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パッと見た感じは、
トレーニングのフォームが
正しいように見えても
実はエラーが起きている
部分で多いのが足首です。
足首は身体を支える土台です。
もし、その土台が
ゆがんでいたらどうでしょう？
上に上手に力が
伝わらず、同じ回数やっても
トレーニング効果が
半減してしまいます。
逆に、
足首をしっかり整えた状態で
トレーニングができると
しっかりお尻にも内ももにも
刺激が入るのでかなり効果的な
トレーニングができます。
結論、
美脚美尻になるには足首をまず整えるのがオススメ！
足首の整え方をお伝えしている動画がこちらです。
もしよかったら参考にしてみてください！
↓↓
投稿者プロフィール
- パーソナルトレーナー
-
福島県郡山市出身。
現在、栃木県宇都宮市を中心にトレーナーとして活動中。
ブログでは、主にダイエットやボディメイク、健康づくりについて情報を発信しています。
暦の上で1年の中で最も暑い日に生まれた夏男です。
大好物はスイカと抹茶アイス。
3人の男の子のパパです。
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