ダイエットを始めた方へ
まず取り組むとオススメなこと3つをお伝えします！
1️⃣食事記録をつける
記録することで
食生活に意識が向くようになり
口にするものの量や質を
見直すきっかけになります✨
2️⃣どんなことにストレスを感じるかをチェック
自分がどんなことにストレスを感じるのか
紙に書き出して、
客観的な視点でチェックしてみましょう！
ストレスの存在(敵)を知ることが
ストレス対処の第一歩です😊
3️⃣歩数を毎日カウントしてみる
『歩数=活動用』とした場合
歩数に比例して脂肪が燃える量も当然増えます⤴️
まずは歩数をカウントして
今の活動量を把握しておきましょう！
久々に体重計に乗るのが怖いように
現状と向き合うのには
勇気がいることもありますよね💦
ですが、記録することで
今まで見えていなかった
気づきや発見が得られたりします😊
ダイエット始めた方は
今回の内容参考にしていただくと嬉しいです✨
福島県郡山市出身で現在は栃木県宇都宮市を中心にトレーナーとして活動。暦の上で１年の中で最も暑い日に生まれた夏男で、大好物はスイカと抹茶アイス。３人の男の子のパパとして子育てに奮闘中です。こちらのHPのブログでは、主にダイエットやボディメイク、健康づくりについて情報を発信しています。
