美脚になるスクワットのやり方と大切な意識

美脚になるスクワットのやり方と大切な意識

自分の体重だけで行うスクワット。

やり方にエラーがあることで、トレーニングだけで脚が極端に太くなるということはあまりないかもしれません。

ですが、膝や腰が痛くなったり、前ももや外ももを中心に使う体の使い方が身についてしまい、その結果として脚が太くなる可能性はあるのでは?と思っています。

自体重で行うスクワットは、内ももメイン、おまけでお尻のイメージです。

そこをしっかり使えるようなフォームを動画内でお伝えしています。

個人的にはどんな意識でやるのかを一番気にしてほしいところです。

もし、スクワットのやり方で悩んでいる人がいたら参考になると嬉しいです!

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御代田 享(みよた あきら)

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