ダイエットで賢く痩せる人は知っているクイズ

line oa chat 220228 131411 1 800x600 - ダイエットで賢く痩せる人は知っているクイズ

ダイエットでは絶対に
知っておきたい最低限の知識があります。

あなたはこの問題に正解できるでしょうか?

当ジムでオンラインサロン中でも
参加されている方に解いてもらった問題です。

早速ですが、問題はこちら!

Q .以下の4つのお皿に入った水を
摂取したら太りやすい順番に並べてください。

line oa chat 220228 131411 1 1024x768 - ダイエットで賢く痩せる人は知っているクイズ

・今まさにダイエットをしている
・これからしようとしている
・ダイエット挫折した…

どんな方にもぜひ
知っておいていただきたい内容です。

正解をお伝えする前に
ぜひ一度、ご自分の頭で

考えてみてくださいね!

 

いかがだったでしょうか?

正解をお伝えします!

太る可能性が高い順番は

1果糖水
2砂糖水
3ブドウ糖水
4ただの水

です。

正解できたでしょうか?

少し解説をしたいと思います。

まず、最も脂肪になりやすいのは
脂肪になりやすいのが果糖です。

砂糖は、果糖とブドウ糖が半分ずつ
くっついたものです。

ブドウ糖はある一定量までなら
脂肪にはならないので
果糖や、砂糖よりも太りにくいです。

水は糖質が一切ないので
太りません。

ダイエットでは、
果糖、砂糖をいかに

コントロールするかが大切です。

また、今回は取り上げませんでしたが
アルコールも同じと考えていただいてOKです。

基本的にこれらを摂取しなければ
脂肪が今よりも増えることは
絶対にありません!!

また、白米などのブドウ糖の
カットのし過ぎは、
あまりオススメはしていません。

太る糖、太らない糖を
しっかり分けて
賢くダイエット、健康づくりを
していきましょう!

甘いもの食べ過ぎてしまう問題の解決方法

「果糖は血糖値を上げないから安心」と思っている人へ

投稿者プロフィール

みよたあきらトレーナー 1のコピー 1 150x150 - ダイエットで賢く痩せる人は知っているクイズ
御代田 享(みよた あきら)パーソナルトレーナー
福島県郡山市出身。
現在、栃木県宇都宮市を中心にトレーナーとして活動中。
ブログでは、主にダイエットやボディメイク、健康づくりについて情報を発信しています。
暦の上で1年の中で最も暑い日に生まれた夏男です。
大好物はスイカと抹茶アイス。
3人の男の子のパパです。

関連記事

  1. あなたは有酸素運動と筋トレ、どっちを優先した方がいい?

    あなたは有酸素運動と筋トレ、どっちを優先した方がいい?

  2. 4←この数字なんだと思いますか?

    4←この数字なんだと思いますか?

  3. ダイエットはカードを一枚ずつ切っていくイメージで

    ダイエットはカードを一枚ずつ切っていくイメージで

  4. 食が細いけどボディメイクを頑張りたい人がまずやるべきこと

    食が細いけどボディメイクを頑張りたい人がまずやるべきこと

  5. メンテナンスをしないと結局大きな労力が必要になる

    メンテナンスをしないと結局大きな労力が必要になる

  6. 体重にフォーカスするダイエットを選んだ方へ知っておいてほしいこと

    体重にフォーカスするダイエットを選んだ方へ知っておいてほしい…

  7. 3.75㎏←22日間で落とした体脂肪の量(筋肉は減らさずに)

    3.75㎏←22日間で落とした体脂肪の量(筋肉は減らさずに)…

  8. 生きた菌は腸まで届くのか?ダイエットにヨーグルトは不要!?

    生きた菌は腸まで届くのか?ダイエットにヨーグルトは不要!?

  9. 夕食の時間が遅くなってしまう問題をどうするか?

    夕食の時間が遅くなってしまう問題をどうするか?

  10. 2023

    明けましておめでとうございます!

  11. 食べたものが脂肪になるまでの時間は?

    食べたものが脂肪になるまでの時間は?

  12. 25428026 s 1 270x174 - お酒を飲みながら痩せるには?

    お酒を飲みながら痩せるには?

プロフィール

御代田 享(みよた あきら)

 詳しいプロフィール

  1. 血糖値コントロール

    2023.01.26

    食後すぐに運動すると血糖値下がるから痩せる?

  2. 25428026 s 1 150x150 - お酒を飲みながら痩せるには?

    2023.01.23

    お酒を飲みながら痩せるには?

  3. まず〇〇を改善しないと脂肪は燃えないって話。

    2023.01.08

    まず〇〇を改善しないと脂肪は燃えないって話。

  4. 2023

    2023.01.05

    明けましておめでとうございます!

  5. あなたの「課題設定」がそもそも間違っていたとしたら

    2022.12.18

    あなたの「課題設定」がそもそも間違っていたとしたら

  6. 糖質制限のせいだと思っています。

    2022.12.18

    糖質制限のせいだと思っています。

  7. ダウンロードしただけで満足は△!インストロールまでしましょう!

    2022.12.18

    ダウンロードしただけで満足は△!インストロールまでしまし…

  8. N.A様

    2022.11.24

    「敷居を高く感じていたのですが、全くそんなことはありませ…

  9. 「自分と向き合うのは怖い」は悪いことなのか?

    2022.11.16

    「自分と向き合うのは怖い」は悪いことなのか?

  10. お申し込みの流れ

    2022.11.13

    あなたの痩せやすさ、診断します