痩せる人の腸から遠ざかる習慣3選

まず腸からキレイに!

 

キレイに痩せる人の共通点1つに
腸の問題が少ないという特徴があります。

逆にいうと、痩せない人は
腸になんらかの問題が起きやすい。

もっと言えば、腸に問題が
起きやすい習慣があるとも考えられます。

今回は代表的な習慣3つをお伝えします!

①食後すぐに動く

食後すぐにバタバタ
動いてしまうと
消化に専念できなくなります。

すると、未消化のものが
腸にいってしまい
腸内環境の悪化につながります。

食後にゆっくりできる
タイミングで充実した食事を
していきましょう!

②食事中や食事の前後に水をたくさん飲む

食べたもの以外に
水分がたくさんお腹にあると
胃酸が薄まり
消化不良を起こしてしまい、
腸内環境が悪化につながります。

水分は食事と食事の間に
しっかり取るようにしましょう!

③主食や主菜が全体的に少ない

口や鼻からウイルスや
菌などの異物が入ると
胃酸などでやっつけることが
できます。

しかし、内臓が弱いと
完全にやられずに
腸まで届いたものが
悪さをしてしまいます。

内臓の栄養にも
ブドウ糖やタンパク質が
必要になるので
しっかり食べるようにしましょう!

脂肪燃焼に効果のある
栄養素を食べても
吸収できて初めて
効果が期待できます。

これらの習慣に気をつけて
過ごすことで痩せる人の腸に
近づくことができますよ!

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