美脚になるには『美脚になる動き方』をマスターせよ!

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美脚になるには、どのように動くかが大切です。

なぜなら、適切に動くことで
下半身の主要な問題が解決できるからです。

下半身で問題になるのは
特に以下の3つではないでしょうか?

・外モモの張り感
・ふくらはぎの外側の張り感
・内もものたるみ

適切な下半身の動きができることで
脚のラインをキレイにできます。

では、どのように動けばいいかというと
 
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★脚の運動軸上をキープしながら動く!★
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運動軸とは

・足の人差し指
・足首の真ん中
・太ももの真ん中付近(股関節軸)

これら3つの点を直線で結んだラインのことです。

このラインをキープしながら
トレーニングすることで
太ももやふくらはぎの外側の
ボリュームダウン!
そして、内ももが引き締まります。

この軸上でトレーニングすると
よくお客さまから
「お尻メッチャ刺激入ります…」

とフィードバックいただくぐらい
お尻への刺激が劇的に変わるので
美尻づくりにも必須の動きです。

3つ点が1つでもズレると
そのトレーニングは逆に脚が太くなったり
関節を痛める可能性が出てくるので要注意です。

他にも、足指の使い方や
ふくらはぎの筋肉の使い方、
重心位置など意識しなくてはいけない部分がいろいろありますが、
お時間ある方は、実際にトレーニングを受けていただくと
自己流との違いがハッキリ分かるかなと思います。

興味ある方はぜひ!

足首がゆがんでいると美脚美尻にはなれないかも…

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投稿者プロフィール

みよたあきらトレーナー 1のコピー 1 150x150 - 美脚になるには『美脚になる動き方』をマスターせよ!
御代田 享(みよた あきら)健康美ダイエット研究家
福島県郡山市出身。
現在、栃木県宇都宮市を中心にトレーナーとして活動中。
ブログでは、主にダイエットやボディメイク、健康づくりについて情報を発信しています。
暦の上で1年の中で最も暑い日に生まれた夏男です。
大好物はスイカと抹茶アイス。
3人の男の子のパパです。

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プロフィール

御代田 享(みよた あきら)

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