ダイエットでは絶対に
知っておきたい最低限の知識があります。

あなたはこの問題に正解できるでしょうか？

当ジムでオンラインサロン中でも
参加されている方に解いてもらった問題です。

早速ですが、問題はこちら！

Q .以下の4つのお皿に入った水を
摂取したら太りやすい順番に並べてください。

・今まさにダイエットをしている
・これからしようとしている
・ダイエット挫折した…

どんな方にもぜひ
知っておいていただきたい内容です。

正解をお伝えする前に
ぜひ一度、ご自分の頭で

考えてみてくださいね！

いかがだったでしょうか？

正解をお伝えします！

太る可能性が高い順番は

1果糖水
2砂糖水
3ブドウ糖水
4ただの水

です。

正解できたでしょうか？

少し解説をしたいと思います。

まず、最も脂肪になりやすいのは
脂肪になりやすいのが果糖です。

砂糖は、果糖とブドウ糖が半分ずつ
くっついたものです。

ブドウ糖はある一定量までなら
脂肪にはならないので
果糖や、砂糖よりも太りにくいです。

水は糖質が一切ないので
太りません。

ダイエットでは、
果糖、砂糖をいかに

コントロールするかが大切です。

また、今回は取り上げませんでしたが
アルコールも同じと考えていただいてOKです。

基本的にこれらを摂取しなければ
脂肪が今よりも増えることは
絶対にありません！！

また、白米などのブドウ糖の
カットのし過ぎは、
あまりオススメはしていません。

太る糖、太らない糖を
しっかり分けて
賢くダイエット、健康づくりを
していきましょう！

甘いもの食べ過ぎてしまう問題の解決方法

「果糖は血糖値を上げないから安心」と思っている人へ

御代田 享（みよた あきら）

福島県郡山市出身で現在は栃木県宇都宮市を中心にトレーナーとして活動。暦の上で１年の中で最も暑い日に生まれた夏男で、大好物はスイカと抹茶アイス。３人の男の子のパパとして子育てに奮闘中です。こちらのHPのブログでは、主にダイエットやボディメイク、健康づくりについて情報を発信しています。