通販番組で「関節痛に効く！」

という謳い文句でヒアルロン酸やコンドロイチンの名前を聞いたことがある人も多いはず。

あなたのお父さんやお母さん、おじいちゃんやおばあちゃんも飲んでいませんか？

実は義理の祖母も結構高いやつ（皇◯）を飲んでいます。

でも、これって本当に効果あるの？

そのような疑問を持った人もいませんか？

結論から言ってしまいますが、

カラダの仕組みから見ると

ヒアルロン酸やコンドロイチンをサプリメントとして摂っても効果はないです。

※プラシーボ効果でプラスに働く人もいます

私たちの小腸では、

・分解できるもの

・分解できないもの

があります。

例えば白米などは腸で分解できます。

ですが、野菜の食物繊維などは分解できません。

野菜などのように分解できないものの特徴がβ結合と呼ばれる結合をしているものです。

実はヒアルロン酸もコンドロイチンもβ結合をしているので分解できません。

分解できないということは当然、吸収もできませんよね。

吸収されないので、大腸までいって最終的に排出されるだけとなります。

吸収されないものを摂っても意味ないですよね。

では、関節痛で悩んでいる人はどうすればいいのでしょう？

膝の関節の歪みを修正することももちろん大切ですが、

膝を修復してくれる材料をしっかり補うことが必要になります。

その材料の1つがブドウ糖やタンパク質。

つまり、まずはしっかり食事で主食と主菜を食べることが関節痛改善の第一歩！

という話になります。

ヒアルロン酸やコンドロイチンを飲むよりも断然効果ありますよ！

御代田 享（みよた あきら）

福島県郡山市出身で現在は栃木県宇都宮市を中心にトレーナーとして活動。暦の上で１年の中で最も暑い日に生まれた夏男で、大好物はスイカと抹茶アイス。３人の男の子のパパとして子育てに奮闘中です。こちらのHPのブログでは、主にダイエットやボディメイク、健康づくりについて情報を発信しています。