白砂糖は本当にカラダに悪いのか?

白砂糖は本当にカラダに悪いのか?

「白い食べ物は生成されているからカラダに悪い」

あなたも一度は聞いたことがあるかもしれません。

でもこれって本当なんでしょうか?

『カラダに悪い』というのをどう定義するのか、
にもよると思いますが、
白い=悪者ではないと考えます。

例えば、白砂糖。
白砂糖の成分を見れば
ショ糖しか入っていません。

ショ糖は果糖とブドウ糖のことです。
どちらも人が使える糖質です。

人が使う糖しか入っていないのに
カラダに悪いというのはおかしいですよね?

むしろ、精製されていない
食品は身体にとって有害なものまで
含まれているのでそっちの方がカラダに悪い可能性もあります。

もちろん、精製されていないことで
ビタミンやミネラルなど必要な栄養素も一緒に
摂取できるメリットもあります。

つまり、
白砂糖を摂ってもカラダに悪くはない
と考えます。

どんな食べ物でも摂り過ぎればカラダに悪いので
適切な量であれば全く問題はありません。

ただし、
ダイエットしていて体脂肪量を減らしたいという方にとって、
ショ糖は太る主な原因の1つになるので
極力控えるのがオススメです。

ちなみにですが、白米も問題ありません!

「え?でも白米は急激に血糖値が上がるって聞くけど?」

と思ったあなた!

ぜひこちらの記事も参考にしてみて下さい!

白米は血糖値を急激に上げるから良くないというのは本当?

肌のたるみやしわ改善&予防に必要な栄養素トップ2

投稿者プロフィール

みよたあきらトレーナー 1のコピー 1 150x150 - 白砂糖は本当にカラダに悪いのか?
御代田 享(みよた あきら)美脚美尻ダイエットトレーナー
福島県郡山市出身。
現在、栃木県宇都宮市を中心にトレーナーとして活動中。
ブログでは、主にダイエットやボディメイク、健康づくりについて情報を発信しています。
暦の上で1年の中で最も暑い日に生まれた夏男です。
大好物はスイカと抹茶アイス。

関連記事

  1. ダラダラ食べ、ちょこちょこ食べが辞めれないのは〇〇の弱さが原因かも

    ダラダラ食べ、ちょこちょこ食べが辞めれないのは〇〇の弱さが原…

  2. 顔はのぼせるけど手足は冷たい悩みを解決!

    顔はのぼせるけど手足は冷たい悩みを解決!

  3. からあげを3日間で180個食べると太る?太らない?

    からあげを3日間で180個食べると太る?太らない?

  4. なぜダイエット中でも炭水化物をちゃんと食べたほうがいいのか?

    なぜダイエット中でも炭水化物をちゃんと食べたほうがいいのか?…

  5. 甘いもの食べ過ぎてしまう問題の解決方法

    甘いもの食べ過ぎてしまう問題の解決方法

  6. 質の良いタンパク質の選び方、間違えていませんか?

    質の良いタンパク質の選び方、間違えていませんか?

  7. 糖質制限と真逆!?おにぎりダイエットのススメ

    糖質制限と真逆!?おにぎりダイエットのススメ

  8. お菓子もお酒もとらないのになぜか痩せない原因はこれかも?

    お菓子もお酒もとらないのになぜか痩せない原因はこれかも?

  9. お酒を控えると脚が細くなる?

    お酒を控えると脚が細くなる?

プロフィール

御代田 享(みよた あきら)

 詳しいプロフィール

  1. あんかけかた焼きそば

    2022.10.04

    あんかけかた焼きそばから学んだ結果が出る人の考え方

  2. 体験・コース料金

    2022.10.04

    こんなところまでサポートさせていただければ最高に嬉しい!…

  3. かき氷最高!

    2022.10.01

    パーソナルトレーニングって甘いものって食べちゃダメなんで…

  4. ダイエットが失敗する思考パターン9つ

    2022.09.19

    ダイエットが失敗する思考パターン9つ

  5. コンフォートゾーンからの脱出

    2022.09.19

    最近、心に刺さった羽生さんの名言がありました