今回お伝えする内容は、
美尻づくりトレーニングの応用編です。

まだ、基礎を見ていない方は
こちらの記事からチェックできます。
↓↓
美尻になりたいならお尻の○○を鍛えるべし！（基本編）

まずは、↑の動きができるようになったら
ぜひ、下の動画（応用編）にチャレンジしてみてくださいね！

きつくフォームが崩れやすい
という面もありますが
負荷が高くできるので
効果的にお尻を引き締めることが
できます！

美尻は○○の位置で9割決まる

ながら美尻トレの鉄板「お尻キュッ」はオススメしません！

【新常識】美尻になる人はみんな股関節を鍛えています

御代田 享（みよた あきら）

福島県郡山市出身で現在は栃木県宇都宮市を中心にトレーナーとして活動。暦の上で１年の中で最も暑い日に生まれた夏男で、大好物はスイカと抹茶アイス。３人の男の子のパパとして子育てに奮闘中です。こちらのHPのブログでは、主にダイエットやボディメイク、健康づくりについて情報を発信しています。