今回の記事でお伝えしたいことを動画でまとめてみました。

そもそもですが、

食べたら太るものは何なのか？
を把握しておきましょう。

結論から言えば、

太る原因は大きく3つです。

①摂りすぎたブドウ糖（ご飯）

②甘いもの（果糖）

③お酒（アルコール）

①の摂りすぎたブドウ糖ですが、

逆を言えば、ある一定量までなら太らないということです。

さらに言うと、ある一定量まではしっかり摂らないと

カラダは壊されるモードになってしまうので

落としたくない筋肉までも減ってしまう可能性があります。

「なるほど！じゃあしっかりご飯摂ろう！」

と思ってご飯を摂り始めて、痩せる人もいれば、

体調良くなる人、そして太る人がいます。

なぜ、ある一定量までなら太らないはずのご飯で太ったのか？

考えられる原因は3つ。

①ご飯がある一定量までの量を超えていた

②おかずにも炭水化物があり食事全体のブドウ量が越えていた

③果糖やアルコールを減らせていなかった

この3つのどれかに必ず当てはまります。

お客様で多いのは、③が多い印象です。

あなたはどれに当てはまりましたか？

これらの問題が解決できれば、

太ることはありませんし、

ダイエットやボディメイクはより効果的に進めることができます。

良かったら参考にしてみて下さいね！

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