女性らしいしなやかなカラダ&美姿勢は○○の柔軟性で9割決まる

夕日に向かって海上で瞑想をする女性

お客様から

「しなやかなカラダになりたい!」

といったご要望をいただくことが多くあります。

では、しなやかなカラダに必要なものは何かと言えば、

背骨の柔軟性です。

meditation by the sea 300x200 - 女性らしいしなやかなカラダ&美姿勢は○○の柔軟性で9割決まる

背骨は動かさないでいるとどんどん硬くなり、動かせる範囲も狭くなってしまいます。

おじいちゃんやおばあちゃんが後ろを振り返る時を想像してみて下さい。

どんな風に振り返るかというとまるでロボットのように上半身全体で振り返りますよね。

これは、背骨の柔軟性がほとんどないことが原因です。

とてもじゃないですが、しなやかなカラダとは言えませんよね。

今回は道具要らずで背骨をほぐすエクササイズやストレッチポールというツールを使ったエクササイズをお伝えしています。

とても簡単なので、ぜひ毎日の習慣にするのがオススメ!

やればやっただけ背骨は柔らかくなり、可動域もアップします!

このエクササイズでこのしなやかボディを取り戻してみて下さいね!

道具なしで背骨をほぐすエクササイズ
↓↓

ストレッチポールで背骨をほぐすエクササイズ
↓↓

巻き肩改善で美姿勢に生まれ変われるエクササイズ

デニムをカッコよく履きこなせるカラダとは?

関連記事

  1. 運動している女性

    有酸素運動と筋トレどっちを優先?

  2. hip up 270x174 - 座る時間が長い女性が毎日してほしいエクササイズ

    座る時間が長い女性が毎日してほしいエクササイズ

  3. マシントレーニングする女性

    もっとキツイトレーニングすると思っていました!←これ誤解です…

  4. デスクワーカーで腰が重い

    デスクワーカーの方は毎日でもやりたいストレッチ

  5. 鏡でお尻のたるみを気にする女性

    お尻のセルライトが消えたお客様がしたことは?

  6. 下半身のサイズの測定場所

    あなたがキレイに魅せるボディメイク

  7. 痩せた人はこんな風に考えていました

    カラダが変わる人はこんな風に考えていました。

  8. 当パーソナジムに通われるお客様(ママ)の願い「私に体力があったら…」

    ヴァレッサに通われるお客様の願い

  9. お悩み別の解決法

    ヴァレッサのお客様で多いお悩みの解決法をそれぞれまとめてみま…

  10. お尻のトレーニングをする女性

    筋トレで効いている感じがしない…

  11. 2024 02 14 13.25の画像 270x174 - 無料プレゼントをぜひお受け取りください!

    無料プレゼントをぜひお受け取りください!

  12. ふくらはぎにお悩みの女性

    ふくらはぎの外側の張りの原因

  13. 痩せるの諦めて実は安心してませんか?

    痩せるの諦めて実は安心していませんか?

  14. 2024 01 26 9.57の画像 270x174 - まさかパーソナルジムで腰痛が治るとは思いませんよね?

    まさかパーソナルジムで腰痛が治るとは思いませんよね?

  15. 鏡で二の腕のたるみをチェックする女性

    頑張って痩せても”たるみ”は消えないのか?

プロフィール

御代田 享(みよた あきら)

 詳しいプロフィール

アーカイブ

カテゴリー