美尻になるお尻の○○を鍛え方!(応用編)

体型を鏡でチェックする女性

今回お伝えする内容は、
美尻づくりトレーニングの応用編です。

まだ、基礎を見ていない方は
こちらの記事からチェックできます。
↓↓
美尻になりたいならお尻の○○を鍛えるべし!(基本編)

まずは、↑の動きができるようになったら
ぜひ、下の動画(応用編)にチャレンジしてみてくださいね!

きつくフォームが崩れやすい
という面もありますが
負荷が高くできるので
効果的にお尻を引き締めることが
できます!

美尻は○○の位置で9割決まる

ながら美尻トレの鉄板「お尻キュッ」はオススメしません!

【新常識】美尻になる人はみんな股関節を鍛えています

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御代田 享(みよた あきら)

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