ふくらはぎのシルエットのお悩みで多いのが
ふくらはぎの外側の張りです。

外側が張ってしまうのは、
シンプルに外側の筋肉ばかりが使われているからです。

外側の筋肉が使われてしまう原因は立ち方と姿勢にあります。

まず、立ち方ですが、
立っているときに足の外側に体重が乗りながら、
つま先に体重が乗るタイプの方は
ふくらはぎの外側が張ってしまいます。

なので、足裏の重心を内側＋かかとの方（真ん中）に修正して立つことが大切です。

しかし、足裏のバランスを調整しても
骨盤や上半身などの姿勢が崩れていると
すぐに足裏のバランスも元に戻ってしまいます。

重心のバランスを持続できないと
ふくらはぎの外側の張りはなかなかよくならないので
必ず姿勢もキレイにしながらが取り組むのがオススメです。

まとめると
『美脚は美姿勢によってつくられる！』
ということですね！

ふくらはぎが太い人はこの2つが原因です

脚のシルエットでお悩みの方へ

御代田 享（みよた あきら）

福島県郡山市出身で現在は栃木県宇都宮市を中心にトレーナーとして活動。暦の上で１年の中で最も暑い日に生まれた夏男で、大好物はスイカと抹茶アイス。３人の男の子のパパとして子育てに奮闘中です。こちらのHPのブログでは、主にダイエットやボディメイク、健康づくりについて情報を発信しています。