全力を定期的に出すことで若々しいカラダはつくられる

全力を定期的に出すことで若々しいカラダはつくられる

あなたはここ1週間、
100%の本気の力を出し切ったことがありますか?

もしなかったら、
あなたの筋肉はぬるま湯につかり続けています。
衰えていくだけかもしれません。

少し厳しい言い方になりましたが、
残念ながら筋肉はそういう性質があります。

定期的に筋肉に刺激、危機感を与えないと、
「あ、私必要ないんだな~」
と筋肉は成長することをやめてしまいます。

最低でも週に1回、
自分と向きあって全力を出しきる習慣があると
筋肉が減ることは極力避けられます。

といっても
実は全力を出すことって難しい…

考えてみれば当たり前ですが、
全力を出さないことに慣れていると

怖くて全力は出せませんよね。

なので、まずは全力を出せるように
練習していくことがとても大切です。

人は身体的な限界よりも
精神的な限界が先にやってきます。

普段から筋肉を使っていない人ほど、
その精神的な限界がすぐきます。

本当はまだまだいけるはずなのに…

つまり、全力を出せないということですよね。

トレーニングも最初がきついのは当たり前です。

努力を積み上げることで
少しずつ全力も出せるようになっていきます。

もし今の身体を変えたい方は、
ぜひ、全力を安心して出せる環境に身を置いて
定期的にトレーニングしてみてください!

絶対変わりますよ!

ダイエットを頑張るモチベーションが上がらないという方へ

投稿者プロフィール

みよたあきらトレーナー 1のコピー 1 150x150 - 全力を定期的に出すことで若々しいカラダはつくられる
御代田 享(みよた あきら)パーソナルトレーナー
福島県郡山市出身。
現在、栃木県宇都宮市を中心にトレーナーとして活動中。
ブログでは、主にダイエットやボディメイク、健康づくりについて情報を発信しています。
暦の上で1年の中で最も暑い日に生まれた夏男です。
大好物はスイカと抹茶アイス。
3人の男の子のパパです。

関連記事

  1. なぜダイエット中でも炭水化物をちゃんと食べたほうがいいのか?

    なぜダイエット中でも炭水化物をちゃんと食べたほうがいいのか?…

  2. コンフォートゾーンからの脱出

    最近、心に刺さった羽生さんの名言がありました

  3. 筋肉がなかなか増えないのはもしかして…

    筋肉がなかなか増えないのはもしかして…

  4. 【注意!】運動始めたら健康になったり痩せるのは大きな間違いです

    【注意!】運動始めたら健康になったり痩せるのは大きな間違いで…

  5. 「トレーニングってキツそうだから...」と一歩踏み出せないでいるあなたへ

    「トレーニングってキツそうだから…」と一歩踏み出…

  6. 痩せない・疲れやすい・冷え性、すべて当てはまる方に知ってほしいこと

    痩せない・疲れやすい・冷え性、すべて当てはまる方に知ってほし…

  7. 便秘でお悩みの女性はこれに注力してみてはいかが?

    便秘でお悩みの女性はこれに注力してみてはいかが?

  8. 人工甘味料はダイエットの味方になる?

    人工甘味料はダイエットの味方になる?

  9. あなたの「課題設定」がそもそも間違っていたとしたら

    あなたの「課題設定」がそもそも間違っていたとしたら

  10. あなたは1日何gの白米を食べて痩せようとしていますか?

    あなたは1日何gの白米を食べて痩せようとしていますか?

  11. すぐに結果が欲しい!でもすぐ手に入る結果は本物?

    すぐに結果が欲しい!でもすぐ手に入る結果は本物?

  12. line oa chat 220228 131411 1 270x174 - ダイエットで賢く痩せる人は知っているクイズ

    ダイエットで賢く痩せる人は知っているクイズ

プロフィール

御代田 享(みよた あきら)

 詳しいプロフィール

  1. 頭痛で何も食べたくない、食べられないのはなぜ?

    2023.03.21

    頭痛で何も食べたくない、食べられないのはなぜ?

  2. 糖質制限よりも〇〇制限

    2023.03.16

    【動画で解説】糖質制限よりも〇〇制限がいい!?

  3. カレー

    2023.03.16

    カレーやシチューってダイエット中どうなの?

  4. あなたは脂質で太っているわけではない?

    2023.03.03

    あなたは脂質で太っているわけではない?

  5. クラムシェル

    2023.03.03

    この尻トレ、もうお客様に指導しないかも…

  6. 痩せたいけどモチベーションが出ないんだよな〜というあなたへ

    2023.02.25

    痩せたいけどモチベーションが出ないんだよな〜というあなた…

  7. ヒップラインをキレイにするためにはお尻下側のトレーニングを!

    2023.02.03

    ヒップラインをキレイにするためにはお尻下側のトレーニング…

  8. 足首・ふくらはぎを細くしたい方のために必要な2ステップ

    2023.01.30

    足首・ふくらはぎを細くしたい方のために必要な2ステップ

  9. 血糖値コントロール

    2023.01.26

    食後すぐに運動すると血糖値下がるから痩せる?

  10. 25428026 s 1 150x150 - お酒を飲みながら痩せるには?

    2023.01.23

    お酒を飲みながら痩せるには?