美尻、桃尻になりたい場合、
必ずお尻を鍛えるトレーニングが必要です。
ですが、すでにご存知かも知れませんが
ただ闇雲にトレーニングしても
美尻、桃尻なるのは難しいと感じています。
確かにお尻に筋肉はつくかも知れませんが
それが、美尻、桃尻とイコールに
ならないのが美尻づくりの難しいところ。
お尻にはたくさんの筋肉があるのですが、
実は、あまり鍛えない方がいい筋肉、
しっかり鍛えたほうがいい筋肉があることを
知っていましたか？
簡単にお伝えすると
お尻の上側はほどほどに。
お尻の下側はガッツリ鍛える！
これを最低限押さえておくと
鍛えて形が崩れることを
極力避けられると思います。
特にお尻の下側は
お尻の奥にある筋肉や
お尻の外側にある筋肉があり、
どちらもしっかり鍛える必要があります。
お尻の上側を鍛えるエクササイズをやりすぎると
お尻のくぼみが強調されて、
男性のお尻のような見た目になる可能性があります。
それは絶対に避けたいので、
お尻の上側はほどほどに。
お尻の下側はガッツリ鍛える！
これを美尻・桃尻づくり希望のお客様への
パーソナルレーニング指導の際は意識しています。
オススメの美尻・桃尻のエクササイズは
2021年に開催されたミセス・グローバルアース
のビューティキャンプの際に
出場者の方にお伝えした内容がぴったりかなと思います。
興味がある方はチェックしてみてくださいね！
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福島県郡山市出身で現在は栃木県宇都宮市を中心にトレーナーとして活動。暦の上で１年の中で最も暑い日に生まれた夏男で、大好物はスイカと抹茶アイス。３人の男の子のパパとして子育てに奮闘中です。こちらのHPのブログでは、主にダイエットやボディメイク、健康づくりについて情報を発信しています。
