あなたはここ1週間、
100％の本気の力を出し切ったことがありますか？

もしなかったら、
あなたの筋肉はぬるま湯につかり続けています。
衰えていくだけかもしれません。

少し厳しい言い方になりましたが、
残念ながら筋肉はそういう性質があります。

定期的に筋肉に刺激、危機感を与えないと、
「あ、私必要ないんだな～」
と筋肉は成長することをやめてしまいます。

最低でも週に1回、
自分と向きあって全力を出しきる習慣があると
筋肉が減ることは極力避けられます。

といっても
実は全力を出すことって難しい…

考えてみれば当たり前ですが、
全力を出さないことに慣れていると
怖くて全力は出せませんよね。

なので、まずは全力を出せるように
練習していくことがとても大切です。

人は身体的な限界よりも
精神的な限界が先にやってきます。

普段から筋肉を使っていない人ほど、
その精神的な限界がすぐきます。

本当はまだまだいけるはずなのに…

つまり、全力を出せないということですよね。

トレーニングも最初がきついのは当たり前です。

努力を積み上げることで
少しずつ全力も出せるようになっていきます。

もし今の身体を変えたい方は、
ぜひ、全力を安心して出せる環境に身を置いて
定期的にトレーニングしてみてください！

絶対変わりますよ！

ダイエットを頑張るモチベーションが上がらないという方へ

御代田 享（みよた あきら）

福島県郡山市出身で現在は栃木県宇都宮市を中心にトレーナーとして活動。暦の上で１年の中で最も暑い日に生まれた夏男で、大好物はスイカと抹茶アイス。３人の男の子のパパとして子育てに奮闘中です。こちらのHPのブログでは、主にダイエットやボディメイク、健康づくりについて情報を発信しています。