足首が硬くてしゃがみにくい人は一度試してみて

足首が硬くてしゃがみにくい人は一度試してみて

しゃがむ込む時に足首が硬くて、思うようにしゃがめない!

そんなお悩みありませんか?

足首の硬さの原因は色々あると思います。

その中で今回ピックアップしてご紹介するのは

使いにくくなっている筋肉を活性化することで

足首の柔軟性をアップさせる方法です。

道具なし、自分の手で負荷をかけながら取り組めます。

足首が硬い人はぜひ試してみてください!

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御代田 享(みよた あきら)

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