人工甘味料はダイエットの味方になる?

人工甘味料はダイエットの味方になる?

「ダイエット中で甘い物が欲しい時、
甘味料ってありですか?」

ダイエット指導でよくいただく質問の1つです。

私の答えを先にお伝えすると「あり」です。

ついつい甘いものが欲しくなってしまうとき、
口が寂しいとき、
そんなときに
果糖がたくさん入っている食べ物ものよりは
糖質ほぼゼロの甘味料なら脂肪になることは
避けられます。

ですが、そもそも甘い物を
欲しくなってしまう理由が
ブドウ糖不足の場合があります。

つまり、ご飯を減らしているせいで
血糖値が安定せずに
手軽なお菓子でそれをカバーしようとしてしまうのです。

また、そういうときのお菓子はついつい食べ過ぎてしまいませんか?

実は、それはこんな問題もあります。

↓↓
甘いもの食べ過ぎてしまう問題の解決方法

記事の中で詳しく書いていますが
内臓が弱いことで甘い物を食べたくなっていることが
あります。

少量からでOKなので
ご飯、パン、麺、イモなどのデンプン系、
つまり主食を増やしていきましょう!

それが結果的に
甘い物を減らせる

脂肪の蓄積が減る

脂肪が増えない

痩せる

ということが期待できます!

甘味料はまずは
上記の取り組みがしっかり
できた上で

やっぱり甘い物食べたい!
という欲求がある場合に食べる、
といった使い方をオススメします。

甘味料は身体に悪いといわれたりしますが、
しっかり処分・排出できれば
実は問題はありません。

そのためにもビタミン、ミネラルは
しっかり摂取しておきたいですね!

では、具体的にどんなビタミン、ミネラルが必要なのか?
詳しくはこちらの記事に書いてあります!
↓↓

痩せない・疲れやすい・冷え性、すべて当てはまる方に知ってほしいこと

投稿者プロフィール

みよたあきらトレーナー 1のコピー 1 150x150 - 人工甘味料はダイエットの味方になる?
御代田 享(みよた あきら)パーソナルトレーナー
福島県郡山市出身。
現在、栃木県宇都宮市を中心にトレーナーとして活動中。
ブログでは、主にダイエットやボディメイク、健康づくりについて情報を発信しています。
暦の上で1年の中で最も暑い日に生まれた夏男です。
大好物はスイカと抹茶アイス。
3人の男の子のパパです。

関連記事

  1. あなたのダイエットを続けやすくする魔法の〇〇

    あなたのダイエットを続けやすくする魔法の〇〇

  2. 【お客様のご感想】50代でやっと最後のダイエットになりました!

    【お客様のご感想】50代でやっと最後のダイエットになりました…

  3. ダイエットできれいに痩せるための数字の目標の立て方

    ダイエットできれいに痩せるための数字の目標の立て方

  4. 体重にフォーカスするダイエットを選んだ方へ知っておいてほしいこと

    体重にフォーカスするダイエットを選んだ方へ知っておいてほしい…

  5. 宇都宮のパーソナルトレーニングジムValeza

    ピラティスに興味ある人必見!インナーマッスルを鍛えると痩せる…

  6. ダイエットはカードを一枚ずつ切っていくイメージで

    ダイエットはカードを一枚ずつ切っていくイメージで

  7. 夕食の時間が遅くなってしまう問題をどうするか?

    夕食の時間が遅くなってしまう問題をどうするか?

  8. 脂肪は分解されただけでは痩せない!?

    脂肪は分解されただけでは痩せない!?

  9. メンテナンスをしないと結局大きな労力が必要になる

    メンテナンスをしないと結局大きな労力が必要になる

  10. ダラダラ食べ、ちょこちょこ食べが辞めれないのは〇〇の弱さが原因かも

    ダラダラ食べ、ちょこちょこ食べが辞めれないのは〇〇の弱さが原…

  11. 当ジムがケトン体ダイエットをオススメしない理由

    当ジムがケトン体ダイエットをオススメしない理由

  12. 牛乳やヨーグルトは太るのか?

    牛乳やヨーグルトは太るのか?

プロフィール

御代田 享(みよた あきら)

 詳しいプロフィール

  1. 血糖値コントロール

    2023.01.26

    食後すぐに運動すると血糖値下がるから痩せる?

  2. 25428026 s 1 150x150 - お酒を飲みながら痩せるには?

    2023.01.23

    お酒を飲みながら痩せるには?

  3. まず〇〇を改善しないと脂肪は燃えないって話。

    2023.01.08

    まず〇〇を改善しないと脂肪は燃えないって話。

  4. 2023

    2023.01.05

    明けましておめでとうございます!

  5. あなたの「課題設定」がそもそも間違っていたとしたら

    2022.12.18

    あなたの「課題設定」がそもそも間違っていたとしたら

  6. 糖質制限のせいだと思っています。

    2022.12.18

    糖質制限のせいだと思っています。

  7. ダウンロードしただけで満足は△!インストロールまでしましょう!

    2022.12.18

    ダウンロードしただけで満足は△!インストロールまでしまし…

  8. N.A様

    2022.11.24

    「敷居を高く感じていたのですが、全くそんなことはありませ…

  9. 「自分と向き合うのは怖い」は悪いことなのか?

    2022.11.16

    「自分と向き合うのは怖い」は悪いことなのか?

  10. お申し込みの流れ

    2022.11.13

    あなたの痩せやすさ、診断します