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下半身だけ太いのがお悩みの方のトレーニングを
担当させていただくことがあるのですが、
同じようなお悩みを持つ方に
共通しているのは、
カラダの使い方に
問題があるということです。
特にお尻の筋肉を使いたいタイミングで
使える方がかなり少ない印象です。
階段を上がるときやしゃがむときなど
本来お尻が使われますが
別の筋肉をメインで使いやすくあります。
お尻のトレーニングをするときも
お尻への刺激がなかなか感じにくい傾向にあります。
なので、
まずはお尻をしっかり使えるように
股関節などを使いやすくしていくのがオススメです。
そして、トレーニングでお尻をしっかり
使えると日常生活でも
お尻をしっかり使えるようになれます！
下半身だけ太いのがお悩みの方は
まず、専門家から
身体の使い方を一から教わるのが
近道だと思います。
足首をキュッと細くするためには膝と股関節を○○するのがポイント！
投稿者プロフィール
- 美脚美尻ダイエットトレーナー
-
福島県郡山市出身。
現在、栃木県宇都宮市を中心にトレーナーとして活動中。
ブログでは、主にダイエットやボディメイク、健康づくりについて情報を発信しています。
暦の上で1年の中で最も暑い日に生まれた夏男です。
大好物はスイカと抹茶アイス。
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