美脚づくりにはストレッチが必要になるケースがあります。

特にお尻やもも裏です。

使わなさ過ぎて
硬くなっていることがほとんどです。

そもそもストレッチは
硬くなっていたり、
縮みがちな筋肉を
本来の長さに戻すのが目的です。

なので、すでに筋肉の長さが
正常な筋肉の場合には
ストレッチは不要ということです。

しかし、一般的なストレッチでは、
そんなことは関係なしにストレッチを
勧められていることが多い気がします。

同じ筋肉でも
上と下ではストレッチの必要性は
変わりますし、
筋肉の線維の方向が
ちょっと変わるだけでも
やはり違います。

なので、今回の動画では、
あなたに本当に必要な筋肉の場所だけ
を狙ってストレッチする、

オーダーメイドのストレッチ法を
お伝えします。

自分に必要なストレッチがわかれば
時短にもなりますし、
効果も感じやすくなりますよ！

興味がある方は
ぜひチェックしてみてくださいね！