なかなか痩せないあなたへ！
脂肪が減らない習慣を3つまとめてみました！
この3つの習慣を忠実に全て改善できたら
きっと痩せていきますよ！
1️⃣ブドウ等不足の食事
脂肪は酸素がないと思えません🔥
酸素は赤い血によって細胞に
届けられますが、
その赤い血の材料の1つがブドウ糖です。
そのため、
毎食しっかり食べたい栄養素の1つです🍙
2️⃣タンパク質不足の食事
食べたタンパク質の多くは、
脂肪エネルギーに変える過程で
必要な酵素として働きます。
また筋肉の材料にもなるため、
代謝が高い太りにくい体作りにも
大切な栄養素の1つです💪
3️⃣甘いものを食べたり、お酒を飲む機会が多い
甘いものやアルコールは
特に脂肪に変わりやすい特徴があります😓
運動や食事にいくら気をつけても
この習慣が大きなブレーキになるので
頻度や量に気をつけましょう！
さてあなたはどの習慣が当てはまりましたか❓
痩せる望ましい習慣を
新しく取り入れるためには
まずは良くない習慣を止めて
余白（スペース）を作ることから
スタートしてきましょう‼️
福島県郡山市出身で現在は栃木県宇都宮市を中心にトレーナーとして活動。暦の上で１年の中で最も暑い日に生まれた夏男で、大好物はスイカと抹茶アイス。３人の男の子のパパとして子育てに奮闘中です。こちらのHPのブログでは、主にダイエットやボディメイク、健康づくりについて情報を発信しています。
