美尻ボディメイクで特に気をつけていることがあります。

鏡で体型チェックする女性

美尻、桃尻になりたい場合、
必ずお尻を鍛えるトレーニングが必要です。

ですが、すでにご存知かも知れませんが
ただ闇雲にトレーニングしても
美尻、桃尻なるのは難しいと感じています。

確かにお尻に筋肉はつくかも知れませんが
それが、美尻、桃尻とイコールに
ならないのが美尻づくりの難しいところ。

お尻にはたくさんの筋肉があるのですが、
実は、あまり鍛えない方がいい筋肉、
しっかり鍛えたほうがいい筋肉があることを
知っていましたか?

簡単にお伝えすると
お尻の上側はほどほどに。
お尻の下側はガッツリ鍛える!

これを最低限押さえておくと
鍛えて形が崩れることを
極力避けられると思います。

特にお尻の下側は
お尻の奥にある筋肉
お尻の外側にある筋肉があり、
どちらもしっかり鍛える必要があります。

お尻の上側を鍛えるエクササイズをやりすぎると
お尻のくぼみが強調されて、
男性のお尻のような見た目になる可能性があります。

それは絶対に避けたいので、
お尻の上側はほどほどに。
お尻の下側はガッツリ鍛える!

これを美尻・桃尻づくり希望のお客様への
パーソナルレーニング指導の際は意識しています。

オススメの美尻・桃尻のエクササイズは
2021年に開催されたミセス・グローバルアース
のビューティキャンプの際に
出場者の方にお伝えした内容がぴったりかなと思います。

興味がある方はチェックしてみてくださいね!

↓↓
LINEで受け取り希望の方は
登録後に「美尻づくり極意」とメッセージをお願いします。

line registration - 美尻ボディメイクで特に気をつけていることがあります。

こちらのホームページにお問合せいただいても
大丈夫です。

同じくお問い合わせ内容に「美尻づくりの極意」と
ご記入して送信してください。

お問合せフォームはこちら

関連記事

  1. キレイなヒップラインの女性

    意外と難しい?美尻・小尻必須の基本トレーニング

  2. 骨盤の仕組み

    骨盤のゆがみが改善するから美尻になる

  3. 女性の足首

    足首がゆがんでいると美脚美尻にはなれないかも…

  4. 太ももを掴む女性

    外もも太りの改善はほぐしても意味なし

  5. 鏡で自分のお尻の肉を掴む女性

    お尻はキュッと締めてはいけない!

  6. ヒップアップ特別レッスンを受けられたお客様

    ヒップアップ特別レッスン終了しました!

  7. 女性の立ち方

    普段の立ち方で脚が太くなっているとしたら…

  8. 足のセルフケアをする女性

    ふくらはぎが太い人はこの2つが原因です

  9. セルフマッサージする女性

    セルフ美脚整体で足首にくびれを出すポイントがコレ!

  10. 太ももの肉を鏡でチェックする女性

    下半身太りになる2つの姿勢タイプ。あなたはどっちタイプですか…

  11. 女性の姿勢評価

    美脚美尻になりたいなら下半身だけ鍛えてもダメ

  12. セルライトマッサージをする女性

    保護中: セルライトのキレイな除去マッサージ法をプレゼント♪…

  13. ストレッチする女性

    美脚に効果的なオーダーメイドストレッチ

  14. 下半身だけ太くて太ももパンパンなのは明らかに○○が低下しているせい

    太ももが太いのは明らかにこれです

  15. 体型3タイプ

    上半身は細いのに下半身が太いお悩み

プロフィール

御代田 享(みよた あきら)

 詳しいプロフィール

アーカイブ

カテゴリー