クエン酸は疲労回復に効果があると
いわれており、運動などの疲れ、
乳酸を除去する役割があります。

この点はメリットになるのですが、
デメリットもあります。

このデメリットが
ダイエットに大きく関係します。

人のカラダは5大栄養素を
しっかり摂取していれば
エネルギーを生み出すときに
クエン酸を自ら作ることができます。
　
もし、この時に
クエン酸が口から入ってきて
体内で大量に余った場合、
脂肪へと変換されてしまいます。

つまり、クエン酸を摂取して
脂肪が減らなくなる可能性があるということです。

なので、普段から栄養をしっかり摂れていれば
特に摂る必要性がないと考えられます。

運動による疲労も
5大栄養素がしっかり摂れていれば
クエン酸に頼る必要はないと考えます。

サプリメントを活用するなら
マルチビタミンミネラルのように
5大栄養素が含まれるサプリメントを
オススメします！

ダイエットにサプリメントは本当に必要？

御代田 享（みよた あきら）

福島県郡山市出身で現在は栃木県宇都宮市を中心にトレーナーとして活動。暦の上で１年の中で最も暑い日に生まれた夏男で、大好物はスイカと抹茶アイス。３人の男の子のパパとして子育てに奮闘中です。こちらのHPのブログでは、主にダイエットやボディメイク、健康づくりについて情報を発信しています。