美脚になるには、どのように動くかが大切です。
なぜなら、適切に動くことで
下半身の主要な問題が解決できるからです。
下半身で問題になるのは
特に以下の3つではないでしょうか？
・外モモの張り感
・ふくらはぎの外側の張り感
・内もものたるみ
適切な下半身の動きができることで
脚のラインをキレイにできます。
では、どのように動けばいいかというと
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★脚の運動軸上をキープしながら動く！★
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運動軸とは
・足の人差し指
・足首の真ん中
・太ももの真ん中付近（股関節軸）
これら3つの点を直線で結んだラインのことです。
このラインをキープしながら
トレーニングすることで
太ももやふくらはぎの外側の
ボリュームダウン！
そして、内ももが引き締まります。
この軸上でトレーニングすると
よくお客さまから
「お尻メッチャ刺激入ります…」
とフィードバックいただくぐらい
お尻への刺激が劇的に変わるので
美尻づくりにも必須の動きです。
3つ点が1つでもズレると
そのトレーニングは逆に脚が太くなったり
関節を痛める可能性が出てくるので要注意です。
他にも、足指の使い方や
ふくらはぎの筋肉の使い方、
重心位置など意識しなくてはいけない部分がいろいろありますが、
お時間ある方は、実際にトレーニングを受けていただくと
自己流との違いがハッキリ分かるかなと思います。
興味ある方はぜひ！
福島県郡山市出身で現在は栃木県宇都宮市を中心にトレーナーとして活動。暦の上で１年の中で最も暑い日に生まれた夏男で、大好物はスイカと抹茶アイス。３人の男の子のパパとして子育てに奮闘中です。こちらのHPのブログでは、主にダイエットやボディメイク、健康づくりについて情報を発信しています。
