セルフ美脚整体で足首にくびれを出すポイントがコレ!

セルフ美脚整体で足首にくびれを出すポイントがコレ!

あなたは、自分で脚をマッサージすることはありますか?

揉んだり、さすったり、触れるということだけで脚に意識が向くので脚を細くしたいという方にはとても良いことです!

1140952 m 1 300x200 - セルフ美脚整体で足首にくびれを出すポイントがコレ!

ですが、今の触り方をほんの少し変えるだけで

・脚が軽くなる
・細くなる
・柔らかくなる

ことが期待できます。

まず抑えていただきたいことは、

・自分の骨がどこにあるのか?
・骨の太さや幅はどのくらい?

など骨を感じることです。

膝下にはスネの骨がありますが、特に足首から10センチぐらい上あたりは骨が触りやすいと思います。

このあたりにある筋肉は、骨に近いところにあります。

なので骨の場所が確認出来たら、できるだけその骨の近くを押したり、揉んだりしてみて下さい。

このときにただ力任せにグイグイ押すのではなく、感じる手で触ってあげることが大切です!

触っていただくと分かりますが、微妙に硬さの違いや太さの違いが感じ取れるはず。

違和感があるところ(硬い、重い、冷たい)がどこにあるかを感じ取り、そこを中心に触ってみて下さい!

触った後に、

硬いところが柔らかく

重いところが軽く

冷たいところが温かく

太いところが細く

なっていれば、最高ですね!

普段のマッサージの質が少しでも良くなれば嬉しいです。

ぜひ試してみて下さいね!

関連記事

  1. 脚痩せは脚を『まっすぐ美脚』へ修正するのが近道!

    脚痩せは脚を『まっすぐ美脚』へ修正するのが近道!

  2. 女性必見!脚を細くするスクワットのやり方について

    女性必見!脚を細くするスクワットのやり方について

  3. 足首・ふくらはぎを細くしたい方のために必要な2ステップ

    足首・ふくらはぎを細くしたい方のために必要な2ステップ

  4. 菅原直子様(33歳・会社員・宇都宮市)

    下半身太りになる2つの姿勢タイプ。あなたはどっちタイプですか…

  5. ※こんな特徴があるとお尻は確実に垂れ続け反り腰になります

    ※こんな特徴があるとお尻は確実に垂れ続け反り腰になります

  6. あなたの下半身太りタイプチェック&タイプ別の改善方法

    あなたの下半身太りタイプチェック&タイプ別の改善方法

  7. 5078822 s 1 270x174 - 脚のシルエットでお悩みの方が必ずすべき2つのこと!

    脚のシルエットでお悩みの方が必ずすべき2つのこと!

  8. 4376233 s 1 270x174 - 外もも太りの改善には外モモをほぐすだけではダメな理由

    外もも太りの改善には外モモをほぐすだけではダメな理由

  9. 骨の位置をキレイに修正すると脚は細くなる!

    骨の位置をキレイに修正すると脚は細くなる!

プロフィール

blank

blank

御代田 享(みよた あきら)

 詳しいプロフィール

  1. 4376233 s 1 150x150 - 外もも太りの改善には外モモをほぐすだけではダメな理由

    2021.10.05

    外もも太りの改善には外モモをほぐすだけではダメな理由

  2. 5078822 s 1 150x150 - 脚のシルエットでお悩みの方が必ずすべき2つのこと!

    2021.10.04

    脚のシルエットでお悩みの方が必ずすべき2つのこと!

  3. 自分に適切なご飯(お米)の量を知るにはどうすればいい?

    2021.10.04

    ダイエット中は朝食を食べたほうがいい?食べないほうがいい…

  4. seezwsss 150x150 - むくみ解消でオススメの食べ物はこの2つ!

    2021.09.27

    むくみ解消でオススメの食べ物はこの2つ!

  5. 4351293 m 1 150x150 - ダイエットの敵はストレス。ストレス太りする理由がこれです

    2021.09.26

    ダイエットの敵はストレス。ストレス太りする理由がこれです…