ヴァレッサはダイエットの際の人工甘味料についてこう考えています。

人工甘味料はダイエットの味方になる?

「ダイエット中で甘い物が欲しい時、
甘味料ってありですか?」

ダイエット指導でよくいただく質問の1つです。

私の答えを先にお伝えすると「あり」です。

ついつい甘いものが欲しくなってしまうとき、
口が寂しいとき、
そんなときに
果糖がたくさん入っている食べ物ものよりは
糖質ほぼゼロの甘味料なら脂肪になることは
避けられます。

ですが、そもそも甘い物を
欲しくなってしまう理由が
ブドウ糖不足の場合があります。

つまり、ご飯を減らしているせいで
血糖値が安定せずに
手軽なお菓子でそれをカバーしようとしてしまうのです。

また、そういうときのお菓子はついつい食べ過ぎてしまいませんか?

実は、それはこんな問題もあります。

↓↓
甘いもの食べ過ぎてしまう問題の解決方法

記事の中で詳しく書いていますが
内臓が弱いことで甘い物を食べたくなっていることが
あります。

少量からでOKなので
ご飯、パン、麺、イモなどのデンプン系、
つまり主食を増やしていきましょう!

それが結果的に
甘い物を減らせる

脂肪の蓄積が減る

脂肪が増えない

痩せる

ということが期待できます!

甘味料はまずは
上記の取り組みがしっかり
できた上で

やっぱり甘い物食べたい!
という欲求がある場合に食べる、
といった使い方をオススメします。

甘味料は身体に悪いといわれたりしますが、
しっかり処分・排出できれば
実は問題はありません。

そのためにもビタミン、ミネラルは
しっかり摂取しておきたいですね!

では、具体的にどんなビタミン、ミネラルが必要なのか?
詳しくはこちらの記事に書いてあります!
↓↓

痩せない・疲れやすい・冷え性、すべて当てはまる方に知ってほしいこと

投稿者プロフィール

みよたあきらトレーナー 1のコピー 1 150x150 - ヴァレッサはダイエットの際の人工甘味料についてこう考えています。
御代田 享(みよた あきら)パーソナルトレーナー
福島県郡山市出身。
現在、栃木県宇都宮市を中心にトレーナーとして活動中。
ブログでは、主にダイエットやボディメイク、健康づくりについて情報を発信しています。
暦の上で1年の中で最も暑い日に生まれた夏男です。
大好物はスイカと抹茶アイス。
3人の男の子のパパです。

関連記事

  1. ダイエットにサプリメントは本当に必要?

    当パーソナジムはダイエット指導の際のサプリメントについてこう…

  2. 4351293 m 1 270x174 - 当パーソナルジムのダイエットはストレス太りまで対応できます!

    当パーソナルジムのダイエットはストレス太りまで対応できます!…

  3. ダイエットできれいに痩せるための数字の目標の立て方

    パーソナルトレーニングでキレイに痩せるための数字の目標の立て…

  4. line oa chat 220228 131411 1 270x174 - パーソナルトレーニングのダイエットで賢く痩せる人は知っているクイズ

    パーソナルトレーニングのダイエットで賢く痩せる人は知っている…

  5. 骨盤底筋を鍛えて下腹ポッコリから卒業!

    ヴァレッサのボディメイクは骨盤底筋を鍛えて下腹凹ませます!

  6. ダイエットにも有効なアミノ酸の豆知識

    当パーソナルジムはダイエットに有効なアミノ酸についてこう考え…

  7. 質の良いタンパク質の選び方、間違えていませんか?

    当パーソナルジムではどんな勘違いしやすいタンパク質の選び方を…

  8. なぜダイエット中でも炭水化物をちゃんと食べたほうがいいのか?

    ヴァレッサではダイエット中でも炭水化物をちゃんと食べてもらう…

  9. 頭痛で何も食べたくない、食べられないのはなぜ?

    【ヴァレッサお客様あるある】頭痛で何も食べたくない。なぜ?

  10. 「果糖は血糖値を上げないから安心」と思っている人へ

    「果糖は血糖値を上げないから安心」と思っている人へ

  11. メンテナンスをしないと結局大きな労力が必要になる

    メンテナンス(パーソナルトレーニング)をしないと結局大きな労…

  12. 糖質制限のせいだと思っています。

    当パーソナルジムでは悪の根源は『糖質制限』だと思っています。…

プロフィール

御代田 享(みよた あきら)

 詳しいプロフィール

  1. 菅原直子様(33歳・会社員・宇都宮市)

    2023.06.05

    下半身太りになる2つの姿勢タイプ。あなたはどっちタイプで…

  2. くびれて見えないのは○○と○○が原因だった!?

    2023.06.02

    くびれて見えないのは○○と○○が原因だった!?

  3. ヴァレッサは体力のない方でも安心して受けることができます

    2023.05.31

    ヴァレッサは体力のない方でも安心して受けることができます…

  4. ヴァレッサのパーソナルトレーニングは3分あれば股関節の違和感改善できます

    2023.05.26

    ヴァレッサのパーソナルトレーニングは3分あれば股関節の違…

  5. 当ジムは体重を減らすことがダイエットだと思っていません!

    2023.05.13

    当パーソナルジムは体重を減らすことがダイエットだと思って…

  6. 当ジムのトレーニングの時のマスクについて

    2023.04.30

    当パーソナルジムのトレーニングの時のマスクについて

  7. Valezaからのメッセージ 気になるお腹

    2023.04.27

    ヴァレッサではお腹の奥の筋肉をこんな風に鍛えます

  8. 私に体力があったら…

    2023.04.27

    当パーソナジムに通われるお客様(ママ)の願い「私に体力が…

  9. Valezaからのメッセージ 脚の太さ

    2023.04.25

    ヴァレッサで脚やせしたい人に知っておいてほしいこと

  10. 添加物はダイエットの敵なのか?

    2023.04.10

    当パーソナルジムの食事指導。添加物はダイエットの敵なのか…