当ジムでは、キレイなヒップラインや
美脚作りのためのトレーニングの1つに
「クラムシェル」というトレーニングを
お客さまに取り組んでいただくことがあります。

ですが、クラムシェルをしても
「どこに効いているのか全然わかりません…」
というお客さまもいらっしゃいます。

すごくシンプルなトレーニングのように
見えますが、実は結構奥が深いのです。

これをお読みのあなたも
もしかしたらいろんなトレーニングの動画を見て
真似してやっているけど
なかなか刺激がわからない
といったご経験があるかもしれません。

ちょっとした意識で
刺激は結構変わります。

そのヒントになればと思い、
動画を作成しました！

興味がある方はぜひチェックしてみてください！

この動画を踏まえた上で
以下のエクササイズができると
美尻・桃尻・小尻・美脚になる
土台を作ることができますよ！

美尻は○○の位置で9割決まる

足首がゆがんでいると美脚美尻にはなれないかも…

御代田 享（みよた あきら）

福島県郡山市出身で現在は栃木県宇都宮市を中心にトレーナーとして活動。暦の上で１年の中で最も暑い日に生まれた夏男で、大好物はスイカと抹茶アイス。３人の男の子のパパとして子育てに奮闘中です。こちらのHPのブログでは、主にダイエットやボディメイク、健康づくりについて情報を発信しています。