手札のカードを一枚ずつきるのがダイエット

トランプ

「ダイエットでは何をすれば痩せるのか?」

これに関しては
基本的な理論はあります。

ですが、
実際は何が原因で脂肪が落ちないのか?

増えるのか?

については
個人差があると思っています。

つまり、原因は一人ひとり違うということ。

原因は、

・甘い物かもしれない
・お酒かもしれない
・ご飯の摂りすぎかもしれない
・体質に合わない食べ物を食べているからかもしれない
・姿勢がよくないからかもしれない
・脂肪を燃やす栄養の不足かもしれない
・運動不足かもしれない
・筋肉量が少ないからかもしれない など 

考えられる全てに取り組めば
改善ができるかもしれません。

ですが、全て一度に試すと
本当にどれが脂肪が落ちない&増える
原因だったか特定ができませんよね?

しかも結構大変。

なので、
手札のカードを一枚ずつ切っていくように、
1つずつアクションを
起こしていくのがいいのでは?

と思っています。

そうすることで
本当に自分にとって
効果のあることがわかりますよね!

ダイエットはデータをコツコツ取って
実験を繰り返していくのが
間違いない方法です。

ダイエットはそういうもの。
と思っていないと途中で
挫折もしやすくなります。

まずは、脂肪が落ちない&増える原因はこれなのでは?
と思う行動、習慣を
書き出してみて

可能性の高いものから
1つずつ試してみるのはいかがでしょうか?

ダイエット指導の際のサプリメントについてこう考えます

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御代田 享(みよた あきら)

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