「筋トレしたら脚が太くなるんじゃないか…」
そういった不安や疑問が出てくるのは同然だと思います。
なぜなら、脚を太くするための方法は筋トレですし、
脚を細くさせる方法も筋トレというのは、
一見、矛盾しているように思えますもんね。
あくまで私の経験上のお話ですが、
週1や2回のトレーニングを正しいフォームで行って、
筋肉がムキムキになることはない、
というかできないので
そこまで気にしなくてもよいと思っています。
ですが、普段の姿勢や立ち方、歩き方で
弱い刺激でも積み重なれば筋肉が肥大して
下半身太りになる可能性は十分にあります。
簡単に言えば、ずっと脚のトレーニングしているわけですからね。
また、正しいやり方で筋トレができていないと
そういった日常生活の身体の癖や使い方を
さらに悪化させてしまう可能性があるので注意が必要です。
ですが、目的に合った正しいやり方で
筋トレができていれば、
脚が太くなることは絶対にありませんし、
日常生活のカラダの使い方を脚が細くなる使い方に変えることができます！
週1～2回だけの専門的な下半身の筋トレで脚が太くなると思っている女性に
お伝えすることなのですが、
これって、
「勉強したら東大に入れちゃう。どうしよう。」
と悩むぐらいぐらいありえないことですよ～、と。
ぜひ、YOUTUBEで
「ボディビル 女性」と検索してみてください！
太くなることを心配していたことが
杞憂に過ぎなかったと思うはず。
やはり、結果を出すためには
根っこの「思考」の部分にエラーがあると行動に移せないので
正しい「思考」に書き替えていくのがかなり大切だと思っています。
「思考」を書きかえるには
情報に触れるか、人に会うか、
しないと変わりません。
今後もブログの方でも
あなたの結果にむずびつくような
「思考」の部分を今後もお伝えできればと思います！
福島県郡山市出身で現在は栃木県宇都宮市を中心にトレーナーとして活動。暦の上で１年の中で最も暑い日に生まれた夏男で、大好物はスイカと抹茶アイス。３人の男の子のパパとして子育てに奮闘中です。こちらのHPのブログでは、主にダイエットやボディメイク、健康づくりについて情報を発信しています。
