セルフ美脚整体で足首にくびれを出すポイントがコレ!

セルフ美脚整体で足首にくびれを出すポイントがコレ!

あなたは、自分で脚をマッサージすることはありますか?

揉んだり、さすったり、触れるということだけで脚に意識が向くので脚を細くしたいという方にはとても良いことです!

1140952 m 1 300x200 - セルフ美脚整体で足首にくびれを出すポイントがコレ!

ですが、今の触り方をほんの少し変えるだけで

・脚が軽くなる
・細くなる
・柔らかくなる

ことが期待できます。

まず抑えていただきたいことは、

・自分の骨がどこにあるのか?
・骨の太さや幅はどのくらい?

など骨を感じることです。

膝下にはスネの骨がありますが、特に足首から10センチぐらい上あたりは骨が触りやすいと思います。

このあたりにある筋肉は、骨に近いところにあります。

なので骨の場所が確認出来たら、できるだけその骨の近くを押したり、揉んだりしてみて下さい。

このときにただ力任せにグイグイ押すのではなく、感じる手で触ってあげることが大切です!

触っていただくと分かりますが、微妙に硬さの違いや太さの違いが感じ取れるはず。

違和感があるところ(硬い、重い、冷たい)がどこにあるかを感じ取り、そこを中心に触ってみて下さい!

触った後に、

硬いところが柔らかく

重いところが軽く

冷たいところが温かく

太いところが細く

なっていれば、最高ですね!

普段のマッサージの質が少しでも良くなれば嬉しいです。

ぜひ試してみて下さいね!

美脚整体について

脚痩せは脚を『まっすぐ美脚』へ修正するのが近道!

投稿者プロフィール

みよたあきらトレーナー 1のコピー 1 150x150 - セルフ美脚整体で足首にくびれを出すポイントがコレ!
御代田 享(みよた あきら)パーソナルトレーナー
福島県郡山市出身。
現在、栃木県宇都宮市を中心にトレーナーとして活動中。
ブログでは、主にダイエットやボディメイク、健康づくりについて情報を発信しています。
暦の上で1年の中で最も暑い日に生まれた夏男です。
大好物はスイカと抹茶アイス。
3人の男の子のパパです。

関連記事

  1. 足首をキュッと細くするためには膝と股関節を○○するのがポイント!

    足首をキュッと細くするためには膝と股関節を○○するのがポイン…

  2. 外もも太りの改善には外モモをほぐすだけではダメな理由

    外もも太りの改善には外モモをほぐすだけではダメな理由

  3. お酒を控えると脚が細くなる?

    お酒を控えると脚が細くなる?

  4. ddwda 1 270x174 - 美脚になるには『美脚になる動き方』をマスターせよ!

    美脚になるには『美脚になる動き方』をマスターせよ!

  5. 菅原直子様(33歳・会社員・宇都宮市)

    下半身太りになる2つの姿勢タイプ。あなたはどっちタイプですか…

  6. なぜ頑張って痩せても"たるみ”は消えないのか?

    脚痩せしたいのにこんなスクワットは絶体NG !

  7. 寝ている時にふくらはぎがつる女性のあなたへ

    寝ている時にふくらはぎがつる女性のあなたへ

  8. ふくらはぎの外側の張りの原因はふくらはぎではない!?

    あなたが最も魅力的にキレイに見えるサイズは?

  9. 意外と難しい?美尻・小尻必須の基本トレーニング

    意外と難しい?美尻・小尻必須の基本トレーニング

  10. 脚のシルエットでお悩みの方が必ずすべき2つのこと!

    脚のシルエットでお悩みの方が必ずすべき2つのこと!

  11. 脚痩せは脚を『まっすぐ美脚』へ修正するのが近道!

    脚痩せは脚を『まっすぐ美脚』へ修正するのが近道!

  12. 足首が太い方へ!足首を細くするエクササイズ

    足首が太い方へ!足首を細くするトレーニング

プロフィール

御代田 享(みよた あきら)

 詳しいプロフィール

  1. 頭痛で何も食べたくない、食べられないのはなぜ?

    2023.03.21

    頭痛で何も食べたくない、食べられないのはなぜ?

  2. 糖質制限よりも〇〇制限

    2023.03.16

    【動画で解説】糖質制限よりも〇〇制限がいい!?

  3. カレー

    2023.03.16

    カレーやシチューってダイエット中どうなの?

  4. あなたは脂質で太っているわけではない?

    2023.03.03

    あなたは脂質で太っているわけではない?

  5. クラムシェル

    2023.03.03

    この尻トレ、もうお客様に指導しないかも…

  6. 痩せたいけどモチベーションが出ないんだよな〜というあなたへ

    2023.02.25

    痩せたいけどモチベーションが出ないんだよな〜というあなた…

  7. ヒップラインをキレイにするためにはお尻下側のトレーニングを!

    2023.02.03

    ヒップラインをキレイにするためにはお尻下側のトレーニング…

  8. 足首・ふくらはぎを細くしたい方のために必要な2ステップ

    2023.01.30

    足首・ふくらはぎを細くしたい方のために必要な2ステップ

  9. 血糖値コントロール

    2023.01.26

    食後すぐに運動すると血糖値下がるから痩せる?

  10. 25428026 s 1 150x150 - お酒を飲みながら痩せるには?

    2023.01.23

    お酒を飲みながら痩せるには?