痩せたいけどモチベーションが出ないんだよな〜というあなたへ

痩せたいけどモチベーションが出ないんだよな〜というあなたへ


当ジムにはダイエット目的で利用される方が多いです。

その中には、

「痩せたいけどやる気やモチベーションが上がらない…」

という方もいます。

もし、今あなたがそんな状況だったとして、今回の記事がほんの少しでも何か参考になったら嬉しいなと思いながら書いています。

そもそもですが、本気で痩せたい人はやる気やモチベーションって本当に必要なんでしょうか?

例が適切かは分かりませんが、「あなたはこの日まで何キロ脂肪を落とさないと命にかかわりますよ!」と言われた人がいるとします。

たぶんですが、その人はモチベーションが…とかやる気が…とかで行動が止まることはないと思います。

そんなこと言っている場合じゃないですよね。

ということは、モチベーションややる気に頼っている段階というのは、まだあなたにとって本当にダイエットを始めるタイミングではないかもしれない…

みたいな考え方もできますよね?

でもそう言ってしまったら、話は終わってしまいます笑

では、命に関わるような状況にある人以外は、ダイエットしない方がいいのか?

そういうわけではありません。

「あと3kg痩せたらこのお腹に肉消えるのにな〜」

「あと5cm太ももが細かったらもっとこの服似合うのにな〜」

みたいに、そこまで切羽詰まってはいないけど痩せた方が今よりも楽しく幸せになるだろうな〜という思いがある人も多いと思います。

むしろ、こっちの人の方が断然多いはず。

では、こういった余裕のある状況の人、

言い換えると必ず痩せないといけない訳ではないけど、痩せたい気持ちがある人だったらやる気やモチベーションに頼った方がいいのでしょうか?

私の答えはNO!

です。

必ず痩せないといけない訳ではないけど、痩せたい気持ちがある人は、やる気やモチベーションに頼らない、

『やらなきゃいけない環境』

に自らを置くことが重要だと考えています。

正直、これしかないと思っています。

やってもいいし、やらなくてもいい、そんな中途半端な環境では少なくとも私だったらできるだけ楽な方を選びます。

つまり、やらない方を選択するでしょう。

やらなきゃいけない環境ってあなたはどんな環境だと思いますか?

私が考える、やらなきゃいけない環境は、以下の3つの条件をクリアした環境のことです。

・誰かを巻き込む
・期限がある

・身銭を切る(代償の先払い)

この3つ。

誰かを巻き込み(協力者を得る)、期限を決めて、身銭を切ってその環境に身を置く!

こういった環境は成功回避不可能な環境と言えるのではないかと思います。

ですが、やる気やモチベーションを否定しているわけではありませんよ。

やる気やモチベーションに満ちあふれている時ってどういう時でしょう?

私の場合、

・エネルギーがあり余っている

・メンタル的に健康

・大きな誘惑がない

みたいな時なんじゃないかなと思います。

イメージとしてはギアが1段階上がる感じだと思います。

なので、うまく利用するのは大いにありだと思います。

じゃあ、逆に

・エネルギーがスカスカ

・メンタルがやられている

・目の前に誘惑だらけ

こんな状態、状況の時はどうしましょう?

人にもよるかもしれませんが、たぶん、誰もが最高の条件で毎日を過ごせているわけではない気がします。

ということは、やる気やモチベーションだけに頼るだけではダイエットは失敗する可能性が高いということ。

それは避けたいので、

誰かを巻き込み(協力者を得る)、期限を決めて、身銭を切ってその環境に身を置く!

こっちの方がおすすめです!

では、どうしたらこういった環境って手に入れられるのでしょう??

投稿者プロフィール

みよたあきらトレーナー 1のコピー 1 150x150 - 痩せたいけどモチベーションが出ないんだよな〜というあなたへ
御代田 享(みよた あきら)パーソナルトレーナー
福島県郡山市出身。
現在、栃木県宇都宮市を中心にトレーナーとして活動中。
ブログでは、主にダイエットやボディメイク、健康づくりについて情報を発信しています。
暦の上で1年の中で最も暑い日に生まれた夏男です。
大好物はスイカと抹茶アイス。
3人の男の子のパパです。

関連記事

  1. ダウンロードしただけで満足は△!インストロールまでしましょう!

    ダウンロードしただけで満足は△!インストロールまでしましょう…

  2. なぜ頑張って痩せても"たるみ”は消えないのか?

    なぜ頑張って痩せても”たるみ”は消えないのか?

  3. 筋肉がなかなか増えないのはもしかして…

    筋肉がなかなか増えないのはもしかして…

  4. line oa chat 220228 131411 1 270x174 - ダイエットで賢く痩せる人は知っているクイズ

    ダイエットで賢く痩せる人は知っているクイズ

  5. まず〇〇を改善しないと脂肪は燃えないって話。

    まず〇〇を改善しないと脂肪は燃えないって話。

  6. 人工甘味料はダイエットの味方になる?

    人工甘味料はダイエットの味方になる?

  7. 頭痛で何も食べたくない、食べられないのはなぜ?

    頭痛で何も食べたくない、食べられないのはなぜ?

  8. N.A様

    「敷居を高く感じていたのですが、全くそんなことはありませんで…

  9. お尻の筋肉痛になったら注意すべきこと

    お尻の筋肉痛になったら注意すべきこと

  10. 体重にフォーカスするダイエットを選んだ方へ知っておいてほしいこと

    体重にフォーカスするダイエットを選んだ方へ知っておいてほしい…

  11. わざと腰痛になってわかったこと

    わざと腰痛になってわかったこと

  12. 脂肪は分解されただけでは痩せない!?

    脂肪は分解されただけでは痩せない!?

プロフィール

御代田 享(みよた あきら)

 詳しいプロフィール

  1. 頭痛で何も食べたくない、食べられないのはなぜ?

    2023.03.21

    頭痛で何も食べたくない、食べられないのはなぜ?

  2. 糖質制限よりも〇〇制限

    2023.03.16

    【動画で解説】糖質制限よりも〇〇制限がいい!?

  3. カレー

    2023.03.16

    カレーやシチューってダイエット中どうなの?

  4. あなたは脂質で太っているわけではない?

    2023.03.03

    あなたは脂質で太っているわけではない?

  5. クラムシェル

    2023.03.03

    この尻トレ、もうお客様に指導しないかも…

  6. 痩せたいけどモチベーションが出ないんだよな〜というあなたへ

    2023.02.25

    痩せたいけどモチベーションが出ないんだよな〜というあなた…

  7. ヒップラインをキレイにするためにはお尻下側のトレーニングを!

    2023.02.03

    ヒップラインをキレイにするためにはお尻下側のトレーニング…

  8. 足首・ふくらはぎを細くしたい方のために必要な2ステップ

    2023.01.30

    足首・ふくらはぎを細くしたい方のために必要な2ステップ

  9. 血糖値コントロール

    2023.01.26

    食後すぐに運動すると血糖値下がるから痩せる?

  10. 25428026 s 1 150x150 - お酒を飲みながら痩せるには?

    2023.01.23

    お酒を飲みながら痩せるには?