キレイに痩せる人の共通点1つに
腸の問題が少ないという特徴があります。
逆にいうと、痩せない人は
腸になんらかの問題が起きやすい。
もっと言えば、腸に問題が
起きやすい習慣があるとも考えられます。
今回は代表的な習慣3つをお伝えします！
①食後すぐに動く
食後すぐにバタバタ
動いてしまうと
消化に専念できなくなります。
すると、未消化のものが
腸にいってしまい
腸内環境の悪化につながります。
食後にゆっくりできる
タイミングで充実した食事を
していきましょう！
②食事中や食事の前後に水をたくさん飲む
食べたもの以外に
水分がたくさんお腹にあると
胃酸が薄まり
消化不良を起こしてしまい、
腸内環境が悪化につながります。
水分は食事と食事の間に
しっかり取るようにしましょう！
③主食や主菜が全体的に少ない
口や鼻からウイルスや
菌などの異物が入ると
胃酸などでやっつけることが
できます。
しかし、内臓が弱いと
完全にやられずに
腸まで届いたものが
悪さをしてしまいます。
内臓の栄養にも
ブドウ糖やタンパク質が
必要になるので
しっかり食べるようにしましょう！
脂肪燃焼に効果のある
栄養素を食べても
吸収できて初めて
効果が期待できます。
これらの習慣に気をつけて
過ごすことで痩せる人の腸に
近づくことができますよ！
福島県郡山市出身で現在は栃木県宇都宮市を中心にトレーナーとして活動。暦の上で１年の中で最も暑い日に生まれた夏男で、大好物はスイカと抹茶アイス。３人の男の子のパパとして子育てに奮闘中です。こちらのHPのブログでは、主にダイエットやボディメイク、健康づくりについて情報を発信しています。
