「ダイエットでは何をすれば痩せるのか？」

これに関しては
基本的な理論はあります。

ですが、
実際は何が原因で脂肪が落ちないのか？

増えるのか？

については
個人差があると思っています。

つまり、原因は一人ひとり違うということ。

原因は、

・甘い物かもしれない
・お酒かもしれない
・ご飯の摂りすぎかもしれない
・体質に合わない食べ物を食べているからかもしれない
・姿勢がよくないからかもしれない
・脂肪を燃やす栄養の不足かもしれない
・運動不足かもしれない
・筋肉量が少ないからかもしれない　など　

考えられる全てに取り組めば
改善ができるかもしれません。

ですが、全て一度に試すと
本当にどれが脂肪が落ちない＆増える
原因だったか特定ができませんよね？

しかも結構大変。

なので、
手札のカードを一枚ずつ切っていくように、
1つずつアクションを
起こしていくのがいいのでは？

と思っています。

そうすることで
本当に自分にとって
効果のあることがわかりますよね！

ダイエットはデータをコツコツ取って
実験を繰り返していくのが
間違いない方法です。

ダイエットはそういうもの。
と思っていないと途中で
挫折もしやすくなります。

まずは、脂肪が落ちない＆増える原因はこれなのでは？
と思う行動、習慣を
書き出してみて
可能性の高いものから
1つずつ試してみるのはいかがでしょうか？

ダイエット指導の際のサプリメントについてこう考えます

御代田 享（みよた あきら）

福島県郡山市出身で現在は栃木県宇都宮市を中心にトレーナーとして活動。暦の上で１年の中で最も暑い日に生まれた夏男で、大好物はスイカと抹茶アイス。３人の男の子のパパとして子育てに奮闘中です。こちらのHPのブログでは、主にダイエットやボディメイク、健康づくりについて情報を発信しています。