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下半身だけ太いのがお悩みの方のトレーニングを担当させていただくことがあるのですが、
同じようなお悩みを持つ方に共通しているのは、
カラダの使い方に問題があるということです。
特にお尻の筋肉を使いたいタイミングで使える方がかなり少ない印象です。
階段を上がるときやしゃがむときなど本来お尻が使われますが別の筋肉をメインで使いやすくあります。
お尻のトレーニングをするときもお尻への刺激がなかなか感じにくい傾向にあります。
なので、まずはお尻をしっかり使えるように股関節などを使いやすくしていくのがオススメです。
そして、トレーニングでお尻をしっかり使えると日常生活でもお尻をしっかり使えるようになれます！
下半身だけ太いのがお悩みの方はまず、専門家から身体の使い方を一から教わるのが近道だと思います。
足首をキュッと細くするためには膝と股関節を○○するのがポイント！
投稿者プロフィール
- パーソナルトレーナー
-
福島県郡山市出身。
現在、栃木県宇都宮市を中心にトレーナーとして活動中。
ブログでは、主にダイエットやボディメイク、健康づくりについて情報を発信しています。
暦の上で1年の中で最も暑い日に生まれた夏男です。
大好物はスイカと抹茶アイス。
3人の男の子のパパです。
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