が減らなくなる可能性があるということです。

なので、普段から栄養をしっかり摂れていれば
特に摂る必要性がないと考えられます。

運動による疲労も
5大栄養素がしっかり摂れていれば
クエン酸に頼る必要はないと考えます。

サプリメントを活用するなら
マルチビタミンミネラルのように
5大栄養素が含まれるサプリメントを
オススメします！

ダイエットにサプリメントは本当に必要？