あなたの痩せやすさを診断しませんか

カウンセリング

痩せやすさは健康レベルで決まります

あなたは知っていましたか?

痩せやすさは、体の健康状態に左右されることを。

健康状態が高い人と低い人では、たとえ同じ食事、同じ運動をしても痩せやすさに差が出ます。

「私、病気でもないし健康!」

と思われれる方でも、もしかすると健康のレベルが低い可能性もあります。

健康や不健康という二択ではなく、健康はレベルで見ることが大切だと思っています。

レベルが高いと痩せやすく、逆にレベルが低いと痩せにくくなるのです。

では、健康レベルが低い人とは一体どういう人でしょうか?

以下のチェック項目11個ありますが、それぞれ配点が異なります。

合計で何点になるかをぜひチェックしてみてくださいね。

健康レベルチェック項目

✔︎長年の冷え性だ(配点3点)

✔︎寝ても疲れが取れない、寝起きはスッキリしないのが普通だと思っている(配点3点)

✔︎天気が悪いと頭痛や体調不良になる(配点1点)

✔︎生理不順(配点1点)

✔︎生理痛がひどい(配点1点)

✔︎便秘しやすい(配点2点)

✔︎すぐ息が切れる(1点)

✔︎胃腸が弱い(3点)

✔︎サウナや温泉で汗を大量にかくと体調を崩す(1点)

✔︎貧血が起きやすくフラフラすることがある(1点)

✔︎顔だけ火照る(配点1点)

さて、あなたは何点だったでしょうか?

■18〜15点満点だった方

あなたは運動をかなり頑張っても痩せにくい可能性がかなり高いです。

運動することでさら体調不良になる可能性も高いので運動することをハッキリ言っておすすめしません。

食事量や頻度が少なかったりして栄養不足が考えられます。

なので、まずやるべきことは、適切な食習慣を身につけて、栄養を少しずつ摂取して健康レベルを高めること!

トレーニングや運動するはその後の方がいいかもしれません。

■14〜9個当てはまった方

あなたは、運動を頑張っても思ったように痩せないことで悩まれることがあるかもしれません。

まず取り組むべきは運動やトレーニングではなく、1日3食以上しっかり食事をとること!

トレーニングや運動はその後の方がいいかもしれません。

■8〜3個当てはまった方

あなたは、運動を頑張って痩せることがあるかもしれませんが、体調を崩す可能性もないわけではありません。

トレーニングはしっかり栄養も摂取しながらがおすすめです。

トレーニング始める前よりもしっかり食事の量を増やしていくのがおすすめです。

■2から1個当てはまった方

あなたは、健康レベルが高いので運動量を増やすことで体調を崩さずに痩せられる可能性が高いです。

トレーニングと並行して引き続き、栄養もしっかり摂取していきましょう!

■全て当てはまらなかった方

あなたの健康レベルはとても高いです。

もしかすると、運動しても痩せないといったお悩みは持たれていないかもしれませんね。

食事量も栄養も十分に摂取できていると予想できるので、運動やトレーニングも思いっきり取り組んでいただいてOKです!

最後に

私が一番お伝えしたいことは、ダイエットは本来健康になるためのもの、ということ。

ボクサーなどの減量とは全く別物だと思っています。

食べないダイエットで健康レベルは高めることはできません。

逆に、しっかり食べるダイエットは、健康レベルを高めるダイエットです。

体調を崩さず痩せることもできるので、心身の負担も少なく、脂肪だけ落とせる効果も高いです。

「食べたら太る」ではなく、「食べるから痩せる」なんです!

健康レベルをしっかり高めるために食事や栄養の大切さをこの機会に少しでもあなたに伝えられていたら嬉しいです!

ダイエットは「血」を変えないと痩せません

関連記事

  1. K様の体脂肪量の推移

    3ヶ月12回のトレーニングで体脂肪率43.6%が34.1%に…

  2. 現状も知らずにカラダは変わらない

    ダイエット始めた方にまず取り組んで欲しいこと3選

  3. 潜在意識と顕在意識

    あなたのダイエットを続けやすくする〇〇

  4. 食べたいのを我慢する女性

    食欲止まらない方が知っておくべきこと

  5. 体重計に乗る女性

    早く痩せるダイエットとゆっくり痩せるダイエットの違い

  6. ヴァレッサのダイエットの考え方についてまとめました

    痩せたい方に知ってほしいダイエット記事まとめ

  7. お腹の脂肪でズボンのチャックhが閉まらない女性

    あなたがパーソナルジムに通っても痩せなかった理由

  8. そもそもなぜ、甘いものは脂肪になるのか?

    「なぜそうなるのか?」まで知りたい方へ

  9. 人形の取り合い

    運動始めたら健康になったり痩せたりしません

  10. 抹茶フラペチーノ

    甘い物を美味しく味わうダイエットしませんか?

  11. パーソナルトレーニングを受けられたI ・Y様のビフォーアフター

    体重−6.7kgヒップ−7cm達成!

  12. お腹に溜まった脂肪

    あなたの脂肪が燃えないメカニズム

  13. もも裏のたるみを気にする女性

    あなたのヒップラインをキレイにするトレーニング

  14. S様ビフォーアフター

    体脂肪率−8.1%、ヒップ−3cm達成!

  15. タンパク質あなたはいつ食べている?

    3食のうちどの食事でタンパク質を多めに食べた方がいいのか?

プロフィール

御代田 享(みよた あきら)

 詳しいプロフィール

アーカイブ

カテゴリー