美脚美尻になりたいなら下半身だけ鍛えてもダメ

女性の姿勢評価


美脚美尻になるには、どうすればいいでしょうか?

下半身だけ鍛えればいいのでしょうか?

結論からお伝えすると

全身トレーニングしたり姿勢の改善も必要になります!

もちろん、下半身だけ集中してトレーニングする場合もあります。

しかし、美尻になりたいからお尻だけ鍛えていて美尻になれるかと言われたら

なれない人もいるのは間違いありません。

むしろ日本人女性の骨格タイプから判断するとお尻以外を鍛えないとなかなか改善ができません(脚痩せも同じ。)

例えば、美尻と猫背の関係が分かりやすいと思います。

実は猫背のままだと美尻にはなれません…

美尻になるには骨盤の傾きがかなり重要になるのですが、いくら骨盤を整えて、ガンガンお尻トレーニングしても猫背だとヒップアップできないことがあります。

正確にはヒップアップしていないように見えます。

地球上どこにいても重力はありますが、人の姿勢もどうやって重力に対抗するかで決まっています。

実際に試していただくと分かりやすいと思います。

下の写真ような猫背の姿勢を試しに作ってみて下さい。

stoop elimination 2 233x300 - 美脚美尻になりたいなら下半身だけ鍛えてもダメ

自然と骨盤が後ろに傾く(お尻が垂れる)方向へ変化すると思います。

まさにこれが、上半身の姿勢に対して骨盤の位置を変えて、何とか重力に対抗してる一例です。

猫背になることで上半身の重心が前に傾くので、何もしなければ前にドテっと倒れてしまいますよね。

そうならないように骨盤を後ろに傾けてバランスをとってるのです。

つまり、全身はつながっているのでお尻や脚の問題はお尻や脚以外にもある場合があります。

そこを改善できない限りは美尻や美脚になるのは難しいと私は考えています。

当ジムのパーソナルトレーニングは、骨格の位置を本来の場所へ修正しながら最も効果の出るカラダの状態を作ってからトレーニングをしていきます。

特に下半身のボディラインは鍛えるだけで変わるなら、体型で悩んでいる人はもっと少ないはず。

もちろん、お尻や脚のトレーニングも大切ですが、トレーニングをする前に他にやるべきことがあるということを知っておいていただきたいです。

今回の内容、よろしければ参考にしてみて下さい!

美姿勢になるための背骨ストレッチ&呼吸

女性らしいしなやかなカラダ&美姿勢は○○の柔軟性で9割決まる

関連記事

  1. ヒップアップ

    座る時間が長い女性が毎日してほしいエクササイズ

  2. 女性の足首

    足首がゆがんでいると美脚美尻にはなれないかも…

  3. 下半身だけ痩せる食事?そんなのありません!

    パーソナルジム検討中の方へ!下半身痩せの食事について

  4. 桃尻になるために必要なこと

    ふんわり桃尻になれないのは○○が最大の原因!?

  5. 鏡でスタイルをチェックする女性

    脚やせしたいあなたに知っておいてほしいこと

  6. 下半身痩せのビフォーアフター

    上半身に比べて下半身が太い悩みが解消できなかった方へ

  7. 足のセルフケアをする女性

    ふくらはぎが太い人はこの2つが原因です

  8. お尻のトレーニング法をトレーナーがアドバイス

    桃尻・美脚づくりに必須トレーニングが効かないあなたへ

  9. 初めての方のための美脚美尻づくりマニュアル

    美脚美尻なりたい方向け記事まとめ

  10. お尻を鍛えるトレーニングをする女性

    ダイエットしたけど下半身だけ痩せない原因

  11. 体型を鏡でチェックする女性

    美尻になるお尻の○○を鍛え方!(応用編)

  12. 足指ケア

    足首のくびれとふくらはぎの位置を高く

  13. O足でお悩みの女性

    美脚のためにまず最初にはやるべきこと

  14. セルフケアをする女性

    骨の位置をキレイに修正すると脚は細くなる!

  15. モザイクがかかった野菜

    むくみ解消でオススメの食べ物はこの2つ!

プロフィール

blank

御代田 享(みよた あきら)

 詳しいプロフィール

アーカイブ

カテゴリー