40代でも50代でも60代でも若々しくしなやかなカラダの方の特徴としてあるのが
背骨が柔らかい
ということ。
背骨を動かす機会が少ないと
どんどん硬くなり、
動かせる範囲も狭くなっていきます。
すると、ロボットのような動きになり
しなやかさが失われ、老けて見られてしまいます。
なので、できるだけ早い段階、
気づけた段階でたくさん背骨を動かす必要があります。
と言っても闇雲に動かすよりは、背骨のサビが一番取りやすい動きでトレーニング、ストレッチができると効果的ですよね？
今回は、最も効率的な背骨の動きでサビ落としをする方法をお伝えします。
しかも、トレーニング、背中も鍛えられるので美背中になれますよ！
トレーニングはコチラです
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女性らしいしなやかなカラダ＆美姿勢は○○の柔軟性で9割決まる
投稿者プロフィール
- パーソナルトレーナー
-
福島県郡山市出身。
現在、栃木県宇都宮市を中心にトレーナーとして活動中。
ブログでは、主にダイエットやボディメイク、健康づくりについて情報を発信しています。
暦の上で1年の中で最も暑い日に生まれた夏男です。
大好物はスイカと抹茶アイス。
3人の男の子のパパです。
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