お酒飲まれる人には特に
美味しく感じる季節ですね！

アルコールは基本的に
夜に飲むことが多いと思います。

なので、エネルギーとそて消費されずに
脂肪になることが多いです。

なので、ダイエットでは
お酒を極力控えるのが
ベストではあります。　

お酒を控えることの
メリットの1つに
足がむくまなくなる
というメリットがあります。

お酒を飲むときに
おつまみも一緒に
食べることが多いと思います。

おつまみは塩分が結構多めに
入っていますよね。　

お酒を飲まないと
おつまみも食べなくなるので
塩分摂取量が適切に戻り
結果、むくみも消えてくれます。

むくむということは、
水分や老廃物が
体外に出ずに、
体内にたまっている
ことにもなるので
それだけで体重も増える
可能性はあります。

脚も太くなります。

そもそもお酒は
ストレス発散で
飲まれている方も多いので
急にやめることが
デメリットになる場合も
ゼロではありません。

ですが、控えることで
得られたプラスの体感を、
きっかけに、たくさん飲まれる方は、
今よりも量を減らせるといいですよね！

難しいことも多いとは思いますが…

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御代田 享（みよた あきら）

福島県郡山市出身で現在は栃木県宇都宮市を中心にトレーナーとして活動。暦の上で１年の中で最も暑い日に生まれた夏男で、大好物はスイカと抹茶アイス。３人の男の子のパパとして子育てに奮闘中です。こちらのHPのブログでは、主にダイエットやボディメイク、健康づくりについて情報を発信しています。