お尻の筋肉痛になったら注意すべきこと

お尻の筋肉痛

トレーニングをして
お尻が筋肉痛になることは
いいことだと思います。

狙い通り効かせることが
できた、つまりフォームが合っていたと
考えた場合においては。

ですが、お尻が筋肉痛になると
動かすと痛いので、

カラダは無意識に
お尻を使わないようにしますよね。

筋肉痛の程度にもよりますが、
結構痛みが出ている場合、
例えば、床に置いてある
荷物を持ち上げる時などに
お尻を使わずに腰メインで
持ち上げがちです。

すると、どうなるでしょう?

腰痛になりやすく
なってしまいます。 

なので、筋肉痛があるときほど
日常生活の動きを注意しましょう!

痛みがあるうちは筋トレも
無理せずにお休みしてOKですよ。

あなたのお尻タイプはどれですか?

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御代田 享(みよた あきら)

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