ダイエットするときに最重要なマインドは
「痩せたい！」と強く願うことでもなければ
「自分はできる！」と思い込むことでもありません。
すでに痩せた自分に心からなりきること‼️
だと私は思っています。
では逆に、すでに痩せた自分に
心からなりきれていないままで
ダイエットすると
どうなるでしょう？
たとえば、
あなたが10kgほど
太りすぎだとします。
そして、ある日突然
少し体重を落として見ためをよくし
健康にもなろうと考えて
朝食と昼食を抜いて
ダイエットすることにしました。
しかし、今のあなたの心の底（潜在意識）は
自分のことを痩せているとは
思っていないことを知っています。
そのため
痩せて健康に感じる方向にではなく
自分は太っているという良くない
イメージを保つ方向に導こうとします。
あなたが朝食と昼食を省くと、
あなたの潜在意識は
「今日はまだ十分に食べていない」
と考えて夕食でいつもの
2倍食べさせることによって
その誤りを正そうとするのです。
あなたは
「十分食べていない？私は体重を減らしたいのに」
と言いますが、潜在意識は反論します。
「そんなこと信じていないだろう？
やせるなんてあなたらしくない。
本当は10kgすぎなのが
自分だと思っているはずだ。
痩せると気が変になってしまうよ」
体重が減ると、外的イメージ（体形）が
10kg太りすぎの内的イメージと食い違います。
そこで潜在意識は
「こら！やせようと思うな。
それは君じゃない。
本当の自分に戻るんだ！」
と警告します。
それで結局
夕食で二倍の量を食べることになります。
潜在意識は、強烈な強い力で
あなたが変わらないように後押しします。
そのため、夕食を食べたあとも
さらに強く間違いを正そうと働きかけるでしょう。
夜10時になって、
あなたはお腹が空いてたまらなくなります。
「ケーキを一切れだけ食べよう。
ただし、クリームは控えめなのを！」
それがあなたの
意識レベルの心の叫びです。
しかし、潜在意識は言います。
「だめだめ。クリームたっぷりのケーキじゃなくちゃ。
アイスクリームも付け足そう！」
これで元どおり。
あなたはクリームが
たっぷり載ったケーキー切れではなく
ホールのケーキを丸ごと食べ
おまけにアイスクリームまで添えました。
翌朝起きたあなたは
こう言うでしょう。
「どうしてケーキを丸ごと食べたりしたんだろう？
意味がわからない…」
そう、意識レベルでは意味をなしませんが
あなたの潜在意識は、
ケーキを丸ごと食べないと
10kgオーバーの体重を
維持できないことを知っていました。
つまり、
あなたが自分に対するイメージを
変えない限り、
自動的にずーっと現在の
イメージを維持しようとするのです。
ずっと太らない人がその後も
ずっと太らないように
太る人は、より太り続けるということです。
ダイエットする前に
すでに痩せた自分になりきることの
重要性を感じていただけたでしょうか❓
ここからが本題です。
すでに痩せた自分に心の底から
なりきるためには
どうしたらいいでしょう？
個別にメッセージを送っていただいても大丈夫ですよ！
その際に私の考え方も
お伝えできればと思います^ ^
福島県郡山市出身で現在は栃木県宇都宮市を中心にトレーナーとして活動。暦の上で１年の中で最も暑い日に生まれた夏男で、大好物はスイカと抹茶アイス。３人の男の子のパパとして子育てに奮闘中です。こちらのHPのブログでは、主にダイエットやボディメイク、健康づくりについて情報を発信しています。
