美脚づくりにはストレッチが必要になるケースがあります。
特にお尻やもも裏です。
使わなさ過ぎて
硬くなっていることがほとんどです。
そもそもストレッチは
硬くなっていたり、
縮みがちな筋肉を
本来の長さに戻すのが目的です。
なので、すでに筋肉の長さが
正常な筋肉の場合には
ストレッチは不要ということです。
しかし、一般的なストレッチでは、
そんなことは関係なしにストレッチを
勧められていることが多い気がします。
同じ筋肉でも
上と下ではストレッチの必要性は
変わりますし、
筋肉の線維の方向が
ちょっと変わるだけでも
やはり違います。
なので、今回の動画では、
あなたに本当に必要な筋肉の場所だけ
を狙ってストレッチする、
オーダーメイドのストレッチ法を
お伝えします。
自分に必要なストレッチがわかれば
時短にもなりますし、
効果も感じやすくなりますよ！
興味がある方は
ぜひチェックしてみてくださいね！
投稿者プロフィール
- パーソナルトレーナー
-
福島県郡山市出身。
現在、栃木県宇都宮市を中心にトレーナーとして活動中。
ブログでは、主にダイエットやボディメイク、健康づくりについて情報を発信しています。
暦の上で1年の中で最も暑い日に生まれた夏男です。
大好物はスイカと抹茶アイス。
3人の男の子のパパです。
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