ふくらはぎの外側の張りの原因は普段の立ち方と○○

ふくらはぎの外側の張りの原因はふくらはぎではない!?

ふくらはぎのシルエットのお悩みで多いのが
ふくらはぎの外側の張りです。

外側が張ってしまうのは、
シンプルに外側の筋肉ばかりが使われているからです。

外側の筋肉が使われてしまう原因は立ち方姿勢にあります。

まず、立ち方ですが、
立っているときに足の外側に体重が乗りながら、
つま先に体重が乗るタイプの方は
ふくらはぎの外側が張ってしまいます。

なので、足裏の重心を内側+かかとの方(真ん中)に修正して立つことが大切です。

しかし、足裏のバランスを調整しても
骨盤や上半身などの姿勢が崩れている
すぐに足裏のバランスも元に戻ってしまいます。

重心のバランスを持続できないと
ふくらはぎの外側の張りはなかなかよくならないので
必ず姿勢もキレイにしながらが取り組むのがオススメです。

まとめると
『美脚は美姿勢によってつくられる!』
ということですね!

投稿者プロフィール

みよたあきらトレーナー 1のコピー 1 150x150 - ふくらはぎの外側の張りの原因は普段の立ち方と○○
御代田 享(みよた あきら)健康美ダイエット研究家
福島県郡山市出身。
現在、栃木県宇都宮市を中心にトレーナーとして活動中。
ブログでは、主にダイエットやボディメイク、健康づくりについて情報を発信しています。
暦の上で1年の中で最も暑い日に生まれた夏男です。
大好物はスイカと抹茶アイス。
3人の男の子のパパです。

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プロフィール

御代田 享(みよた あきら)

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