美脚に効果的なオーダーメイドストレッチ

美脚に効果的なオーダーメイドストレッチ

美脚づくりにはストレッチが必要になるケースがあります。

特にお尻もも裏です。

使わなさ過ぎて
硬くなっていることがほとんどです。

そもそもストレッチは
硬くなっていたり、
縮みがちな筋肉を
本来の長さに戻すのが目的です。

なので、すでに筋肉の長さが
正常な筋肉の場合には
ストレッチは不要ということです。

しかし、一般的なストレッチでは、
そんなことは関係なしにストレッチを
勧められていることが多い気がします。

同じ筋肉でも
上と下ではストレッチの必要性は
変わりますし、
筋肉の線維の方向が
ちょっと変わるだけでも
やはり違います。

なので、今回の動画では、
あなたに本当に必要な筋肉の場所だけ
を狙ってストレッチする、

オーダーメイドのストレッチ法を
お伝えします。

自分に必要なストレッチがわかれば
時短にもなりますし、
効果も
感じやすくなりますよ!

興味がある方は
ぜひチェックしてみてくださいね!

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