全力を定期的に出す習慣のある人

ジムで腕の筋トレをする女性

あなたはここ1週間、
100%の本気の力を出し切ったことがありますか?

もしなかったら、
あなたの筋肉はぬるま湯につかり続けています。
衰えていくだけかもしれません。

少し厳しい言い方になりましたが、
残念ながら筋肉はそういう性質があります。

定期的に筋肉に刺激、危機感を与えないと、
「あ、私必要ないんだな~」
と筋肉は成長することをやめてしまいます。

最低でも週に1回、
自分と向きあって全力を出しきる習慣があると
筋肉が減ることは極力避けられます。

といっても
実は全力を出すことって難しい…

考えてみれば当たり前ですが、
全力を出さないことに慣れていると

怖くて全力は出せませんよね。

なので、まずは全力を出せるように
練習していくことがとても大切です。

人は身体的な限界よりも
精神的な限界が先にやってきます。

普段から筋肉を使っていない人ほど、
その精神的な限界がすぐきます。

本当はまだまだいけるはずなのに…

つまり、全力を出せないということですよね。

トレーニングも最初がきついのは当たり前です。

努力を積み上げることで
少しずつ全力も出せるようになっていきます。

もし今の身体を変えたい方は、
ぜひ、全力を安心して出せる環境に身を置いて
定期的にトレーニングしてみてください!

絶対変わりますよ!

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