巻き肩改善で美姿勢に生まれ変われるエクササイズ

巻き肩改善で美姿勢に生まれ変われるエクササイズ

※こちらのブログ最後にお知らせと無料レポートプレゼントのご案内があります

先日、家族で那須渓流パークと
那須ハイランドパークというところに
遊びに行ってきたのですが、
1日の歩数が約1万歩で
かなり歩きました。

息子たちも抱っこなど
されたりしましたが、
大人とあまり変わらない
歩数を歩いていたと思うと
頑張ったな〜と感じました。

そりゃこんな感じで爆睡しますね笑

43E687BE 9CB7 49E6 9846 D4450D8AC667 169x300 - 巻き肩改善で美姿勢に生まれ変われるエクササイズ

人も結構混んでいました。

たくさんの方の姿勢を見る機会にも
なったのですが、
特に女性に多かったのが巻き肩でした。

巻き肩は猫背の原因にもなります。

巻き肩はそもそも
体の前と後ろの筋肉の長さの
アンバランスが原因の1つです。

私が学ばせている先生曰く、
巻き肩はマッサージだけでは
改善できないそうです。

当ジムのお客さまにも多いですが、
肩こりや首こり改善、姿勢改善の目的で
整体やマッサージに通われている方がいらっしゃると思います。

マッサージしてもらっている間は
気持ちいいし、血行も良くなり
筋肉もほぐれて肩が軽くなりますよね。

ですが、整体やマッサージの経験がある方ほど
わかると思いますが、
それはあくまで一時的なもののはず。

基本的に整体やマッサージでは
筋肉を緩めるのがメインですが、
それだけではバランスが崩れた筋肉の
長さを整えることは難しいみたいなんです。

ビヨ〜ンと長くなってしまった筋肉は
いくらほぐしても短くなってくれません。

本来の長さに戻すためには、
縮めること(筋トレ)が必要になってきます。

なので、筋トレ前にマッサージするのはありだと思います。

巻き型の場合は、
胸の筋肉が短い、背中側の筋肉が長い
という状態になっているので
以下のようなエクササイズがオススメです。

巻き肩でお悩みの方は
ぜひ試してみてください!

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
 ※こちらのブログを最後まで
 読んでいただいたあなたへ
 2点お知らせがあります。


【当ジムのオンラインサロン&
無料ダイエットレポートのプレゼントのご案内】

original 1 300x239 - 巻き肩改善で美姿勢に生まれ変われるエクササイズ

まず、当ジムのオンラインについてですが、

・ブログではお伝えしきれない内容
・クローズドな環境だから発信できる内容
・良い習慣化づくりのヒントになる内容

をなんと365日毎日発信しています。

また、エクササイズやダイエットについて、
オンラインサロンのメンバー限定で
公開している動画が見放題です。

ご興味がある方は、
下のリンクから詳細をチェックしてみてくださいね!
↓↓
当ジムのオンラインサロンについて

次に、無料レポートのご案内です。

今だけ期間限定で

以下のレポートをプレゼントしています。

当ジムのダイエット法で
筋肉量を落とさずに
たった1ヶ月で−3kg達成された
お客様が実践したことを
ご紹介しているレポートです。

Black and White Minimalist Healthy Diet Program Instagram Story 2 169x300 - 巻き肩改善で美姿勢に生まれ変われるエクササイズ

興味がある方は是非この機会に
受け取ってくださいね!

LINEでプレゼントを受け取りたい方は

友達追加できたら「ダイエットレポート」と一言メッセージ下さい!
↓↓
linetomodati - 巻き肩改善で美姿勢に生まれ変われるエクササイズ

メールで受け取り方はこちらから
↓↓
プレゼントをメールで受け取る

関連記事

  1. 猫背矯正ベルト ってどうなの?

    猫背矯正ベルト ってどうなの?

  2. お腹に巻くだけで下腹ポッコリが改善するとしたらあなたは信じますか?

    お腹に巻くだけで下腹ポッコリが改善できます!

  3. 他のパーソナルトレーニングジムの美脚美尻づくりとの大きな違い

    他のパーソナルトレーニングジムの美尻づくりとの大きな違い

  4. 猫背問題を解決するための3ステップ

    猫背問題を解決するための3ステップ

  5. 上半身に比べて下半身が太いのがお悩みの方へ

    上半身に比べて下半身が太いのがお悩みの方へ

  6. 美脚に効果的なオーダーメイドストレッチ

    美脚に効果的なオーダーメイドストレッチ

  7. 私は反り腰?いや、あなたの反り腰ではなく骨盤が○○している!

    私は反り腰?いや、あなたは反り腰ではなく骨盤が○○しているか…

  8. 女性必見!下腹だけポッコリ出てしまう理由と解決策がコレ!

    女性必見!下腹だけポッコリ出てしまう理由と解決策がコレ!

  9. マッサージやストレッチで効果が出る人、出ない人の違い

    マッサージやストレッチで効果が出る人、出ない人の違い

コメント

  • コメント (0)

  • トラックバックは利用できません。

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。