トレーニングをして
お尻が筋肉痛になることは
いいことだと思います。

狙い通り効かせることが
できた、つまりフォームが合っていたと
考えた場合においては。

ですが、お尻が筋肉痛になると
動かすと痛いので、
カラダは無意識に
お尻を使わないようにしますよね。

筋肉痛の程度にもよりますが、
結構痛みが出ている場合、
例えば、床に置いてある
荷物を持ち上げる時などに
お尻を使わずに腰メインで
持ち上げがちです。

すると、どうなるでしょう？

腰痛になりやすく
なってしまいます。　

なので、筋肉痛があるときほど
日常生活の動きを注意しましょう！

痛みがあるうちは筋トレも
無理せずにお休みしてOKですよ。

あなたのお尻タイプはどれですか？

御代田 享（みよた あきら）

福島県郡山市出身で現在は栃木県宇都宮市を中心にトレーナーとして活動。暦の上で１年の中で最も暑い日に生まれた夏男で、大好物はスイカと抹茶アイス。３人の男の子のパパとして子育てに奮闘中です。こちらのHPのブログでは、主にダイエットやボディメイク、健康づくりについて情報を発信しています。