しなやかボディになりたい方にオススメ!難易度高めだけど効果抜群

海辺でリラックスする女性

40代でも50代でも60代でも若々しくしなやかなカラダの方の特徴としてあるのが

背骨が柔らかい

ということ。

背骨を動かす機会が少ないと
どんどん硬くなり、
動かせる範囲も狭くなっていきます。

すると、ロボットのような動きになり
しなやかさが失われ、老けて見られてしまいます。

なので、できるだけ早い段階、
気づけた段階でたくさん背骨を動かす必要があります。

と言っても闇雲に動かすよりは、背骨のサビが一番取りやすい動きでトレーニング、ストレッチができると効果的ですよね?

今回は、最も効率的な背骨の動きでサビ落としをする方法をお伝えします。

しかも、トレーニング、背中も鍛えられるので美背中になれますよ!

woman stretching at the beach 1 300x200 - しなやかボディになりたい方にオススメ!難易度高めだけど効果抜群

トレーニングはコチラです
↓↓

美姿勢になるための背骨ストレッチ&呼吸

女性らしいしなやかなカラダ&美姿勢は○○の柔軟性で9割決まる

関連記事

  1. ヒップアップ

    座る時間が長い女性が毎日してほしいエクササイズ

  2. 二重顎にお悩みの女性

    痩せても二重あごが消えない悩みを解消!

  3. 夕日に向かって海上で瞑想をする女性

    女性らしいしなやかなカラダ&美姿勢は○○の柔軟性で9割決まる…

  4. 無料プレゼント

    無料プレゼントをぜひお受け取りください!

  5. セルフストレッチする女性

    目的によってストレッチを慎重に行います

  6. お尻のトレーニングをする女性

    筋トレで効いている感じがしない…

  7. ヒップスラスト

    筋トレしてるから動ける体になるわけではないですよ

  8. 50メートル走

    帰宅部に50m走で負けた高校球児の話

  9. 下半身のサイズの測定場所

    あなたがキレイに魅せるボディメイク

  10. 足裏を見せる女性

    歩き方から変えて美脚を作ります

  11. 鏡で二の腕のたるみをチェックする女性

    頑張って痩せても”たるみ”は消えないのか?

  12. N.A様とパーソナルトレーナー

    パーソナルは敷居が高いと感じていたけど…

  13. 痩せるの諦めて実は安心してませんか?

    痩せるの諦めて実は安心していませんか?

  14. ふくらはぎにお悩みの女性

    ふくらはぎの外側の張りの原因

  15. 当パーソナジムに通われるお客様(ママ)の願い「私に体力があったら…」

    ヴァレッサに通われるお客様の願い

プロフィール

御代田 享(みよた あきら)

 詳しいプロフィール

アーカイブ

カテゴリー