ダイエットしたい人は寝るときに○○○をしないでください

元気なパジャマ姿の女性

今回は、

ボディラインを崩したくない!

スタイルをよくしたい!

太りたくない!

そう思っている方向けの情報です。

ある方法で痩せやすいカラダが手に入ります。

特別なことをするわけではないので、どなたでもすぐできることです。

キーワードは

交感神経副交感神経です。

まず、ストレスというものが一体どういうものか、知っておく必要があります。

(一般的には「ストレス」といわれているものは「ストレッサ―」と呼ばれますが、ここではわかりやすく「ストレス」で統一します。)

物理的なストレス

ストレスには大きく4つの種類がありますが、今回ご紹介するのは、物理的なストレスになります。

物理的ストレスにも様々なものがあります。

例えば、温度や運動のストレスもこれに該当します。

しかし、普段はあまり感じないですが、実は物理的なストレスは寝るときにも潜んでいるのです。

締め付けとストレス

あなたは普段、締め付けのストレスを感じていますか?

と言われてもあまり実感はないですよね。

ですが、一日中履いた靴下を脱ぐ瞬間ってリラックスしませんか?

put on socks 1 300x225 - ダイエットしたい人は寝るときに○○○をしないでください

靴下の締め付けから解放されてカラダがホッとした証拠です。

これは、寝ているときも同じです。

寝るときは身体を休ませて上げて!

締め付けは、それだけでカラダにとってストレスです。

締め付けは交感神経が優位な状態です。

言いかえると、カラダがストレスに負けないように頑張り過ぎてしまっている状態と言えるでしょう。

そんな頑張った状態が数時間続いてしまう状態で、朝の目覚めがスッキリする訳ないですよね。

いくら寝ても疲れが取れない方の原因はここにあるかもしれませんね。

交感神経のスイッチがオフにならないと、痩せスイッチもオンになりません。

寝るときは、副交感神経が優位な状態が理想です。

寝るときのポイント

では、どうすればよいか?

答えは簡単です。

身に付ける下着やパジャマを締め付けができるだけ少ないものにすることです。

ゴムの締め付けが多いですが、出来ればひもがいいですね。

もし、できる方は何も身に付けずに
裸で寝てみることをおススメします。

締め付けゼロの状態を体感できると思います。

woman in pajamas 1 300x200 - ダイエットしたい人は寝るときに○○○をしないでください

まとめ

今回は、寝るときの締め付けのストレスについてご紹介しました。

いろいろ書いてきましたが、

要は、太りたくなければ、寝るときに締めつけのある下着、服は着ないようにしましょう!

ということをお伝えしたかったのです。

副交感神経が優位の環境づくりを心掛けて、カラダをゆっくり休ませてあげましょう!

翌朝の目覚めもスッキリしますよ!

電磁波の影響で太りやすくなる!?

関連記事

  1. fastingの文字が書いてある皿

    食べないと脳がスッキリする本当の理由

  2. 24時間365日トレーニング&コンディショニング

    24時間365日カラダを変え続けることできる秘密

  3. お腹の調子が悪い女性

    お腹の調子に不安があるあなたへ

  4. 仕事が忙しい女性

    忙しくて一食抜くことが多いあなたへ

  5. 腰痛

    まさかパーソナルジムで腰痛が治るとは思いませんよね?

  6. 食事を楽しむ女性

    ダイエット中でも炭水化物をちゃんと食べてもらうワケ

  7. ハリのある肌に憧れる女性

    当パーソナルジムは肌のたるみやしわ改善&予防にも対応できます…

  8. 生理痛でお悩みの女性

    生理痛の緩和方法

  9. ビタミンB群の食べ物

    当パーソナルジムは不調が改善しないとキレイに痩せないと思って…

  10. 顔が火照るのがお悩みの女性

    顔はのぼせるけど手足は冷たい悩みを解決!

  11. 腰を痛めた女性

    わざと腰痛になってわかったこと

  12. 免疫力を高めてウイルスに負けないために(栄養以外の視点)

    免疫力を高めてウイルスに負けないために(栄養以外の視点)

  13. ズームで糖尿病勉強会

    ヴァレッサでは健康面のアドバイスも実施しています!

  14. 便秘薬の不思議

    誰も教えてくれない便秘薬の不思議

  15. 運動後に疲労感を感じる女性

    トレーニングした後に体がだるいと感じるあなたへ

プロフィール

blank

御代田 享(みよた あきら)

 詳しいプロフィール

アーカイブ

カテゴリー