もし、この記事をお読みのあなたが

・毎日何時間もイスに座っている時間が長い

・仰向けで寝ると腰が痛い

・反り腰と言われたことがある

そんな方にオススメのエクササイズになります。

座った姿勢が長時間続くと

上半身（背骨）に対して、太ももの骨が近づく姿勢になると思います。

すると、そこにある筋肉（付け根の筋肉）の長さが短くなってしまいます。

脚のつけ根の筋肉が短くなると結果的に、
反り腰や腰痛になりやすくなってしまいます。

なので、座る時間が長い人ほど、
意識して脚の付けを伸ばすことができるといいと思います！

そこでオススメのストレッチがコチラ
↓↓

片脚だけやった後に歩くと

ストレッチした方の脚がかなり歩きやすくなっていると思います！

ぜひこのストレッチも習慣化してみて下さいね！