あなたは脚を細くするためにどんなことをやっているでしょうか？

マッサージ？

筋トレ？

エステ？

ダイエット？

整体？

どれも効果はあると言えるし、ないとも言えるんじゃないかなと私は思っています。

マッサージやエステは老廃物を流して脚を細くするので、むくみ太りの方におすすめかもしれません。

筋トレは同じく、むくみ解消にもなりますし、筋肉がついて引き締まります。

ダイエットは脂肪が減るので、脂肪太りの方には効果があると思います。

整体は脚の関節のゆがみを解消するので、老廃物が流れやすくなるし、正しい時に正しい筋肉を使いやすくなるので足が細くなりやすいです。

つまり、今の脚の状態によってアプローチの仕方は変わるということ！

極端な話、全然むくんでいない人がマッサージやエステしても脚は細くなりにくいですよね。

体脂肪が少ない人がダイエットしても効果は感じにくいでしょう。

でも、実際は1つの原因だけで脚が太くなっていることって意外と少ないんです。

複数の原因が混在して下半身太りになっているケースがとても多い。

なので、当ジムは脚の状態だけを見るのではなく、体脂肪率やカラダの使い方のクセ、骨格のゆがみなどカラダを総合的に見てアプローチを考えていきます。

なので、一人一人やることは全然変わってくるということ。

その中でも特にできていな人が多いなと感じるのが、カラダの使い方です。

何か動作するとき、つまり日常生活での動きが変わらないと体はなかなか変わってくれません。

トレーニングの時だけ頑張ってもだめなんです。

今回は最後に下半身の上手な使い方についての投稿をご紹介しますね！

できるかどうか試してみてくださいね^ ^

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御代田 享（みよた あきら）

福島県郡山市出身で現在は栃木県宇都宮市を中心にトレーナーとして活動。暦の上で１年の中で最も暑い日に生まれた夏男で、大好物はスイカと抹茶アイス。３人の男の子のパパとして子育てに奮闘中です。こちらのHPのブログでは、主にダイエットやボディメイク、健康づくりについて情報を発信しています。