お客様から

「しなやかなカラダになりたい！」

といったご要望をいただくことが多くあります。

では、しなやかなカラダに必要なものは何かと言えば、

背骨の柔軟性です。

背骨は動かさないでいるとどんどん硬くなり、動かせる範囲も狭くなってしまいます。

おじいちゃんやおばあちゃんが後ろを振り返る時を想像してみて下さい。

どんな風に振り返るかというとまるでロボットのように上半身全体で振り返りますよね。

これは、背骨の柔軟性がほとんどないことが原因です。

とてもじゃないですが、しなやかなカラダとは言えませんよね。

今回は道具要らずで背骨をほぐすエクササイズやストレッチポールというツールを使ったエクササイズをお伝えしています。

とても簡単なので、ぜひ毎日の習慣にするのがオススメ！

やればやっただけ背骨は柔らかくなり、可動域もアップします！

このエクササイズでこのしなやかボディを取り戻してみて下さいね！

道具なしで背骨をほぐすエクササイズ
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ストレッチポールで背骨をほぐすエクササイズ
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巻き肩改善で美姿勢に生まれ変われるエクササイズ

デニムをカッコよく履きこなせるカラダとは？

御代田 享（みよた あきら）

福島県郡山市出身で現在は栃木県宇都宮市を中心にトレーナーとして活動。暦の上で１年の中で最も暑い日に生まれた夏男で、大好物はスイカと抹茶アイス。３人の男の子のパパとして子育てに奮闘中です。こちらのHPのブログでは、主にダイエットやボディメイク、健康づくりについて情報を発信しています。