ご飯を食べたら太った?もしかして誤解してませんか?

ご飯を食べたら太った?もしかして誤解してませんか?

今回の記事でお伝えしたいことを動画でまとめてみました。

そもそもですが、

食べたら太るものは何なのか?

を把握しておきましょう。

結論から言えば、

太る原因は3つです。

①摂りすぎたブドウ糖(ご飯)

②甘いもの(果糖)

③お酒(アルコール)

①の摂りすぎたブドウ糖ですが、

逆を言えば、ある一定量までなら太らないということです。

さらに言うと、ある一定量まではしっかり摂らないと

カラダは壊されるモードになってしまうので

落としたくない筋肉までも減ってしまう可能性があります。

「なるほど!じゃあしっかりご飯摂ろう!」

と思ってご飯を摂り始めて、痩せる人もいれば、

体調良くなる人、そして太る人がいます。

なぜ、ある一定量までなら太らないはずのご飯で太ったのか?

考えられる原因は3つ。

①ご飯がある一定量までの量を超えていた

②おかずにも炭水化物があり食事全体のブドウ量が越えていた

③果糖やアルコールを減らせていなかった

この3つのどれかに必ず当てはまります。

お客様で多いのは、③が多い印象です。

あなたはどれに当てはまりましたか?

これらの問題が解決できれば、

太ることはありませんし、

ダイエットやボディメイクはより効果的に進めることができます。

良かったら参考にしてみて下さいね!

関連記事

  1. カロリー制限は意味がないって本当ですか!?

    カロリー制限は意味がないって本当ですか!?

  2. ダイエットにピッタリの朝ご飯はこれだ!

    ダイエットにピッタリの朝ご飯はこれだ!

  3. あなたの下半身太りタイプチェック&タイプ別の改善方法

    あなたの下半身太りタイプチェック&タイプ別の改善方法

  4. ダイエット中は夜ご飯は食べたほうがいい?食べないほうがいい?

    ダイエット中は夜ご飯は食べたほうがいい?食べないほうがいい?…

  5. 22117789 m 1 270x174 - なぜ頑張って痩せても"たるみ”は消えないのか?

    なぜ頑張って痩せても”たるみ”は消えないのか?

  6. 自分に適切なご飯(お米)の量を知るにはどうすればいい?

    自分に適切なご飯(お米)の量を知るにはどうすればいい?