パッと見た感じは、
トレーニングのフォームが
正しいように見えても
実はエラーが起きている
部分で多いのが足首です。
足首は身体を支える土台です。
もし、その土台が
ゆがんでいたらどうでしょう？
上に上手に力が
伝わらず、同じ回数やっても
トレーニング効果が
半減してしまいます。
逆に、
足首をしっかり整えた状態で
トレーニングができると
しっかりお尻にも内ももにも
刺激が入るのでかなり効果的な
トレーニングができます。
結論、
美脚美尻になるには足首をまず整えるのがオススメ！
足首の整え方をお伝えしている動画がこちらです。
もしよかったら参考にしてみてください！
↓↓
福島県郡山市出身で現在は栃木県宇都宮市を中心にトレーナーとして活動。暦の上で１年の中で最も暑い日に生まれた夏男で、大好物はスイカと抹茶アイス。３人の男の子のパパとして子育てに奮闘中です。こちらのHPのブログでは、主にダイエットやボディメイク、健康づくりについて情報を発信しています。
