女性らしいしなやかなカラダ&美姿勢は○○の柔軟性で9割決まる

夕日に向かって海上で瞑想をする女性

お客様から

「しなやかなカラダになりたい!」

といったご要望をいただくことが多くあります。

では、しなやかなカラダに必要なものは何かと言えば、

背骨の柔軟性です。

meditation by the sea 300x200 - 女性らしいしなやかなカラダ&美姿勢は○○の柔軟性で9割決まる

背骨は動かさないでいるとどんどん硬くなり、動かせる範囲も狭くなってしまいます。

おじいちゃんやおばあちゃんが後ろを振り返る時を想像してみて下さい。

どんな風に振り返るかというとまるでロボットのように上半身全体で振り返りますよね。

これは、背骨の柔軟性がほとんどないことが原因です。

とてもじゃないですが、しなやかなカラダとは言えませんよね。

今回は道具要らずで背骨をほぐすエクササイズやストレッチポールというツールを使ったエクササイズをお伝えしています。

とても簡単なので、ぜひ毎日の習慣にするのがオススメ!

やればやっただけ背骨は柔らかくなり、可動域もアップします!

このエクササイズでこのしなやかボディを取り戻してみて下さいね!

道具なしで背骨をほぐすエクササイズ
↓↓

ストレッチポールで背骨をほぐすエクササイズ
↓↓

巻き肩改善で美姿勢に生まれ変われるエクササイズ

デニムをカッコよく履きこなせるカラダとは?

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御代田 享(みよた あきら)

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