マッサージやストレッチで効果が出る人、出ない人の違い

マッサージやストレッチで効果が出る人、出ない人の違い

※こちらのブログ最後にお知らせと無料レポートプレゼントのご案内があります

マッサージでカラダがほぐれると
気持ちいいですよね。

ほぐすことで
血流が良くなって
老廃物や栄養がスムーズに
運びやすくなります。

ほぐすことで
柔軟性アップ
トレーニング効果アップできる方がいます。

しかし、いくらほぐしても
なかなか筋肉の硬さがほぐれない方、
ストレッチしてもずっと硬いままの方は
結構います。

同じことをしているにも関わらず
この違いは一体何でしょう?

それは筋肉がしっかり
修復できているかいないかがポイントです。

身体は分解モード、合成モードの2つモードがあります。

分解モードは、脂肪や筋肉、腱、靭帯、骨などを壊して
できた材料を脳の栄養にまわしています。

一方、合成モードは壊れた身体を修復するモードです。

ご飯などの炭水化物を食べない方や
食べる量が少ない方は、身体は分解モードになりやすいです。

つまり、ご飯をしっかり食べていないと
身体は分解モードになり、
筋肉も壊される状態で
本来のしなやかさが
失われてしまうのです。

改善策は
すでにお伝えしている通り、
ご飯(ブドウ糖)をしっかり食べること!

ここで注意点は、
ブドウ糖がいいからと
一度に大量のブドウ糖を摂取してしまうこと。

血糖値が急激に上がり
インスリンが必要以上大量に出て、
低血糖になって倒れてしまいます。

オススメはお米です。

お米はでんぷんなので
急激に血糖値が上がることはありません!

身体が硬いという方は、
次の食事からご飯をしっかり食べてみてくださいね!

特に夜ご飯を抜くと寝ている間に身体の修復ができません。

夜ご飯もしっかり食べるのがオススメです!

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
 ※こちらのブログを最後まで
 読んでいただいたあなたへ
 2点お知らせがあります。


【当ジムのオンラインサロン&
無料ダイエットレポートのプレゼントのご案内】

original 1 300x239 - マッサージやストレッチで効果が出る人、出ない人の違い

まず、当ジムのオンラインについてですが、

・ブログではお伝えしきれない内容
・クローズドな環境だから発信できる内容
・良い習慣化づくりのヒントになる内容

をなんと365日毎日発信しています。

また、エクササイズやダイエットについて、
オンラインサロンのメンバー限定で
公開している動画が見放題です。

ご興味がある方は、
下のリンクから詳細をチェックしてみてくださいね!
↓↓
当ジムのオンラインサロンについて

次に、無料レポートのご案内です。

今だけ期間限定で

以下のレポートをプレゼントしています。

当ジムのダイエット法で
筋肉量を落とさずに
たった1ヶ月で−3kg達成された
お客様が実践したことを
ご紹介しているレポートです。

Black and White Minimalist Healthy Diet Program Instagram Story 2 169x300 - マッサージやストレッチで効果が出る人、出ない人の違い

興味がある方は是非この機会に
受け取ってくださいね!

LINEでプレゼントを受け取りたい方は

友達追加できたら「ダイエットレポート」と一言メッセージ下さい!
↓↓
linetomodati - マッサージやストレッチで効果が出る人、出ない人の違い

メールで受け取り方はこちらから
↓↓
プレゼントをメールで受け取る

関連記事

  1. 巻き肩改善で美姿勢に生まれ変われるエクササイズ

    巻き肩改善で美姿勢に生まれ変われるエクササイズ

  2. ダイエットにサプリメントは本当に必要?

    ダイエットにサプリメントは本当に必要?

  3. 食欲止まらない方必見!ダイエットは最初の2週間で決まる?

    食欲止まらない方必見!ダイエットは最初の2週間で決まる?

  4. ビタミンCのオススメな摂り方

    ビタミンCのオススメな摂り方

  5. 女性のあなたも意外と知らない生理痛の緩和方法

    女性のあなたも意外と知らない生理痛の緩和方法

  6. 脂肪は分解されただけでは痩せない!?

    脂肪は分解されただけでは痩せない!?

  7. 食が細いけどボディメイクを頑張りたい人がまずやるべきこと

    食が細いけどボディメイクを頑張りたい人がまずやるべきこと

  8. ダイエットにピッタリの朝ご飯はこれだ!

    ダイエットにピッタリの朝ご飯はこれだ!

  9. 生きた菌は腸まで届くのか?ダイエットにヨーグルトは不要!?

    生きた菌は腸まで届くのか?ダイエットにヨーグルトは不要!?

コメント

  • コメント (0)

  • トラックバックは利用できません。

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。