40代でも50代でも60代でも

若々しくしなやかなカラダの方の特徴としてあるのが

背骨が柔らかい

ということ。

背骨を動かす機会が少ないと
どんどん硬くなり、
動かせる範囲も狭くなっていきます。

すると、ロボットのような動きになり
しなやかさが失われ、老けて見られてしまいます。

なので、できるだけ早い段階、
気づけた段階でガンガン背骨を動かす必要があります。

と言っても闇雲に動かすよりは、
背骨のサビが一番取りやすい動きでエクササイズ、ストレッチができると効果的ですよね？

今回は、最も効率的な背骨の動きでサビ落としをする方法をお伝えします。

しかも、エクササイズ、背中も鍛えられるので美背中になれますよ！

エクササイズはコチラです
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