しなやかボディになりたい方にオススメ!難易度高めだけど効果抜群

海辺でリラックスする女性

40代でも50代でも60代でも若々しくしなやかなカラダの方の特徴としてあるのが

背骨が柔らかい

ということ。

背骨を動かす機会が少ないと
どんどん硬くなり、
動かせる範囲も狭くなっていきます。

すると、ロボットのような動きになり
しなやかさが失われ、老けて見られてしまいます。

なので、できるだけ早い段階、
気づけた段階でたくさん背骨を動かす必要があります。

と言っても闇雲に動かすよりは、背骨のサビが一番取りやすい動きでトレーニング、ストレッチができると効果的ですよね?

今回は、最も効率的な背骨の動きでサビ落としをする方法をお伝えします。

しかも、トレーニング、背中も鍛えられるので美背中になれますよ!

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トレーニングはコチラです
↓↓

美姿勢になるための背骨ストレッチ&呼吸

女性らしいしなやかなカラダ&美姿勢は○○の柔軟性で9割決まる

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御代田 享(みよた あきら)

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