セルフ美脚整体で足首にくびれを出すポイントがコレ!

セルフ美脚整体で足首にくびれを出すポイントがコレ!

あなたは、自分で脚をマッサージすることはありますか?

揉んだり、さすったり、触れるということだけで脚に意識が向くので脚を細くしたいという方にはとても良いことです!

1140952 m 1 300x200 - セルフ美脚整体で足首にくびれを出すポイントがコレ!

ですが、今の触り方をほんの少し変えるだけで

・脚が軽くなる
・細くなる
・柔らかくなる

ことが期待できます。

まず抑えていただきたいことは、

・自分の骨がどこにあるのか?
・骨の太さや幅はどのくらい?

など骨を感じることです。

膝下にはスネの骨がありますが、特に足首から10センチぐらい上あたりは骨が触りやすいと思います。

このあたりにある筋肉は、骨に近いところにあります。

なので骨の場所が確認出来たら、できるだけその骨の近くを押したり、揉んだりしてみて下さい。

このときにただ力任せにグイグイ押すのではなく、感じる手で触ってあげることが大切です!

触っていただくと分かりますが、微妙に硬さの違いや太さの違いが感じ取れるはず。

違和感があるところ(硬い、重い、冷たい)がどこにあるかを感じ取り、そこを中心に触ってみて下さい!

触った後に、

硬いところが柔らかく

重いところが軽く

冷たいところが温かく

太いところが細く

なっていれば、最高ですね!

普段のマッサージの質が少しでも良くなれば嬉しいです。

ぜひ試してみて下さいね!

美脚整体について

脚痩せは脚を『まっすぐ美脚』へ修正するのが近道!

投稿者プロフィール

みよたあきらトレーナー 1のコピー 1 150x150 - セルフ美脚整体で足首にくびれを出すポイントがコレ!
御代田 享(みよた あきら)健康美ダイエット研究家
福島県郡山市出身。
現在、栃木県宇都宮市を中心にトレーナーとして活動中。
ブログでは、主にダイエットやボディメイク、健康づくりについて情報を発信しています。
暦の上で1年の中で最も暑い日に生まれた夏男です。
大好物はスイカと抹茶アイス。
3人の男の子のパパです。

関連記事

  1. 猫背問題を解決するための3ステップ 猫背の原因

    美脚美尻を作るには下半身以外が大切!

  2. 寝ている時にふくらはぎがつる女性のあなたへ

    寝ている時にふくらはぎがつる女性のあなたへ

  3. ふくらはぎの外側の張りの原因はふくらはぎではない!?

    あなたが最も魅力的にキレイに見えるサイズは?

  4. あなたの下半身太りタイプチェック&タイプ別の改善方法

    あなたの下半身太りタイプチェック&タイプ別の改善方法

  5. 外もも太りの改善には外モモをほぐすだけではダメな理由

    外もも太りの改善には外モモをほぐすだけではダメな理由

  6. ※こんな特徴があるとお尻は確実に垂れ続け反り腰になります

    ※こんな特徴があるとお尻は確実に垂れ続け反り腰になります

  7. 菅原直子様(33歳・会社員・宇都宮市)

    下半身太りになる2つの姿勢タイプ。あなたはどっちタイプですか…

  8. 足首が太い方へ!足首を細くするエクササイズ

    足首が太い方へ!足首を細くするトレーニング

  9. お酒を控えると脚が細くなる?

    お酒を控えると脚が細くなる?

  10. ddwda 1 270x174 - 美脚になるには『美脚になる動き方』をマスターせよ!

    美脚になるには『美脚になる動き方』をマスターせよ!

  11. 桃尻・美脚づくりに必須エクササイズが効かないあなた

    桃尻・美脚づくりに必須トレーニングが効かないあなたへ

  12. 足首がゆがんでいると美脚美尻にはなれないかも...

    足首がゆがんでいると美脚美尻にはなれないかも…

プロフィール

御代田 享(みよた あきら)

 詳しいプロフィール

  1. IMG 3751 150x150 - 「敷居を高く感じていたのですが、全くそんなことはありませんでした!」

    2022.11.24

    「敷居を高く感じていたのですが、全くそんなことはありませ…

  2. 「自分と向き合うのは怖い」は悪いことなのか?

    2022.11.16

    「自分と向き合うのは怖い」は悪いことなのか?

  3. お申し込みの流れ

    2022.11.13

    あなたの痩せやすさ、診断します

  4. いつのもご飯のタンパク質量を増やすおすすめアイテム

    2022.11.12

    いつのもご飯のタンパク質量を増やすおすすめアイテム

  5. あなたのダイエットを続けやすくする魔法の〇〇

    2022.11.12

    あなたのダイエットを続けやすくする魔法の〇〇