あなたが最も魅力的にキレイに見えるサイズは?

ふくらはぎの外側の張りの原因はふくらはぎではない!?

下半身やウエストのサイズには
最もキレイに見えるサイズ(周径)があります。

体型分類2 1 - あなたが最も魅力的にキレイに見えるサイズは?

黄金比と呼ばれたりしますが、
身長に対して決められたある数字をかけると
導き出されるサイズです。

ウエスト  身長×0.38
お尻    身長×0.54
太もも   身長×0.31
ふくらはぎ 身長×0.21
足首    身長×0.12

もちろん、生まれつきの骨格で
この数字通りにするのは現実的に難しい場合もあります。

特に骨盤の大きさなどは個人差が大きい部分。

なので、ヒップとウエストの
比率で見てあげると良い場合もあります。

ヒップ:ウエスト=10:7

つまり、ヒップの大きさに対して
ウエストが70%のサイズがキレイに見えるということです。

現在のサイズと理想のサイズのギャップを把握できていれば、どこを重点的に引き締めていけばいいかわかりやすくなると思います。

ボディメイク取り組む前にメジャーでの測定、オススメです!

ですが、そもそも部分痩せってできるの?

と疑問を持たれる方もいると思います。

大丈夫!できます!

内ももやお尻、膝、足首など
部分的に太くなる理由は
関節のゆがみや緩さです。

関節のゆがみ、緩さがあると
その関節の周りがたるみやすくなります。

つまり、部分痩せには

・関節を整える
・関節を締める

さらに、その状態で動くことが大切になります。

どんなふうに動けばいいかはこちらのブログを参考になるかもしれません。
↓↓
美脚になるには『美脚になる動き方』をマスターせよ!

「痩せても下半身だけ痩せない…」

「上半身だけ痩せて下半身は変わらない…」

「筋トレした方がいいけど、間違ってやったら脚が逆に太くなりそう…」

もし、こんなお悩みがある方は、
骨の位置から整えて、
脚痩せする本来の体の使い方を身につける
当ジムの美脚美尻メソッドがオススメです。

投稿者プロフィール

みよたあきらトレーナー 1のコピー 1 150x150 - あなたが最も魅力的にキレイに見えるサイズは?
御代田 享(みよた あきら)健康美ダイエット研究家
福島県郡山市出身。
現在、栃木県宇都宮市を中心にトレーナーとして活動中。
ブログでは、主にダイエットやボディメイク、健康づくりについて情報を発信しています。
暦の上で1年の中で最も暑い日に生まれた夏男です。
大好物はスイカと抹茶アイス。
3人の男の子のパパです。

関連記事

  1. 猫背問題を解決するための3ステップ 猫背の原因

    美脚美尻を作るには下半身以外が大切!

  2. 足首・ふくらはぎを細くしたい方のために必要な2ステップ

    足首・ふくらはぎを細くしたい方のために必要な2ステップ

  3. ddwda 1 270x174 - 美脚になるには『美脚になる動き方』をマスターせよ!

    美脚になるには『美脚になる動き方』をマスターせよ!

  4. 意外と難しい?美尻・小尻必須の基本トレーニング

    意外と難しい?美尻・小尻必須の基本トレーニング

  5. お酒を控えると脚が細くなる?

    お酒を控えると脚が細くなる?

  6. 菅原直子様(33歳・会社員・宇都宮市)

    下半身太りになる2つの姿勢タイプ。あなたはどっちタイプですか…

  7. 上半身に比べて下半身が太いのがお悩みの方へ

    上半身に比べて下半身が太いのがお悩みの方へ

  8. 足首がゆがんでいると美脚美尻にはなれないかも...

    足首がゆがんでいると美脚美尻にはなれないかも…

  9. 女性必見!脚を細くするスクワットのやり方について

    女性必見!脚を細くするスクワットのやり方について

  10. デニムをカッコよく履きこなせるカラダとは?ヒップ

    デニムをカッコよく履きこなせるカラダとは?

  11. なぜ頑張って痩せても"たるみ”は消えないのか?

    脚痩せしたいのにこんなスクワットは絶体NG !

  12. 骨の位置をキレイに修正すると脚は細くなる!

    骨の位置をキレイに修正すると脚は細くなる!

プロフィール

御代田 享(みよた あきら)

 詳しいプロフィール

  1. IMG 3751 150x150 - 「敷居を高く感じていたのですが、全くそんなことはありませんでした!」

    2022.11.24

    「敷居を高く感じていたのですが、全くそんなことはありませ…

  2. 「自分と向き合うのは怖い」は悪いことなのか?

    2022.11.16

    「自分と向き合うのは怖い」は悪いことなのか?

  3. お申し込みの流れ

    2022.11.13

    あなたの痩せやすさ、診断します

  4. いつのもご飯のタンパク質量を増やすおすすめアイテム

    2022.11.12

    いつのもご飯のタンパク質量を増やすおすすめアイテム

  5. あなたのダイエットを続けやすくする魔法の〇〇

    2022.11.12

    あなたのダイエットを続けやすくする魔法の〇〇